自分を知る方法｜専門家が監修！自分を知り尽くす10のヒント【自己理解チェック診断ツールも公開】

そんな要望に答えます。

「自分を知る」。簡単そうに聞こえますが、実際にやってみるとこれが難しいです。

もしも、簡単だとしたら、みんな自分のやりたいことをどんどん実現して、仕事の悩みなんてないはずですよね。

でも、心配しないでください。

複雑で変化の早い時代だからこそ、自分を知ることに時間をかけた人だけが、特別な幸せを手に入れられるものですよ。

好きでもない仕事を毎日こなし、何をすればいいのか分からず、同じ日々の繰り返し。正直、生きる意味が分からなくなるほどつらかったです。

今ではゾッとするような思い出ですが、そんな経験があったからこそ、「自分を知る」ことの大切さが分かりました。

この記事では、そんな「自分を知る」ことについて、詳しく解説します。自分を知るメリット、自分を知り尽くす方法、効果的な自己分析のポイントもお教えします。

さらに、すぐに使える診断ツールや質問リストも用意しました。これを使えば、自分のことがもっとよく分かるはずです。

ぜひ最後までお読みください。

追伸：本文の最後に素敵なマニュアルのプレゼントをご用意しています。

「自分を知る」とはどういう意味か？

「自分を知る」とは、自分自身を深く理解することです。

自己分析を通じて、自分の性格や価値観、強み・弱みなどを明確にし、自分自身を客観的に見つめることが重要です。

自分を知ることで、幸せに生きるために本当に大切なことや、自分に合った生き方、仕事、転職の方向を見つけることができるようになります。

自分を知るメリットと必要な理由

自分を知ることは、成長するために重要です。

自分を深く理解することで、私たちは、充足感、幸せを感じ、人生をより充実したものにすることができます。

以下に、自分を知るメリットとその理由をいくつか紹介します。

自分の好きなことや大切にしていることが分かると、それに合わせた選択ができます。他の人の意見に流されずに、自分の心に正直に生きられるようになります。

自分の得意なこと（強み）や興味があることが分かると、それを活かせる仕事を見つけやすくなります。毎日楽しく働けるチャンスが増えます。

自分のことをよく知ると、それを上手に人に伝えられるようになります。すると、周りの人も自分を理解してくれやすくなり、良い関係が築けます。

自分の価値観、目標、夢を理解すると、これから進むべき方向が見えてきます。毎日の決断もぶれずにできるようになります。

自分の弱いところが分かると、それを改善する方法も見つけやすくなります。少しずつ、でも確実に成長できます。

自分の好きなことや興味があることが分かると、何をすれば楽しいか、何をすればやりがいを感じるかが明確になります。

自分のことをよく知ると、自分に合う人を見分けられるようになります。気の合う友達や、理解し合える恋人と出会える可能性が高くなります。

• まとめ：自分を知るメリットと理由

メリット	理由
1. 自分らしく生きられる	自分の価値観に基づいた選択ができる
2. 自分に合う仕事が見つかる	強みと興味を活かせる仕事を見つけやすい
3. 周りの人とうまくいく	自己理解が深まり、良好な関係が築ける
4. 人生の方向性がわかる	明確な目標設定と一貫した行動ができる
5. 自分を高められる	弱点を認識し、効果的に改善できる
6. 本当にやりたいことが見つかる	自分の情熱や興味の源を明確にできる
7. 良い人間関係を築ける	相性の良い人を見分け、深い絆を築ける

知り尽くすための自己分析ポイント｜自分を知る方法

自分を知り尽くすための自己分析のポイントを解説します。これらのポイントを押さえることで、自分自身を深く知る効果的な方法が見えてきます。必要最低限これだけは押さえなければならないものだけピックアップしました。

それぞれ解説します。

感情や考え（自己認識）

自分を知り尽くすための自己分析ポイントの1つ目は、感情や考えを理解することですね。

自分の感情や考えを理解すると、日々の行動や決断は何に影響されているかわかります。

たとえば、ある日イライラと感じてしまったとき、その感情がどこからきているのかを深く考えてみましょう。

仕事のストレスからきているのか、家族との関係からきているのかなどを理解すると、それが自分の行動や決断に強い影響を与えていることがわかります。

つまり、自分が何に対して反応しているのかを理解することで、自分の内面をより深く理解することができるのです。

私たちは意外にも自分の考えや感情がわかっていません。

常識に縛られているのです。頭の中にこびりつく常識は、他人の考えに従ったものが多い。

たとえば、本当は世界中を旅して周りたいと思っていても、そんな非常識なことを考えてはいけないなどと思い込み感情にふたをするみたいな。

自分の感情や考えは、常識に縛られることのない「心の声」の中にあります。

自分の心の中から自然にあふれでる感情ですよ。

詳細を知りたい人は、以下をどうぞ。

▶自分の心の声に従うと人生はうまくいく｜頭に従うと9割後悔する理由

大切なこと（価値観の明確化）

自分を知り尽くすための自己分析ポイントの2つ目は、価値観（大切だと思うこと）を明確にすることです。

なぜなら、自分の行動の選択や決断に大きな影響を与えるからですね。

たとえば、「家族との時間を最優先にしたい」と思うならば、その価値観は自分が働き方を選択するときに重要な役割を果たします。

自分の価値観を明確にすることで、自分の人生をより良い方向へコントロールできます。

「自分の価値観がわからない」という人は、以下に見つけ方を書いてます。

▶自分の価値観とは？12の質問で見つかる「本当に大切なもの」

得意＆苦手なこと（強みと弱み）

自分を知り尽くすための自己分析ポイントの3つ目は、強みや弱みの認識です。

これらが自らの成功と成長に直接関わるものだからですね。

たとえば、人をリードすることが得意であるなら、それはチーム業務や管理職を志す上では有利になるでしょう。

一方で、細かい事務仕事が苦手ならば、助けを求めるべきサインです。

つまり、自分の強みと弱みを理解することで、自分の能力を最大限に活用し、また弱みを補う方法を見つけることができるのです。

自分の強みがまだわかっていない人は以下の記事をお読みになるといいですよ。

▶自分の棚卸しのやり方｜人生の棚卸しでキャリアに潜む強み発見

ちなみに、「弱み（苦手なこと」と思い込んでいるものも自分の大切にすべき個性の一つですから、お間違えのないようにしてくださいね。

使い方次第で強みに成りうる。詳細は以下に書いてあります。

▶「強みは弱みの裏返し」ではない。弱みは重要な個性である理由

目指す自分の姿（在り方）

自分を知り尽くすための自己分析ポイントの4つ目は、目指す自分の姿です。

自分がどう在りたいかと思う具体的な姿を思い描くことです。この目標も今後の行動と決断に方向性を与えます。

たとえば、3年以内に起業したいと決めたとしましょう。

それはこれから学習するものや経験の選択、時間の使い方に影響を与えます。

つまり、具体的な在り方を思い描くことで、自分の行動をコントロールし、望む結果までの道筋ができるようになる。

自己分析すべき大切なポイントです。自分がどう在りたいか思い描けない人は、以下をお読みくださいね。

▶自分の在り方とは何か？自分の在り方を見つける方法

繰り返す行動（行動パターンの理解）

自分を知り尽くすための自己分析ポイントの5つ目は、行動パターンの理解です。

特定の状況でどのように自分は行動しているかを把握することですね。

これは自分の振る舞いが結果にどのように影響するかを理解するカギになる。

たとえば、ストレスが高まると過食に走る傾向があるとします。

そのパターンを認識すれば、ストレス対策を始める一歩になります。

自分の行動パターンを理解すると、今後の改善点が分かり、望ましい結果を得る戦略を立てられるようになります。

自己分析をする上で、自分が繰り返す行動は大切なポイントになります。

最近の感情の認識

自分を理解するための分析ポイントとして重要な6つ目は、最近感じた感情の認識ですね。

日々の生活で感じる感情を振り返り、その感情がどのような状況から生まれたのかを理解することです。

感情は私たちの生活状況や人間関係、自分自身の内面から生まれるものだから。

たとえば、ある日涙が出たとしましょう。そんな時、何がその涙を引き起こしたのか考えてみることが大切です。

それは、見た映画の感動的なシーンだったのか、それとも仕事のストレスから来たものだったのか、あるいは過去の思い出が蘇ったからだったのか…

その涙が何から来たのかを理解することで、自分自身の感情を理解する第一歩となります。

自分がどのような感情を経験しているのか、その感情がどのような状況や出来事から生まれたのかを理解すると、自身の内面を深く理解できます。

反省（過去の振り返り）

自分を知り尽くすための自己分析ポイントの7つ目は、反省です。

過去の行動や決定を見つめ直し、そこから何を学べるか考えることです。自分自身を成長させ、進化させるための大切なステップです。

過去の行動を振り返ることで、次に何を改善すべきか、どの部分を強化すべきかが見えてきます。

自己反省を通じて、未来の成功に向けて自分をよりよくするためのヒントを見つけることができるのです。

過去の自分を振り返る方法については以下の記事に詳細を書きました。

▶自分を振り返る完璧な方法【成長に繋がる自分史の書き方と効果】

心のブロックを特定する

自分を知り尽くすための自己分析ポイントの8つ目は、心のブロックを特定することです。

自分を制限している思考パターンや信念を見つけることですね。自分の成功を妨げる可能性があるので注目すべき自己分析ポイントです。

たとえば、「私はリーダーシップの能力がない」と思い込んでいるなら、それはリーダーとしての役割を避ける原因になりますよね。

思考のブロックを理解し、対処することで自分の可能性を最大限に引き出すことができます。

思考ブロックの外し方については以下の記事に詳しく書いてます。

▶思考ブロックの解除｜「自分にはできない」という思い込み克服法

他者評価（フィードバックを集める）

自分を知り尽くすための自己分析ポイントの9つ目は、フィードバックを集めることですね。

つまり他人からの意見や評価を求め、それを理解することです。

他人の視点は自分の視点では見えないものを提供してくれます。

たとえば、自分が思っていた以上にプレゼンテーション能力が優れていると上司から評価された場合、それは自分の強みとして仕事に活かす手がかりになる。

他人からのフィードバックを理解することで、自分自身について新たな視点を得ることができるのです。

以下を読むと、より理解が深まりますよ。

▶自分の評価は他人が決める件【他人と比べてしまう人に朗報】

学びたいこと（成長の欲求）

自分を知り尽くすための自己分析ポイントの7つ目は、学びたいことを知ることですね。成長の欲求の現れです。

それが今後の行動においての動機に大きな影響を与えます。新しい挑戦をするエネルギー源となりますね。

成長の欲求を理解することで、何にお金・時間・労力を投資するべきかを決定できます。

このお読みになると理解が深まります。↓

▶自己成長を加速させるための行動10選｜やってはいけない5つのことも紹介します

自分を知るための100の質問集

先ほどお話しした10の自分を知るポイントを元に、100の質問集を作りました。この質問に答えていくと、自分のことがもっとよく分かるようになります。

それぞれのポイントに10個ずつ質問があります。すぐに答えが出ない質問があっても大丈夫です。そういう質問こそ、実は自分をもっと知るチャンスかもしれません。

急がずに、ゆっくり考えてみてください。質問に向き合う時間そのものが、自分を知る大切な一歩になります。

では、質問リストを見ていきましょう。

▶自分を見つめ直す100の質問｜本当の自分とは何かを知る方法

自分を知る体験談【地獄からの脱出】

自分を知ることは、大事なことですよ。幸せな人生を送れるか否かかかっているといって過言ではないです。

この記事を書いている私の体験談を少しお話しますね。

子供の頃から勉強や運動は得意ではありませんでした。何もしなければ「並以下」という感じ。

そんな私が講師の仕事を始めたとき、これまで経験したことのないことが起こりました。

女性の受講生達がメキメキと力をつけていくのです。他の講師たちは、私の育成力に驚いていましたね。（まったく自覚なしでした。）

私自身が自分の強みに気づけた瞬間です。今や自分の使命ともいうべき仕事になっています。

自分を知らなければ誤った方向に進んでしまう可能性があります。

実際、この私も自分を知るまでは自分に合わない仕事を続けていました。

苦しい日々が続き、自信も失っていました。何のために生きているかわからない状態でしたね。

• 悪いことは言いません。

自分を知るための労力は決してムダになりません。むしろ労力と時間を最も投資すべきものと言っていいと思います。

私の塾で4ヶ月間、自分を知るために頭に汗を書き続けてきた人たちの体験談はコチラにあります。簡単にできることではないと読めばわかると思います。

この記事との出会いをきっかけに、今後どうするかの一助になることを願っています。

自分を知るための完全マニュアル【無料】

「自分を知る」ためには、体系的に自分を見つめ直さねばなりません。なぜなら漠然と自分を振り返っても、つかみどころがないからです。そんなときに役立つ「自分の見つめ直し完全マニュアル」を特別にご用意しました。

このマニュアルは、これまでの人生を振り返り、自分の特性を体系的に整理して分かりやすく理解することができます。

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