自分を見つめ直す質問集はありませんか？
自分のことがわからないです。本当の自分を知りたい。
そんな疑問に答えます。
本記事では、本当の自分がわからない状態から脱け出す方法について書いています。
結論から言うと、自分を見つめ直すしか方法がないのです。
自分がわからなくなる原因は、本当の自分を押さえつけているから。押さえていることに気づいている人もいれば、無意識の人もいます。
押さえ続けると自分の「好きなこと」「やりたいこと」の感情も次第に鈍化します。そして自分がよくわからなくなる…。
放っておくと歳をとり「もっと自由に生きればよかった」と後悔する可能性が高いです。
(脅すつもりは一切ないです)
この記事を書いている私も、自分がわからなくなった経験があるだけに実感しているのです。
経営者だった父の理想の息子になろうとしていました。父と共に働いていた期間が20年以上あり、自分がわからなくなり苦しみ続けましたよ。
でも断言できる。
わからない感覚が生まれたとき自分を見つめ直すチャンス。そして、見つめ直しをした人だけが得られる幸せな人生というものがあります。
この絶好の機会を逃さぬよう、じっくりお読みくださいね。人生が急展開しますよ。
追伸：本文の最後に素敵なマニュアルのプレゼントをご用意しています。
- 記事を書いている人の専門性と実績
経歴：
新卒8ヶ月での挫折退職から再出発。26年の会社員経験（10年は複業）を経て起業。現在は個性を活かす道を拓く会社を経営。
専門：
10年以上2000人超の女性指導実績。本当の強みを発見し、人生を新たな方向へ導くプロ。やりがいのある転職から起業まで、前職や年齢を超えた女性の夢実現に定評。
メディア/著書：
日本経済新聞、日経WOMAN他多数掲載。著書「私はこの仕事が好き！自分の”強み”を活かして稼ぐ方法（大和出版）」
自分を見つめ直す100の質問【本当の自分を知る方法】
本当の自分を知るためには、自分を見つめ直し、鈍化している感情の揺さぶりが重要です。
フタをしていた本当の自分を思い出す必要があるのですよ。そこで、下記100の質問を自分に問いかけ、書き出してみましょう。
効果を出すには、下記3つの注意点を守ってくださいね。
- 絶対にウソは書かない。
- 思い出せない質問は後回しする。
- 最後の質問までやり抜く。
ありのままの自分をさらけ出すことから、本当の自分探しは始まります。それではどうぞ。
- 自分を見つめ直す100の質問
- 自分の嫌いなところは？
- 人に言われたくない言葉は？
- 人に言われてうれしい言葉は？
- 今までで一番傷ついた言葉は？
- 絶対にやりたくないことは？
- 人にどう思われたいですか？
- 思い出したくない失敗は？
- これまでの一番の成功は？
- 一番恥ずかしかった思い出は？
- 3年後に死ぬとしたら何をしたい？
- 理想的な自分はどのような人？
- 好きだった遊びは？どこが好き？
- 自分の自慢できるところは？
- 周りにどのように見られたい？
- 人より少しでも詳しいことは？
- 将来、絶対なりたくない姿は？
- 隠しごとは？
- 人生で一番後悔していることは？
- 人生で一番辛い経験は？
- 人生で一番楽しい経験は？
- 人生で一番嬉しかった経験は？
- 人生で一番悲しかった経験は？
- 人生で一番怒りを感じたことは？
- これまでで一番嫌いな人はどんな人？
- これまでで一番好きな人はどんな人？
- どんな人と付き合いたくない？
- どんな人と付き合っていたい？
- 付き合う相手に一番求めることは？
- 隠れてでもしたいことは？
- 始めると止まらなくなることは？
- 我を忘れて話してしまう内容は？
- いくらやっても飽きないことは？
- 墓場まで持っていきたいものは？
- これまで一番長く続けられたことは？
- 最もお金を使ってきたことは？
- 今一番買いたいものは？
- お金が豊富にあったら何に使う？
- お金がなくなっても続けたいことは？
- 住むところでこだわる条件は？
- 尊敬する人はどんな人？
- 好きな作家は？どこが好き？
- 絶対失いたくないものは何？理由は？
- 自分らしくいられる時は何してる？
- 自分らしくいられない時は何してる？
- 毎朝、本当はどうしていたいですか？
- 1ヶ月休みがあったらどうしたい？
- 週何回働きたいですか？
- 1日何時間働きたいですか？
- どこで働いていたいですか？
- どのような人と働いていたい？
- 生まれ変わったらどんな仕事をする？
- 仕事で一番大切にしたいことは？
- 仕事で一番喜びを感じたときは？
- 社会に対しての不満は？
- 休日は何をして過ごしたいですか？
- 後悔してしまう休日の過ごし方は？
- 幸せを感じる瞬間はどんなとき？
- ストレスを感じるのはどんなとき？
- 昔の自分に言ってあげたい言葉は？
- これまでの一番の挑戦は何ですか？
- 無人島で生きるなら何を持っていく？
- 火事になったら何を持ち出したい？
- 最も大切にしているもの・ことは何？
- 何でもしていいと言われたら何する？
- 現在の一番の宝物は何？
- 生まれ変われるならどうなりたい？
- 絶対にゆずりたくないこと・ものは？
- 成功している自分とはどんな姿？
- 自分に今一番必要だと思うことは？
- 自分の大好きな言葉は？
- 勇気の出る言葉は？
- 言われて一番嫌な言葉は？
- 生まれ変わったらどうなりたい？
- これまでで一番後悔していることは？
- 時間が豊富にあったら何をやりたい？
- 自分にとって一番大切な時間は？
- 今の環境に不満なところは？
- 自分にとって一番理想的な環境は？
- 魔法のつえがあったら何を叶える？
- やり残した感のある思い出は？
- 一番されて嫌なことは？
- 明日死ぬなら何をする？
- 余命3年なら何をする？
- タイムマシンがあったらいつに戻る？
- 透明人間になったら何をしますか？
- 親に言われたかった言葉は？
- 一番のコンプレックスは？
- 嫌いだった勉強は？
- 好きだった勉強は？
- 周りによく言われる言葉は？
- 周りによく聞かれることは？
- 周りにしてもらいたいことは？
- 人から褒められることは？
- 自分の悪い習慣は？
- 自分の良い習慣は？
- 子供の頃から続けていることは？
- 老後にやりたいことは？
- もう一度経験したいことは？
- 一番喜んで欲しい人は？その理由は？
- 働かなくていいなら何をする？
いかがでしたでしょう？
もしもキツイことばかり思い浮かんだとしても問題ありません。始めはそんなものですからね。
他人の考えや価値観を取り除けば、本当の自分が見えてくるので大丈夫ですよ。
本当の自分で生きるには、自分らしさを取り戻すだけでいいのですから。
次から解説します。
年収１千万円の女性が仕事を辞めた例
自分らしさを取り戻す方法を深く理解してもらうために、私の塾に通う女性によく現れるケースをご紹介します。
当塾では4ヶ月間、受講生たちに自分を見つめ直してもらいます。
そこで知り得たことですが、バリバリ仕事をしている女性や、恵まれた会社に勤務している女性であっても、「本当にこのままでいいのか」と思っている人は多い。
実際、年収１千万円以上稼いでいた女性が会社を辞めてしまうこともあります。(※こちらの記事にご紹介している二人)
世間から見たら成功でも、本人にとっては成功ではないということ。
ここに気づかないと、なかなか自分らしさを取り戻せないのでご注意くださいね
自分らしさを取り戻す方法
次に知っておいて欲しいことは、自分らしさを取り戻す方法です。
ありのままの自分と、求められる自分を使い分ける発想を持つことですね。「外の自分」と「内の自分」の使い分けです。
自分の持ち味を仕事に活かす人生戦略と思うといいですね。
下記の記事に詳しい解説があります。興味のある人はお読みください。
▶ありのままの自分よりも求められる自分で仕事を楽しもう【成功例とメリットを解説】
自分らしく働く環境を作るために
本当の自分がわからなくなる状態は、身を置く環境にかなり左右されます。
- つい周りに合わせて自分を見失う。
そこで…。
自分らしく生きる環境づくりが大切です。ストレスなく、楽しく働くこともできますからね。
具体的には、自分の強みを見つけて活かす働き方にステージアップすること。実現すれば、自ずと仕事を楽しめます。
成果も自然に出るし、自由の効く幅(裁量)も広がる。そうなれば自分らしく生きる環境が整う。強みの見つけ方については、以下に詳しく解説しています。参考にどうぞ。
▶自分の人生を棚卸しする方法｜キャリアに潜む強みを引き出す秘訣
本当の自分を知りたい人の幸せな生き方
一つびっくりな事実をお話します。本当の自分を知りたいと悩む人は、実は幸せな人たちです。
生活が苦しければ、そんなことを考える余裕はないですからね。
また、自分がない人も本当の自分を知りたいと悩まない。
自分の軸をしっかりと持った人にしか生じないモヤモヤと言えます。
そんなモヤモヤが発生しない限り、自分を見つめ直すチャンスも巡って来なかったかも。この機会に、じっくり時間をとって自分に向き合うといいでしょう。
やりたいことも、やりたい仕事も思い浮かぶし、新しいことに挑戦する意欲も湧きます。
その瞬間から自分の新しい人生が始まりますよ。
自分の見つめ直し完全マニュアル【無料】
冒頭でも少し紹介しましたが、完全フルオリジナルの「自分の見つめ直し完全マニュアル」が完成しました。
このマニュアルは、これまでの人生を振り返り、自分の特性を体系的に整理して分かりやすく理解することができます。
制作に10年の歳月をかけた逸品。以下、充実の内容です。
- 自分の棚卸しに使える100の質問シート：自分自身を深く理解するための問いかけを提供し、長所や可能性を探るのに役立ちます。
- 自己肯定感を高めるための100の質問シート：自信を持って前向きに生きるための支援をします。
- 今の仕事合う？合わないチェックリスト：現在の職場環境が自分に合っているか評価するのに役立ちます。
- やる気ペンタゴンチャート：モチベーションを高め、行動を促すためのツールです。
- ときめきのツボワークシート：自分の情熱や興味が何にあるのかを探るのに役立ちます。
私の個人セッション(月々3万円)や講座の受講生たちを指導する際に使っているノウハウから厳選しました。
配布を開始したその日、300人以上から申し込みがあったもの。
ご苦労されている人も多いため、今なら無料でお配りしています。但し、いつ配布を終了するかわかりません。
必要な人は今すぐ入手し保存をおすすめします。下記フォームにお名前とメールを入力するだけで入手できます。
自分の見つめ直しに成功した人インタビュー
追伸ですけど、自分の見つめ直しに成功した人たちのインタビュー動画を撮りました。
やりたいことがみつかったり、次のキャリアの方向性が見えたり、本当の自分を知ったときの感動が伝わってくると思います。
（※各4分くらいです）
参考にどうぞ。
☆今村有美さん〈会社員〉
『満足度の高い転職ができました』
☆中山素子さん〈海外ディレクター〉
『受講しなければ今も自分探しをしていると思います』
☆新妻幹生さん(28)〈広報職〉
『自分のキャリアが広がる実感があります』
☆栗田あかねさん〈営業職〉
『受講しなかったら転職先を間違ったかもしれません』
☆村西千恵さん〈キャリアカウンセラー〉
『出産後に時給は2.5倍になってます』
自分を見つめ直したい人への推薦記事
自分を見つめ直したい方へおすすめの記事をご紹介します。ご自身に必要と思う記事を選んでお読みくださいね。
《解説》この記事では、従来の質問集に頼らない自己反省のための7つの革新的な方法を紹介しています。
《解説》自分を見つめ直すきっかけを20～50代の年代別に解説。各世代の転機の特徴や活かし方を通じて、充実した人生への指針を提案します。
《解説》自分と向き合うことの重要性と、避けた場合のリスクを解説。自己成長のための具体的なアプローチが提示されています。
《解説》自分と向き合うことが苦手な人の一般的な原因と克服法を紹介。自信の向上と感情表現のコツが含まれます。
《解説》この記事では、「自分と向き合う100の質問」を紹介し、自己理解を深める方法について説明しています。質問は自己分析や感情探求など、さまざまなテーマに焦点を当てています。
最後に筆者からのメッセージ
自分を見つめ直すには、ときにきつい思いをするかもしれません。しかし、それを乗り越えた先には大きな充実感が待っています。今抱えている疑問や不安、その全てが、真実を見つけ出すための一歩となりますよ。
この質問集を使って、今まで見過ごしていた自分自身の新たな側面に気づき、自己理解を深める機会を得てくださいね。自分自身と正直に向き合うことで、新しい自分に開花する瞬間を迎えることができるはずです。
お役に立てたらうれしく思います。
魂の女性成長支援・浅野塾代表 浅野ヨシオ
浅野ヨシオ：
女性成長支援コンサルタント。
魂の女性成長支援・浅野塾 代表。
2007年よりビジネスパーソンや出版希望者を対象とした、自分の強みを発見し唯一無二のブランドを作る講師として活動。ハイキャリアの女性たちでも自分の能力がわからず強い自信を持てずにいることを知る。
2011年、女性成長支援の講座を起ち上げ、幼少期から現在までの人生史を平均200時間以上かけて深掘りする指導に定評がある。
通算13年2000人超の女性専門指導の経験により、心を縛る足かせをはずし、自分にとっての幸せを追求する自己実現プログラムを多数構築する。
著書に「私はこの仕事が好き！自分の強みを活かして稼ぐ方法(大和出版)」がある。
◎メディア実績：日本経済新聞／日経WOMAN／PRESIDENTほか多数
◎講演実績：横浜市経済観光局／多摩大学／NPO法人Woman’sサポート／自由大学／青森商工会連合会／天狼院書店／(株)スクー／ほか多数
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