本音を話しても嫌われない方法｜本音と意見の賢い使い分けと選ぶべき相手とは？

そんな疑問に答えます。

本音をズバズバ言える人を見ると、うらやましくなるときありますよね。でも、誰しも嫌われることに不安を感じるものです。

本音で話す方法を結論から言うと、「本音」と「意見」の使い分けを覚えることです。人間関係は崩れません。もちろん本心で話す相手選びに注意しないとですけどね。

この記事では、本音を話しても周囲に嫌われない秘訣をわかりやすく解説します。

お読みになると、無理なく本音で話せるようになりますよ。建前ばかりの人生からサヨナラしたい人に必読の記事です。

ぜひ最後までお読みくださいね。3分30秒くらいで読めます。

嫌われずに本音で話す人になる方法

冒頭でお伝えしましたが嫌われないように本音で話すには、結論から言うと

以上の2つを押さえるのがコツ。いきなり結論を言われても腹落ちしないと思いますので、多くの人が本音で話せない原因をお話します。

本音で話せない原因1：嫌われたくない

本音で話せない原因は嫌われるのが怖いから。

特に日本は「みんなといっしょ」が大好きな国。みんなが白というものに、黒と言いづらい雰囲気がある。

日本は本音で話しづらい国ですよ。

本音で話せない原因2：自分軸がない

本音で話せない原因として、本音がそもそもわからなくなっているから。職場では本音を言わない方がいい雰囲気ありませんか？

周りに合わせることばかり考え、本音を飲み込んでいると、次第に自分の本音そのものがわからなくなりやすい。

本音と意見の違いを知る

いよいよ本題。嫌われずに本音で話す人になる方法は、「本音」と「意見の違い」をきちんと押さえること。多くの人が混同しているので注意しましょう。

似ていますけど若干違いますね。「意見」であれば相手に配慮すればOKなのです。

同感ではなく共感でいい

確かに意見を言うのも勇気が必要ですよね。そこで知っておくべきは共感と同感の違いです。

共感とは相手の意見や思いを一旦、受け止めること。たとえば「寿司が好き」と言われたら「そうなんだね。好きなんだね」という感じでOK。あなた自身は寿司好きでなくてもいい。

一方、同感とは全く同じで意見・思いでなければならない。相手に「寿司が好き」と言われたら「私も好き」である必要がある。本当に好きではない限り、ウソになります。

本音で話す具体的な方法

嫌われないように本音で話す（意見を伝える）方法としては、「私の意見として」もしくは「私が思うに」を枕詞にするといいです。

相手の意見、思い、行動を否定しないように心がけるイメージですね。

より丁寧に伝えるなら、相手の考えを復唱しつつ「理解できました」と伝えるといいです。

ちょっと例をあげますね。

みたいな感じですね。

以上のパターンで話せば本心で思っていなくともウソになりませんよね。更に自分の意見も伝えている。相手の主張を一旦、受け止める感じ。

【重要】本音を話す相手を選ぶ

本音で話す人になる注意ポイントとして、本音を話す相手を選ぶ必要があります。仕事付き合いであれば、ムリして本音を話す必要はないです。

それよりも、良好な人間関係を築くことを優先して話した方がお得です。

ちなみに、本音を話しても大丈夫な相手は次のとおり。

本音を話してOKな相手の筆頭は家族です。ただし、考え方や価値観が違う場合はその限りではない。ムリに話さない方がいいです。

また、心の満たされた友人もいいですね。相手の気持ちを受け止める余裕がある。ちなみに仕事やプライベートのうまくいってない友人に本音は話さない方がいいですよ。曲がった捉え方をされてしまう可能性があるから。

最後におすすめなのは、他の友人とつながらない友人もいいですね。

私の例ですが、前妻と離婚するか悩んでいたころ、そんな友人に話を聞いてもらっていました。他の友人に話が漏れる心配もなくてよかったです。割とおすすめですね。

最後に、本音を話す相手としてとにかく口の堅い人。さほど人間関係深い仲でなくとも話しやすい場合もありますよね。スナックのマスター的な存在ですかね(例えが昭和っぽいけど)。

自己肯定感を高める

本音で話すためには、ある程度の自己肯定感が不可欠です。自信がなければ思い切って本心を語れませんものね。

このときにやっかいなのは成功体験という自覚がなかったり、失敗体験によって記憶をかき消されているネガティブ・バイアスによる逆効果の可能性です。

この問題を解決するためには、さまざまな視点の質問を用意し、自分に問いかけることです。

そこで「自己肯定感を高める100の質問集」を作りました。自分自身との対話をこれまでにないレベルで深めることができます。

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下記からどうぞ。

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ちなみに相手の気持ちを考えるあまり、本音を話せなくなる人もいるでしょう。

そんな人は下記の記事をおすすめします。

▶自分より他人を優先してしまう人の7つの特徴と原因｜自己犠牲から解放へ。場面に応じ使い分ける方法も紹介

もっと重症で、自分の本音がわからなくなっている人もいますよね。

そのような人におすすめの記事を下記にまとめました。必要であればお読みください。

本音を言う人が好かれる理由

本音を言う人が好かれる理由は、本音を言えない人が多いから。彼らはブレのない自分軸を持っている人や、本音を言う人たちが羨ましい。

少し前になりますが、上司に歯向かう銀行員のドラマがヒットしましたよね。その姿を見て胸がスカッとするわけですよ。本音を言いたい願望は、多かれ少なかれ誰にでも潜んでいるもの。

本音を言う人が好かれる理由です。

本音を話して嫌われる人の原因と特徴

本音を話して嫌われる人の特徴も知っておくといいでしょう。嫌われポイントを押さえれば、安心して本音が話せるようになりますものね。

次のとおりです

• 本音を話して嫌われる人の原因と特徴

順に解説しますね。

相手の気持ちを考えない

相手の気持ちを考えず、自分の本音をそのまま話す人は嫌われますね。

本音を話すことがすべて正しいと思い込んでいて、場面や状況に合わせられない感じです。

相手の立場を考えない

相手の立場を考えず、本音を語る人も嫌われる。特に仕事では本心でないことを、言わなければならないときも多いですよね。

たとえば上司が会社命令を部下に伝えなければならない場面など。上司も仕方なく立場上、部下に伝えなければならないときもあります。

そんなとき本音をぶつけてばかりいる部下は、のちのち自分のクビを締めかねません。相手の立場をおもんぱかることは大事です。

相手を傷つける

本音を話すことで、相手を傷つける人は嫌われますよね。余計なことは言わない方がいいです。

本音を言うと離れていく人

本音を言うと離れていく人もいます。マウントをとろうとする人です。

常に自分を上位的な立場にしようと考えているため、自分の意見を聞き入れない人を嫌います。

本音を言う人から反論されるのを嫌うわけです。上下関係に厳しい人も離れてしまう場合がありますね。

嫌われることなく本音を話せる人の特徴

嫌われることなく本音を話す人の特徴をまとめてみました。

以上ですね。

本音で話せる関係を作るコツ

本音で話せる関係を作るコツは、自分から自己開示すること。かなり効果ありです。

離婚後に新たな婚活を始めた頃のお話を披露しますね。

私はお見合い相手の方に、出逢って間もなく離婚した経緯をお話してました。相手の気持ちになってみると、聞きたいのに聞きづらいことですものね。その気持ちを先読みして始めたことです。

するとこれまでに何回もお会いしていたかのように、お相手の方との距離が縮まったことをよく覚えています。

要は相性を見ている感じですよ。

本音を話すと涙が出るときの対処法

「本音を話すと涙が出てしまいます」という方もいますよね。

そういうときは相手から目を反らす。とは言え、あからさまに反らすわけにいきませんよね。そんな方にオススメするのは、相手のまつ毛を見ることです。

目を反らしていることを相手に気づかれないまつ毛です。涙が出そうなときは、自分自身に気持ちの向いているとき。そんなときこそ、相手に自分の気持ちを向き直すのです。

やってみるとわかるのですけど、まつ毛は相手に意識を集中しないと意外に見えません。そこで心の落ち着きを取り戻しましょう。涙を流さずに済みますよ。

本音を話せる第３の大人の存在

本音を話せないからといって自分を責めないでくださいね。身近にいない人の方が話しやすかったりもします。

私の講座においては、受講生たちは本音をぶっちゃけています。どうやら私に話しやすいらしい。「墓場までもっていこうとしていた話」を何度も聞いてます。

本音を話せるし、頭が整理できるとよく言われます。そんな本音を話せる相手「第３の大人」の存在は大きなもの。

「第３の大人」とは親族や知人の枠外であり、自分を理解してくれる大人という意味。

もちろん私でなくていいですよ。そんな人がひとりいるだけでも、自信を持って前に進むことができます。

自分を出せない人には特におすすめですね。

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自分ひとりでは客観性に乏しく、誤った自己分析をする危険性もあるので、個別相談を通じて、次のアクションへのヒントを得られます。

以上となります。

ではまた。