人生このままでいいのかという疑問を解決する5つのステップと質問集【新しいことの始め方】

そんな疑問に答えます。

「人生このままでいいのか？」という疑問は、けっこうヘビーな疑問ですよね。自分の人生そのものを見つめ直すレベルのものですから。

ちなみにこのような疑問を持つのは、“人生の戦略不足”の人が多いです。

自分がどのようになりたいのかを考え、それを実現するにはどうしたらいいかを順を追って考えて行動することが必要。

残念ながら机に座って考えるだけで解決する疑問ではないのです。この疑問は、ある程度行動しながら考えるもの。

そこで、「人生このままでいいのか」という疑問を解決するための5つのステップを解説します。この疑問を打破するために必要な行動がわかります。また、自分に深く向き合うための質問集も紹介する他にはない内容です。

この記事を書いている私も同じ疑問を抱えながら生きていた経緯があります。自分の先行きに不安になりモヤモヤしますよね。

文末には、自分を見つめ直すためのツールも紹介しているので最後までお読みくださいね。

人生このままでいいのか？解決する方法

早速、人生このままでいいのかという疑問を解決するための5つのステップを紹介します。

大事なことなので繰り返し言いますが、人生このままでいいのかという疑問を持つのは、“人生の戦略不足”の人が多い。

小さな行動の積み重ねになるので、焦らずじっくりと取り組んでくださいね。

1. 内省:自分の本当の気持ちを理解する

人生このままでいいのかという疑問を解決するための最初のステップは、自分の中にため込んでいる“不満”を理解することです。

自分の本当の気持ちを理解しないと、どのように行動を変化させるべきかが見えないからですね。

ぼうっと考えているだけでは、整理できないので、ノートに書き出すといいですよ。書いているうちに溢れ出ます。

例えば、「育児に追われて自分の好きなことができない」「主人だけが独身のときと同じように生活しているのが不満」みたいにね。

また、手紙を自分自身に宛てて書くという方法も効果的ですね。

この手紙では、「自分が不満に感じている具体的な状況」、「それがどのように自分の感情に影響を及ぼしているのか」を書き出します。

以上の行為が自分自身の本当の気持ちを深く理解する第一歩となります。

このステップにより、自分が何に不満を感じているのかハッキリします。

2. 調査:何を望むのかを明確にする

人生このままでいいのかという疑問を解決するための2つ目のステップは、自分が何を望むのかを明確にすることです。

次に、自分がどんな人生を望んでいるのかを明確にしましょう。明確でなければ、それに向かって進む方法を見つけることは難しいですからね。

例えば、自分がやりたいことや興味があることをリストにまとめるといいですよ。それらが叶うか叶わないかを考えないで、頭に思い浮かぶことをそのまま書き出すのがコツです。

また、心から望むライフスタイルを想像してみるといいです。一週間につき一つ、具体的な行動をしている「理想の日」を描きます。

たとえば、「朝早く起きてヨガをする」や「自分の時間をもち、本を読む」などです。これも自分自身の望む生活を明確にする方法の一つですね。

これらの行動により、自分が何を望んでいるのか、またそのために何をすべきかがうっすら見えてくるでしょう。

「朝早く起きてヨガをする」のを実現するには、早起きをしなければなりませんし、早起きをするためには早寝をしなけれなならないでしょう。早寝をするためには・・・という具合にね。

3. 企画:小さな行動目標を設定する

人生このままでいいのかという疑問を解決するための3つ目のステップは、小さな行動目標を設定することです。

大きな目標に到達するためには、実現に向けての小さな行動目標を設定し、それを一つづつ達成するのが現実的です。

大きな目標に到達するまで時間がかかりますから。そこで、小さな行動目標を設定し、実現することにより達成感を得る。そしてモチベーションを保つ。そんな挫折しないための工夫が必要。

例えば、自分で収入を得られるようにして、会社員を卒業したいなと望んだとしましょうか。

そこで「自分に何ができるかを考えるため、自己分析を始める」という小さな行動目標を設定するみたいな感じです。

小さな行動目標から始めることで、大きな変化への道筋をつけるのです。

4. 実行: 行動を始める

人生このままでいいのかという疑問を解決するための4つ目のステップは、行動を始めること。

3で立てた行動を目標を実行に移すことが重要ですよね。なぜなら、行動を起こさなければ何も変わらないから。

しかし・・・・・・・・

多くの人が行動をしないので、「人生このままでいいのか？」とモヤモヤしているわけですよ。

どんなに小さな行動であっても、自分の生活に新たな動きが生まれ、自分の成長を促進することができます。

なかなか行動に移せない人は、以下の記事もお読みになるといいでしょう。

▶「頭では分かってるけど心がついていかない」主な原因と克服法｜行動にできない問題を解決します

5. 反省・評価: 進捗を振り返る

人生このままでいいのかという疑問を解決するための最後のステップは、これまでの小さな行動とそれによる結果を定期的に反省し、今後の改善点を見つけることです。

最後に、定期的に自分の進捗を振り返ることが重要です。

なぜなら、自分がどれだけ前進したかを確認することで、モチベーションを維持し、必要に応じて戦略を調整することができるからですよ。

例えるなら、学生がテストを繰り返し受けて、自分にできたところと、不足しているものを確認する。そして対策を練るじゃないですか。あれと同じです。

たとえば、毎週末にその週の進捗を評価し、次の週の計画を立てることで、自分の成長と進歩を目の当たりにすることができます。

自分のなりたい姿に向かって行動を続けることになるため、「人生このままでいいのか」という疑問も気づいたときには消えていることでしょう。

このままでいいのか？解決する質問集

「人生このままでいいのか」という疑問に答えるのを助けるための質問をいくつか紹介しますね。

それぞれの質問は、自分自身をもっとよく理解するための手助けをしてくれます。具体的には、自分の価値観、目標、感情、強み、弱み、過去の経験など、自分自身に関するさまざまな側面を深く探るための道すじとなりますよ。

これらの質問を通じて、自分自身と深く向き合い、自分が何を望み、何を避けるべきかを理解することができます。

自身の対人関係、趣味、キャリアの目標、ライフスタイルの理想などを、さらに深める質問は下記になります。

新しいことの始め方【注意点】

「人生このままでいいのか」という疑問を持っている人は、新しいことを始めたいと考えている人も多いのではないでしょうか？

新しいことを始めるときに注意するポイントをいくつか紹介しますね。

1.始めることから逃げない

新しいことを始めるときに注意するポイントの1つ目は、始めることから逃げないことです。

「始める」というのはけっこう勇気のいることです。結果が出るかどうか不安だし、その行動が正解なのかもわかりませんからね。

とはいえ何も始めなかったらなりたい自分像に近づける日は永遠に来ませんものね。そこで「とりあえずやってみる」ことが大事なんですよ。

何か始めれば、次の一歩がわかるので。始めることから逃げないようにご注意くださいね。

2.自分の進歩を確認する

新しいことを始めるときに注意するポイントの2つ目は、自分の進歩を確認することです。

自分の努力が具体的な形で現れることで、自分への信頼感が生まれ、さらなる行動を促すことができます。

ところが・・・・これもけっこうやっかいです。

この記事を書いている私は、月に一度ご契約いただいている女性に個人セッションを行っているのですけど、セッションを受けている女性たちの中に、「この1ヶ月ぜんぜん進んでないです」と口にする人も多いです。

ところが話を聞いてみると、ちゃんと進歩しているんですよね。

なぜこのような現象が起こるかというと、自分自身が思う“進歩の尺度”が間違っているからです。

記録をとるとか、私のような専門家と定期的に話をするようにするとかしないと自分の進歩を確認することはむずかしいのでご注意くださいね。

3.繰り返し行う（反復）

新しいことを始めるときに注意するポイントの3つ目は、繰り返し行うことです。

始めることができたなら、それを続けることが大切です。繰り返し行う（反復する）ことで私たちは何かを身につけることができる。

しかしながら、大人になるとなぜか何か始めるとすぐにできると思い込んでしまいがちです。

学生の部活動を思い出せばわかるのですが、どのような競技でも日々の反復練習によってうまくなるじゃないですか。

新しいことを始めることができたら、次に“反復”を意識することが大切ですよ。やがて習慣化し、自分が成長しますので。

4.一日も早く失敗する

新しいことを始めるときに注意するポイントの4つ目は、一日も早く失敗することです。

「失敗」はネガティブなイメージがありますが、それは誤った解釈です。天才でもない限り始めは失敗の連続です。

新しいことを始めるとき、失敗を怖がっていると前に進めません。一日も早く失敗することが大切なのですよ。自分の成長スピードが加速しますからね。

繰り返しますが新しいことを始めるとき、失敗を恐れてはいけない。もし途中でつまずいたら、それを否定せずに受け入れてみてください。

それは成長の一部であり、次に進むための大切なステップ。失敗から学び、それを次に生かすことで、自分自身の進化を感じることができますよ。

失敗が怖い人は、以下をお読みになるといいでしょう。

▶失敗する＆行動するのが怖い人へ。不安を乗り越える7つの方法｜臆病でも問題なくできます

このままでいいのかと思う人の特徴

「人生このままでいいのか？」と不安になる人の特徴として「世間の望ましさ」にのっとって生きている傾向がありますね。

一方、自分のやりたいことめがけて生きていた人は「人生このままでいいのか？」と頭に浮かぶことはないでしょう。実現するかどうか不安になることはあっても、このままでいいのかとは思わないはず。

このままでいいのか？体験者のアドバイス

「人生このままでいいのか」というテーマでつらつら書きましたが、冒頭でお伝えしたように、この記事を書いている私も苦しんだことです。

そんな言葉が頭の中をぐるぐるまわっていた。

私の場合はさまざまなセミナーに通い、これまで知らなかった知識を学び、学んだことを実践して経験を増やし、この問題を突破しました。

そんな気持ちで日々過ごしていましたよ。そんな経験からおすすめするのは、自分一人で解決しようとせず、専門家の手を借りることです。

自分の知らなかったことを教えてくれるだけではなく、さまざまな視点を得られます。すると物事を見る・考える視野が広くなり、自分のやりたいこともなりたい姿も描けるようになってくる。

浅野塾の受講生たちの姿を見ていると、このプロセスで間違いないなと確信しています。

「人生このままでいいのか」と考えだした方に、この記事がお役に立てたらうれしいです。

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以上となります。

ではまた。