行動を早くするには？面倒くさがりな人も実践できる12の方法【遅いとリスク！チャンスを逃さない習慣】

そんな疑問に答えます。

本記事は、“面倒くさがりな人でもできる”行動を早くする方法を解説する貴重な内容です。

早く行動しないと面倒になり、素早く行動するからこそ仕事もうまくいく。その重要性を知らない人も多いです。

また、

失敗が怖いから早めに行動できないのではなく、早く行動しないから怖くなるのです。失敗を怖がる人は、100％行動が遅いと言っていいでしょう。

この記事に書いてあることを実践すると、チャンスを逃さない習慣が身につきます。行動力を高めたい人必読の内容です。

• 本記事の主な内容です

私も面倒くさがりな性格で、素早く行動できない悩みを抱えていた者のひとり。そんな私が本を書いたり、人前で講義したり、起業したり…昔の私からは想像できないことをしています。どうやって行動力を高めたのか。経験をもとに書いています。ぜひ最後までお読みください。

追伸：本文の最後に素敵なマニュアルのプレゼントをご用意しています。

チャンスを逃さない習慣：行動を早くする方法12選

チャンスを逃さない人は、行動が早い人です。でも、多くの人は行動する前に考えすぎてしまい、結果的にチャンスを逃してしまいます。特に面倒くさがりな人や怖がりな人は、この傾向が強い。

やっかいなのは、チャンスを逃していることに気づけないこと。なぜなら、チャンスは静かに訪れ、静かに去っていくものだからです。行動が遅いと、チャンスが目の前を通り過ぎていることさえ気づかないのです。

しかし、行動を早くする習慣さえ身につければ、チャンスを掴める人に変われます。

ここでは、面倒くさがりな人でも実践できる、行動を早くする11の方法をご紹介します。

これらの方法を習慣化することで、「チャンスを逃さない人」になれますよ。

順に解説します。

1.やる気は後からついてくると知る

「やる気が出てから始めよう」。これは多くの人が陥る思考のワナです。実は、やる気は行動の結果として生まれるものです。

例えば、面倒な事務処理の仕事。最初は気が重いですよね。でも、とりあえずパソコンの前に座ってパチパチと作業を始めると、不思議とやる気スイッチが入ってくるものです。

つまり、「やる気→行動」ではなく、「行動→やる気」という順序なのです。「えい！」と何も考えずに手を動かし始めることが、行動を早くし、結果的にやる気を生み出す秘訣です。

やる気が出るのを待っていては、永遠に行動できないかもしれません。まずは小さな一歩を踏み出すこと。そうすれば、やる気は自然とついてくるはずです。

この「行動先行」の原則を実践することで、面倒くさがりな人でも、素早く行動を開始し、チャンスを掴む習慣を身につけることができるのです。

2.システマティックに動く

システマティックに行動することは、行動のスピードを上げるために非常に効果的な方法です。

具体的には、先にスケジュールを組んでおき、それに従って進めることがポイントです。この方法により、次に何をすべきか迷うことなく、自然と行動に移れるため、結果として効率が向上します。

例えば、私の場合、朝起きたらすぐにブログを執筆し、その後にメルマガ作成というルーチンを毎日こなしています。これが習慣化されており、まるで機械的に進めるかのように、行動の遅れを感じることはありません。

さらに、この方法を使えば、意志の力に頼る必要もなくなります。あらかじめ決められたスケジュールを淡々とこなすことで、行動のスピードや効率が自然と向上していくのです。

3.やることを視覚化する

やることを視覚的に整理することも、行動を早める効果的な方法です。「タスク管理ツール」などを活用し、やるべきことを一目で確認できる状態にしておくことで、頭の中で考える時間が減り、スムーズに次の行動に移れます。

例えば、私はWindowsに標準で搭載されている「Microsoft To Do」を使って、日々のタスクを管理しています。タスクをリストアップしておけば、何をすべきかが明確になり、効率的に進めることができます。

どんなツールを使うにしても、自分に合ったやり方でタスクを整理することで、自然と行動のスピードが上がります。

4.締め切りを作る

締め切りを作ってしまうのも行動を早くする方法の一つですね。「10時までにやる！」とかです。

締め切りを作れば、時間の経過を見ながら進捗を確かめられるようになる。つまり時間配分を考える習慣がつきます。

やがて効率も上がり行動は早まりますよ。締め切りを設定することは、具体的な目標を立てることにもつながります。

5.行動しながら考える

行動しながら考えるのも、早く行動する方法の一つですね。繰り返し言いますが私たちは行動しないでいると、あれこれ考えます。

好きな人に告白しようかどうか迷う場面を思い浮かべるとわかりやすい。考えてばかりで、行動しなければ永遠にお付き合いは出来ないですよね。

どんなときも同じです。

6.失敗を前提に考える

「失敗を前提にする」というマインドセットは、行動を早くするための強力な手法の一つです。

最初から完璧を求めず、「どうせ最初はうまくいかない」と考えることで、失敗を恐れずに一歩を踏み出しやすくなります。この考え方は、プレッシャーを和らげ、行動を起こすことへの心理的ハードルを下げるため、自然とスピードが上がります。

私たちは、最初の試行で失敗することが、改善へのヒントをつかむ実験と捉えておいたほうが無難です。この柔軟な考え方は、不安や恐れに囚われることなく、次のステップにスムーズに進める原動力となります。時には直感を信じて行動することも大切です。

失敗への恐怖が行動を妨げている場合は、以下のような対策も役立ちます。

▶失敗する＆行動するのが怖い人へ。不安を克服する7つの方法

▶直感を信じる人が成功する5つの理由と直感を磨く7つの方法 

7.心配事は起こらないことを知る

心配事は起こらないことを知っておくと、早く行動することができます。心配事や不安の96％は実際には起こらないという研究結果があります。

ですから安心してください。行動する前に躊躇せず、ガンガン行動し始めて大丈夫です。

詳しくは、不安と向き合う方法｜不安になる3つの原因と今すぐできる対処法 に書いてます。

8.3回だけ行動を早くする

行動を早めるための方法として、まず「3回だけ試してみる」というアプローチは非常に効果的です。

これは、「とりあえずやってみよう」という軽い気持ちで取り組むことに繋がります。

3回だけやろうと思って始めた行動が、次第に4回、5回と増え、自然と習慣化していくでしょう。小さな成功体験が積み重なることで、行動を早めることが習慣になり、長期的な成長へとつながります。

▶参考記事：とりあえずやってみる精神を今すぐ身につける7つの方法｜初心者でもできる実践ノウハウ 

9.ゲーム化する

タスクをゲーム化するのも、早く行動する方法の一つです。要は何分で終わるかを計測し、前回の記録を破るようひとり競争するのです。

記録更新を楽しみましょう。

10.環境を整える

早く行動する方法として環境を整えるのも大事。

具体的には、

などですね。

まず、整理整頓は作業効率アップさせるための必須行動ですよね。そして行動の早い人と付き合うと、自分も引っ張られるじゃないですか。更に監視(指導者)をつけると、半強制的に早く行動を起こすことになる。

11.やらないことを決める

やらないことを決めるのも早く行動する方法の一つ。例えば「ダラダラとスマホを眺めるのを止める」みたいな感じですね。

いきなり厳しくすると挫折するので注意が必要です。やらないことを3つほど書き出すといいでしょう。

12.自己肯定感を高める

行動を早くする方法の最後は、自己肯定感を高めることです。自信を持つことで、行動への躊躇が減り、チャンスを掴む力が強くなります。

自己肯定感を高めるには、過去の成功経験を思い出すことが効果的です。しかし、ここに落とし穴があります。

それは成功体験という自覚がなかったり、失敗体験によって記憶をかき消されているネガティブ・バイアスによる逆効果の可能性です。

この問題を解決するためには、さまざまな視点の質問を用意し、自分に問いかけることです。

そこで「自己肯定感を高める100の質問集」を作りました。自分自身との対話をこれまでにないレベルで深めることができます。

有料にするか迷いましたが、悩まれている人が大変多いためひとまず無料で配布することにしました。

ただし、いつまで無料で配布するかわかりません。必要と思う人は入手して保存することをおすすめします。

下記からどうぞ。

◆自己肯定感を高める100の質問集

方法	説明
1. やる気は後からついてくる	行動を始めるとドーパミンが分泌され、やる気が生まれる
2. システマティックに動く	スケジュールを組み、機械的に行動する
3. やることを視覚化する	タスク管理ツールを使い、やるべきことを明確にする
4. 締め切りを作る	時間制限を設けて、進捗を確認しながら進める
5. 行動しながら考える	考えすぎず、行動しながら思考を進める
6. 失敗を前提に考える	完璧を求めず、失敗を恐れずに行動する
7. 心配事は起こらないことを知る	不安の96％は実際には起こらない
8. 3回だけ行動を早くする	まずは3回試すことで、メリットを実感する
9. ゲーム化する	タスクの完了時間を計測し、記録更新を目指す
10. 環境を整える	整理整頓、行動の早い人との交流、監視者をつける
11. やらないことを決める	無駄な行動を3つほど特定し、それらを避ける
12.自己肯定感を高める	過去の成功体験を棚卸しして自信をつける

行動スピード＆チャンス活用力診断テスト

ここまで行動を早くする方法について説明してきました。では、ご自身の現在の行動スピードとチャンス活用力はどれくらいでしょうか？以下の診断テストで確認してみましょう。

いかがでしたか？

このテスト結果を参考に、自分の強みと改善点を把握し、行動力向上に活かしてください。次は、行動が早い人に共通する特徴を見ていきましょう。

行動が早い人に共通する4つの特徴

行動が早い人にはどのような特徴があるのでしょうか。以下のとおりです。

順に解説しますね。(※「解説はいいよ」という人は読み飛ばしてOK)

特徴1:決断力が高い

行動が早い人の特徴の1つ目は、決断力が高いこと。迷いなく物事を決められる傾向があります。

この特徴が顕著に現れるタイプの人は、

以上のような行動をとる人が多いです。

特徴2:優先順位が明確である

行動が早い人の特徴の2つ目は、優先順位が明確であることも特徴です。

例えば、多くの仕事が山積みでも、何から手をつけるべきかをすぐに見極められる人ですね。

この特徴が顕著に現れるタイプの人は、

以上のような人が多いです。

特徴3:自己責任の意識が強い

行動が早い人の特徴の3つ目は、自己責任の意識が強いことが多いです。

問題が発生したとき「誰かがやってくれる」と待つのではなく、自ら行動に移すような人ですね。

この特徴が顕著に現れるタイプの人は、

以上の行動パターンの人が多いです。

特徴4:情報収集が効率的である

行動が早い人の特徴の4つ目は、情報収集が効率的であることです。

必要な情報を素早くかつ正確に集められる傾向があります。

この特徴が顕著に現れるタイプの人は、

「行動が早い人vs遅い人」の比較

行動が早い人と遅い人の違いをより明確に理解するために、以下の比較チャートをご覧ください。これらの特徴を意識することで、自分の行動パターンを把握し、改善点を見つけることができます。

側面	行動が早い人	行動が遅い人
決断力	素早く決断を下す	決断に時間がかかる
リスク許容度	適度なリスクを受け入れる	リスクを避ける傾向がある
計画立案	迅速に計画を立て、すぐに実行	長期間かけて詳細な計画を立てる
失敗への態度	失敗を学びの機会と捉える	失敗を恐れる
機会の活用	チャンスをすぐに掴む	チャンスを逃しがち
タスク管理	効率的にタスクをこなす	タスクが溜まりがち
自己肯定感	高い自己肯定感	低い自己肯定感

行動の遅い(素早く行動できない)5つのリスク

行動が遅い(素早く行動できない)リスクについて解説しますね。リスクを知れば否応なしに行動は早まるでしょう、笑

次のとおりです。

順に解説します。

チャンスを逃す

行動が遅いリスクの1つ目は、チャンスを逃しやすくなることです。

チャンスが舞い込むスキマ時間もなくなると言った方がわかりやすいかも。

折角いい話がきても、飛びつく余裕がなくなるということです。

信用を失う

行動が遅いリスクの2つ目は、信用を失うこと。

行動が遅いと周りから「行動の遅い人」というレッテルを貼られます。つまり信用を失う。

これはリスクですよね。

修正時間がとれない

行動が遅いリスクの3つ目は、修正時間がとれなくなること。

簡単に言えば、修正する時間がとれないのです。結果的に、目的達成できないことにつながりやすいのです。

量をこなせない

行動が遅いリスクの4つ目は、量をこなせなくなること。

行動を早くする人との行動量に差が出ます。行動の早い人に仕事の成功者が多いのは、行動量の差ですよ。

焦る

行動が遅いリスクの最後は、締め切りまでの時間が少なくなり、焦りを生みやすくなること。

焦りとは一種のパニック。

パニックのとき良質な行動できませんよね。つまり行動の質も低くなりやすいのです。

行動を早くする4つのメリット

行動の早いメリットについて解説します。理解すれば行動したくてウズウズしますよ。

次のとおりです。

順に解説します。

チャンスに恵まれる

行動の早いメリットの1つ目は、チャンスに恵まれやすくなることです。

考えているだけでは気づけないことに触れる機会増えますからね、すると、いい意味で予期せぬことが起こる❝すき間❞ができます。

チャンスに恵まれやすいのですよ。

信用される

行動の早いメリットの2つ目は、信用されることです。周りから「あの人は行動が早い」というイメージを持たれるのは強い信用です。

選ばれる機会が増えますよね。極端な話、行動が早いだけでもけっこう信用アップに役立ちます。

喜ばれる

行動の早いメリットの3つ目は喜ばれること。

早く目的を達成することができるので喜ばれる場面が増えます。つまり、自分のみならず他人にメリットを与えられるということですね。

修正しつつ進められる

行動の早いメリットの4つ目は、修正しつつ進められることです。

間違いや失敗を修正する時間的な余裕が生まれます。不器用な人にはありがたいメリット。

• 行動の早い人が資産を増やす【コラム】

私が不動産会社に勤務していた頃のお話です。

不動産は同じものが2つない。いい物件が出たときは、その瞬間に買付を行った人の手に渡ります。つまり1秒遅れたらほかの人のものになる。

いい物件を手に入れる人は、行動の早い人限定なのです。つまり行動が早い人が資産を増やせる。

これって不動産に限ったことじゃないですよね。いい話には誰だってノリたい。

• いい話には時間的余裕がないのです。

どうしても行動を早くできない時の対処法

行動を早めることがどうしても難しい場合、発想を大きく転換しましょう。

行動が遅いことでリスクを感じるかもしれませんが、続けることで確実に成果が積み重なっていきます。

私自身、不器用な部分があり、他の人より時間がかかることも多々あります。しかし、私はその弱点を受け入れ、短期で結果を求められる仕事を避け、じっくり時間をかけられる業務に集中しています。

これは、陸上競技で言えば短距離走者ではなく、マラソン選手のスタイルです。持続的な努力が最終的に結果をもたらすと信じているからです。

繰り返しますが、どうしても行動を早めることができない人は、無理にスピードを求めるのではなく、長く続けることで成功へと導く方法を意識しましょう。その姿勢が、結果として大きな成果をもたらすでしょう。

行動を早くすることは目的ではない話

これまでの話をくつがえすようで恐縮ですが、行動を早くすること自体に価値があるわけじゃないです。

ここぞというときに早く行動すればいい。ここぞというときとは達成したい目的があるときです。

私がバイクレースをやっていたときの話ですが、レース場ではトラブルが多発します。

気候や路面の状況により、思うようにバイクが走ってくれないのです。準備万端で挑んでも起こってしまう…。

早めに行動しなければ、対応に時間がとれません。一瞬の行動の遅れが勝敗に影響するのです。

面倒くさがりな私でも、行動を早くせざるを得なかった。レースに勝つ目的があったからこそ、行動を早めていたのです。

【悲報】早く行動しないと失敗が怖くなる

最後にちょっと補足的なお話をします。

「失敗が怖いから行動が遅くなる」思い込みについてですが、それは逆です。

冒頭でもお伝えしたように、行動が遅いから怖くなるのですよ。

行動を起こす時間が長ければ長いほど、考える時間は長くなりますよね。その時間が怖さを生み出すのです。

しかし「考えずに行動して失敗したらどうしよう」と不安も浮かぶと思います。でも考えてみてください。

考えた末に行動しても失敗するときは失敗します。始める前の準備が完璧に整うことはないのですよ。早く行動した方が何かとお得なのです。

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行動を早めることは、人生の可能性を広げる素晴らしい習慣です。一歩踏み出してみると、思いもよらない扉が開くもの。小さな成功を重ねながら、自分自身で決めた道を歩んでいく。その過程で悩むこともあるでしょうけれど、それも成長のための一歩です。支えてくださる人がいることを忘れずに、さらなる飛躍を目指す方には、自分力活用講座　でお待ちしています。

魂の女性成長支援・浅野塾代表 浅野ヨシオ