生き方

自分を成長させる自己否定とダメにする自己否定の違い【原因と改善法】自己成熟のチャンス

自分を成長させる自己否定とダメにする自己否定の違い【原因と改善法】自己成熟のチャンス

自己否定する人
自分はダメだなぁと自己否定することがあります。
自己否定に良し悪しあるの?
自分を成長させたい。自己否定する原因や改善方法を教えて!

そんな疑問に答えます

『自己否定は悪いこと』というイメージを持つ人は多いですよね。

確かに「否定」というくらいですから、何も良いことは無さそうですよね。

でも、

ちょっとした心がけで、自己否定することにより、自分を成長させられるようになります。

自己否定はけっこうお得です。実はキャリアアップするときにも必要な行動。

結論から言うと、自己否定と自己肯定を交互に繰り返すと私たちは成長します。

後ほどわかりやすく解説しますね。

本記事は、自己否定との正しい付き合い方を覚えて成長したい人に向けた内容です。
(私の失敗談も書いてます)

初めは受け入れ難く感じるかもですが、1回流し読みしたあとに数回読み直すとスッと自分のモノにできますよ。

3分くらいで読めます。

  • この記事の信頼性が不安な方へ
    ※読み飛ばしOKです

この記事を書いている私は、働く女性のモヤモヤ相談やキャリアの棚卸しに10年以上向き合いつづけてきました。2000人以上指導して知り得たことをお伝えしています。

現在、自分スタイルで生き抜く人づくりの会社を経営。

日本経済新聞、日経WOMANを始め多数のメディアで取り上げられました。

私はこの仕事が好き!!自分の“強み”を活かして稼ぐ方法(大和出版)」という本も出版しています。


詳しいプロフィールはこちらです

自分を成長させる自己否定とダメにする自己否定の違い

自分を成長させる自己否定とダメにする自己否定の違い

自己否定には2種類あります。

自分を成長させる良い自己否定とダメにする悪い自己否定です。

それぞれ特徴を持つ人を例に解説します。

自分をダメにする自己否定の人

自分がダメにする自己否定をする人は、自分自身の存在そのものを否定します。

例えば失敗したとき「自分はなんてダメな人間なんだ」と自己喪失する。

ありのままの自分を受け入れられない状態。

この状態では、無難なことばかりしようとするため成長は止まります。

成長させる自己否定をする人

自分を成長させる自己否定をする人は、自分は取るに足らない存在であると捉えます。

つまり自分には短所も長所もあるよと、ありのままの自分を受け入れている。

ですから失敗しても自己喪失しません。

自分を成長させる自己否定をする人は、自分の行動や考え方の改善のみを目的とする自己否定をします。自分自身の存在価値そのものに意識は介入させません。

つまり、

良い自己否定と悪い自己否定の違いは、ありのままの自分を受け入れているか否かの違いだけです。

悪い自己否定をする原因

悪い自己否定をする原因

悪い自己否定の原因は本人だけの問題でもないです。環境に大きく左右されますね。

ありのままの自分を受け入れてくれる人が周りにいないとか、人と違う行動をすることにより周りから責められた経験なども原因になります。(いじめもその一つ)

  • 日本は自己否定大国です。

みなとの横並びを良しとする文化ですので個性的な人は責められやすい。

周りから責められたら、自分は価値ない人間と思い込むのも仕方ないですよ。

浅野ヨシオ
浅野ヨシオ

みにくいアヒルの子状態ですね

賢者の自己否定|正しく付き合う改善方法

賢者の自己否定|正しく付き合う改善方法

自己否定する自分と正しく付き合うには、否定するポイントをズラすだけ。

ままならないことがあっても、自分自身に否定の矛先を向けないこと。これまでのやり方や考え方そのものだけ否定するようにすることです。

口で言うのは簡単ですがちょっと難しい。

  • コツは自分を変えないことです。

ネコはネコ。トラはトラ。自分は自分です。ネコはがんばってもトラになれない。私たちも同じ。

すべきことは最高の自分を目指す自分磨きのみ。

浅野ヨシオ
浅野ヨシオ

自分を磨き上げることだけに意識集中しましょう

自分を成長させる自分磨きとは?

自分磨きとは、自分のピークパフォーマンス(能力の最高値)を上げることです。

自分を変えるわけではありません。

自分磨きには「より良く」「より高らかに」という思想が根底にあります。大切なのは「今よりも」を意識すること。今の自分自身を否定するのではありませんのでご注意くださいね。

自分磨きについて具体的な方法は下記を参考にどうぞ。

できる大人はこっそり勉強している!自分磨きのための学び【知らぬ間に差がつきます】

ありのままを受け入れるコツ

悪い自己否定に陥らないように、ありのままを受け入れるコツについて解説します。

毎日、次の3つの質問を自分に投げかけましょう。いずれかに縛られていないか確認するだけ。

  1. 自分を変えようとしていないか?
  2. 人に合わせようとしていないか?
  3. 高い理想に翻弄されていないか?

以上の質問を自分に投げかけることで、ありのままの自分を思い出すことができます。

大切なのでもう一度繰り返します。

短所も長所もすべてひっくるめて、ありのままの自分は確立されるもの。

常に自分は自分でしかないことを意識するよう心がけてくださいね。

「自分に何もない」は最高の強み

再三繰り返し言いますが、ありのままを受け入れるためには、自分の短所も受け入れる必要があります。

すると「自分には何もない」と考え始める人もいるようです。そんな人に知ってもらいたいことがあります。

  • 何もないのは素晴らしいことですよ。

例えるなら、真っ白なキャンバスのような状態ですからね。これから何色にも変えられる。それに失うものもない。何もないと思える状態こそが強みです。

強みが何もないと思う人に潜む最強の強みとは?専門家が教える何もない人の強み作り戦略に、私の経験談をもとにして解説してます。

ありがとうございます!
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できたら自己肯定感を高めたいです。
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プライドはジャマもの【失敗談】

プライドはジャマもの【失敗談】

ちょっと補足します。

自己肯定できないと自分を大きく見せたり、弱いところを隠そうとします。

世間ではこれを「いらぬプライド」と呼ぶ。

かくいう私も自己肯定できなかった一人です。

20代の頃、バイクレースに打ち込んでいた時代があります。当時は、本来打ち込むべき仕事から逃げていた頃です。レースに勝つことで、仕事のできない自分を隠そうとしていました。

やっかいなのはそんな自分に気づけないこと。

「バイクレースが本当にやりたいこと」と当時は思っていましたから。自分の弱いところを認める、ありのままを認めるというのは本当に難しいものです。

否定と肯定を繰り返して成長する

否定と肯定を繰り返して成長する

ちょっとまとめっぽくなりますけれど、私たちが目指すべき姿は、自己肯定と自己否定を繰り返す姿です。

自分を成長させるためには今までのやり方、考え方を一旦リセットしなければなりません。

そのときは自己否定することになります。そして一歩成長すると、自己肯定が高まり自信になる。さらにまたリセットする…。

そんな自己否定と自己肯定を繰り返すことで私たちは成長するのです。

自分以外の人はみんな先生

自分以外の人はみんな先生

最後に、今日からできる自己否定と肯定を繰り返すうまい方法について解説します。

『自分以外の人はみんな先生』と考えるといいですよ。

自分にないものを自分以外の人たちは必ず持っています。つまりみんな先生です。

自分にないものを取り入れる時に大切なのは、自己否定です。自分に活かせるようになれば自己肯定に変わります。

尊敬する先生の教えを実践するときとなんら変わりありませんけどね。

私は講師の仕事をしています。その一方、受講生たちは私の先生でもあります。

現に、講座のホームページを作ってもらったのは私の塾の卒業生です。WEBディレクターのキャリアを持つ女性。

WEBについていろいろ教えていただきました。卒業生の彼女は、私の大切な「先生」なのです。

人に会う度に、私たちは「先生」に出会うチャンスが訪れます。人のいいところを見るようになれるし、一石二鳥かもしれませんね。

以上となります。

ぜひこの記事の書いたことを身につけて、自己否定と上手にお付き合いくださいね。

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以上となります。

ではまた。

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