妬む気持ちを解消して人生を楽しむ方法【嫉妬しやすい人の特徴も解説】

そんな疑問に答えます。

他人を妬む気持ち（嫉妬）は誰にでもある感情です。自分と他人を比較をすると生じますよね。

妬みが強すぎると、自分自身や他人を傷つける可能性があります。

そこで本記事は “妬む気持ち（嫉妬）”の確信に迫り、解消に導きます。

この記事は、嫉妬深い人・妬みやすい人にこっそりお読みになっていただきたい内容です。

3分くらいで読めますので最後までお読みくださいね。

妬みの原因あれこれ

そもそも妬みの原因は何なのでしょう？

以下のようなものが挙げられます。

以上が複雑に入り乱れると私たちに妬みの感情がむくむく顔を出します。

妬みの感情は『必要悪』の理由

妬みの感情は望ましくはないけれど、必要なもの即ち「必要悪」な感情です。

妬みの感情は自分を奮い立たせる強い感情であり、プラスの作用があるのです。

しかし「相手を憎む」「自分を嫌いになる」などマイナスに作用することもあるので疎ましい存在になってしまう。

つまり「必要悪」なのです。それだけに妬む気持ちをいかにコントロールするかが大切ですよ。

妬む気持ちを解消して人生を楽しむ方法

妬む気持ちを解消して人生を楽しむ方法を解説します。

普段から意識するだけで、かなり気持ちが楽になりますよ。

妬む気持ちを解消し、人生を楽しんでしまいましょう。いくつかご紹介します。

妬む気持ちを解消して人生を楽しむ方法の1つ目は、長所を見つけるきっかけにすることです。

すると相手と自分の長所を見つけるヒントになり一石二鳥です。

妬む気持ちを解消して人生を楽しむ方法の2つ目は、自分に課題を与えること。

何かしらの課題に取り組むときは、意識が自分に集中している状態です。そのため他人との比較から解放されます。

課題に取り組む努力を重ねることで、自信にも繋がる。妬む気持ちの解消に導きますよ。

妬む気持ちを解消して人生を楽しむ方法の3つ目は、相手の成功から学ぶこと。

また、相手が成功するためにどのような方法や戦略を使ったかを分析することで、同じような成功を収めるために必要なスキルや知識を得ることもできる。

さらに、相手が成功するまでの過程や困難を乗り切るマインドを知ることで、自分自身が同じような困難に直面しても、どうすれば乗り越えられるか学ぶことができます。

嫉妬した相手の成功について学ぶことは、自己成長につながる重要な方法の1つと言えますね。

妬む気持ちを解消して人生を楽しむ方法の4つ目は、新しい目標の設定をすることです。

嫉妬心が湧いたときに自分自身が望む姿をあらためて考え直し、新しい目標設定をするといい。

目標を達成するためには、計画を立て、時間を有効に使い、努力を重ねる必要がある。

しかも他人と比較するヒマもなくなるので嫉妬する感情を抑えることができる。

妬む気持ちを解消するうまい方法の一つです。

妬む気持ちを解消して人生を楽しむ方法の5つ目は、劣等感を強みに変えること。

妬む気持ちが湧いているときは、劣等感も同時に湧きますよね。自分の落ち度や弱みに気持ちが向かう瞬間です。

繊細で気の弱い性格な人は、ミスしない方法を考えるプロになれるかもしれないですよ。

弱みも個性の一つと捉えると、強みに切り替えることができるのですよ。

詳細は下記に書いてあります。

▶弱みを利用し強みとして活かすハイブリッドな克服方法｜仕事に弱みを活かす衝撃の事例7選

妬む気持ちを解消して人生を楽しむ方法の6つ目は、自分の成功の定義を見直すことです。

ある人は自分自身がキャリアアップすることを成功と定義しているかもしれませんし、別の人は、家族との時間を大切にすることを成功と定義しているかもしれません。

自分にとっての成功の定義を見直すことで、妬む気持ちに対処できることがありますよ。

妬む気持ちを解消して人生を楽しむ方法の7つ目は、嫉妬する相手と距離を置くことです。

無理しても焦るだけで何の特にもなりませんからね。距離を置くことで冷静に対処することができますよ。

妬む気持ちを解消して人生を楽しむ方法の8つ目は、キリがないと開き直ること。

すべての人よりも自分が優れるなんて不可能ですものね。いつまでも他人と比較していたらキリがない。

もしも宇宙から自分を眺めることができたなら、私たち人間はチリの一つにもなれないくらい小さな存在。

そんな小さな存在同士を比べたところで、どんぐりの背くらべですよね。

キリがないと開き直るのも妬む気持ちを解消する一つの方法ですよ。

嫉妬しやすい人によくある特徴

嫉妬しやすい人によくある特徴を解説します。自分に当てはまるものはないかチェックしながら読むといいですよ。

また、該当する人が身近にいたら、今後お付き合いを続けるかどうか判断の目安になります。

順に解説しますね。

世間体を気にする人は、嫉妬しやすい特徴があります。

人の目を気にして言いたいことを言わず、やりたいことを我慢していることが多いですからね。

自由にしている人を見たときに、嫉妬心が現れやすいです。

生活にも自分自身の気持ちにも、ゆとりのない人は嫉妬しやすい特徴があります。

過去のトラウマや辛い経験がある場合が多くストレスを抱えやすいですから。

気持ちが不安定で、満たされている人を羨ましく思う傾向ですね。

現実から逃げている人は嫉妬しやすい特徴がありますね。

思いはあっても実現するには、キツイ練習をしたり、失敗を重ねたりしなければならないですよね。しかし、その厳しい現実から逃げている。

自分の夢や目標を実現している人を見るとメラメラ嫉妬の炎が燃え上がる感じですね。

自分に不満を持っている人も嫉妬しやすい特徴があります。

この欲求は、しばしば自己評価の低さから引き起こされることがあります。

競争心が強い人にも嫉妬しやすい特徴がある。

競争心が強い人は、常に他人と比較し、自分が優れていることを証明しようとする傾向がありますからね。

そのため、他人が成功すると、自分自身が劣っていると感じ、嫉妬の感情を抱くことがあります。

コンプレックスや辛い経験があると嫉妬しやすい特徴があります。

過去に失敗や挫折を経験した人は、他人が成功すると、自分自身の過去の失敗を思い出し、妬みの感情が湧いてしまうのです。

また、自分自身が嫌な経験をしたことで、他人が幸せになるのを許せなくなることもありますね。

自己肯定感が低い人も嫉妬しやすい特徴がある。

自己肯定感が低い人は、自分に自信がないため、他人の成功や成果を見ると、自分自身に欠けているものを感じてしまうのです。

他人が持つものを自分自身が持っていないと感じ、妬みの感情が湧いてしまう感じですね。

使えるものは妬みでも使おう

ざっくばらんなお話ですけど、うまく使えるものなら妬みでもなんでも使ってしまった方がいい。

前にも書いたように妬みの感情には自分を奮起させる作用があります。

オリンピック銀メダリストのほとんどの選手は、次ヘの奮起を施しているでしょう。

表立っては口にしませんが、金メダリストを妬む気持ちもあるかと思いますよ。

使えるものなら妬みでも使ってしまいましょう！

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妬む気持ちが湧きやすい人は、自分の特性を見極めたり、自己肯定感を高めたりしたほうが幸せに生きられますよ。

今のままですと、自分自身や他人を傷つける可能性もありますからね。仕事や私生活に支障が出るかもしれません。

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