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苦手意識の思い込みに負けない克服方法【大抵は経験不足】得意なことも苦手から見つかる!

苦手意識の思い込みに負けない克服方法【大抵は経験不足】得意なことも苦手から見つかる!

苦手なことがある人
苦手意識は思い込みであるって本当なの?
苦手と思い込む原因や克服する方法を知りたいな。

そんな疑問に答えます。

結論から先に言いますと、苦手意識は思い込みによるものばかり。とはいえ、苦手なことがまったくない人は99%いないでしょう。

それでも苦手意識の大半は思い込みでしかないのです。脳が苦手と「勝手に」命令しているだけですから。この命令は生きる上で必要な能力です。

本記事をお読みになれば、苦手意識の思い込みが外れます。

  • 本記事の主な内容です。
  • 苦手意識の生まれる原因
  • 苦手意識の思い込みを外す克服方法
  • 苦手な相手との向き合い方
  • 得意は苦手から始まる話

苦手なことへの向き合い方をきちんと覚えれば、仕事も生きるのも楽になりますよ。最後までお読みくださいね。

3分ちょっとで読めます。

  • この記事の信頼性が不安な方へ
    ※読み飛ばしOKです

この記事を書いている私は、働く女性のモヤモヤ相談やキャリアの棚卸しに10年以上向き合いつづけてきました。2000人以上指導して知り得たことをお伝えしています。

現在、自分スタイルで生き抜く人づくりの会社を経営。

日本経済新聞、日経WOMANを始め多数のメディアで取り上げられました。

私はこの仕事が好き!!自分の“強み”を活かして稼ぐ方法(大和出版)」という本も出版しています。


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苦手意識の思い込みを外す克服方法

苦手意識の思い込みを外す克服方法

繰り返しになりますけれど、苦手意識はヒトに備わる大切な能力です。能力であると知らないと先に進めませんので解説しますね。

苦手意識の原因【危機回避能力】

大切なので繰り返し言います。苦手意識の生まれる理由は、脳が勝手に”それ苦手だよ”と命令しているから。

  • 身に迫る危険を避ける本能です。
  • やったことがないこと
  • 知らないこと
  • わからないこと
  • 複雑であること
  • 自信がないこと
  • 大きな失敗をしたこと

以上の場面に遭遇すると、うまくいかない可能性がある。つまり失敗することによる身の危険が迫っているわけです。

すると「止めておこう」と危険シグナルが発生する仕組みになっている。そのシグナルこそが苦手意識の原因です。

苦手なことの思い込みを克服する方法

ではどのようにすれば、苦手なことの思い込みを克服することができるのでしょうか?

次のとおりです。

  • 苦手なことの思い込み克服方法
  • 苦手スイッチを押さない
  • 冷静に考える
  • 経験値を数字で出す
  • 場数を踏んで慣れる

補足解説をしますね。

苦手を克服するためには、とにかく身の危険(失敗する危険)を感じる苦手スイッチを押さないことです。

一旦、冷静に考えることが大切。大抵は経験がない(少ない)だけですからね。

どうすれば冷静に考えられるかというと、経験値を数字で出すことです。「それ。苦手だな」と思ったら、何回くらいもしくは何時間くらい場数を踏んだのか(経験したのか)数字化しましょう。

回数で言えば10回にも満たないと思います。場合によっては1回とか2回とかね。すると経験が少ないだけとわかり、冷静に対処できるようになりますよ。

とにかく場数を踏んで慣れることが大切です。

浅野ヨシオ
浅野ヨシオ

苦手のほとんどは思い込み。慣れてないだけです

うーん
うーん
確かに慣れてないだけかも。
場数を踏んで苦手なことに慣れるコツある?

苦手なことに慣れるコツ

場数を踏んで苦手なことに慣れるコツは心理的なハードル下げることがポイント。

そのためには行動の目的を考えることからスタートしましょう。

本当に必要なければやらなくてもいいじゃないですか。逃げられるものでしたら逃げるのもアリ。行動の目的を考えやる気を奮い起こすのです。

そしてやろうと決めたなら、最初は0点からのスタートでいいと心得ておきましょう。

決してネガティブなイメージを持てと言っているわけではありません。失敗する怖さを押さえる施策です。

余ほどの才能でもない限り最初から100点満点の結果が出る人はいませんから。「始めからうまくいかないのは当然」と考えてスタートすればいいのです。

このときは人と比べないようにするようご注意くださいね。やる気を失うから。

人と比べないようにするには、目の前のことに集中することですよ。人と比べても無意味と気づいてくださいね。

そして苦手と思うことから先に手をつけるのも大切。後まわしにすればするほどやりたくなくなりますからね。気持ちがフレッシュなうちに取りかかってしまいましょう。

それでもきついなぁと感じたら、遊び感覚を取り入れることもおすすめします。ゲームをクリアすると考える。

また、ドラマの主人公になる気持ちで挑むのもいいです。苦難を乗り越えて成功するドラマの主人公です。難題をクリアしていくヒロインを演じる気持ちで挑むのです。

更に人に頼るのもあり。教えてもらったり、まずいところを指摘してもらったり、時には手を貸してもらう。ひとりでやろうと思うとストレスも大きいです。人に頼ってしまいましょう。

浅野ヨシオ
浅野ヨシオ

ここまでを下記にまとめます

  • 苦手なことに慣れるコツ
  • 行動の目的を考える
  • 最初はゼロ点からスタート
  • 人と比べないようにする
  • 目の前のことに集中する
  • 先に手をつける
  • 遊び感覚を取り入れる
  • ドラマの主人公になる
  • 人に頼る

苦手な相手との向き合い方

苦手な相手との向き合い方

次に苦手な相手との向き合い方についても解説します。

「苦手だなぁ」と思う相手に対し、誤解しているだけの可能性があります。

そこでまず、ウソでもいいから相手を信じてみることです。信じるためには相手をよく知ろうと思わざるを得ませんから。

もちろん本心から信じるには時間かかると思います。まずはウソでもいいので相手を信じてみましょう。

そして自分から挨拶することです。

苦手な人とは距離をおきたくなるでしょう。しかし距離をおいていたらますます苦手になりますものね。

そこで挨拶を利用するのです。挨拶するためには相手に近づく必要が生まれますからね。なるべく飾らないようにして自然に振る舞うように心がけましょう。気を使い過ぎると苦手感が倍増しますから。

そして話をするときは、話す前に一拍置くことを意識しましょう。「相手を信じる。信じる。信じる」と3回唱えてから挑むくらい一拍置いて話すといいですよ。いきなり話し始めると感情的になえう恐れもあるから。

最後に、相手の生い立ちを聞いてみるのもうまいやり方です。苦手と思う主原因は、話し方や態度など相手の言動が原因となる場合が多いでしょう。その言動はもしかすると、その人の生まれ育った生い立ちに関わっている可能性があります。

例えばよく怒鳴る人は、子供の頃から親に怒鳴られて育ったとかね。生い立ちを聞くと少しだけ相手を許せるような気になりますよ。「しょうがないなぁ」程度ですけどね、苦笑

浅野ヨシオ
浅野ヨシオ

下記にここまでをまとめます

  • 苦手な相手との向き合い方
  • ウソでもいいから相手を信じてみる
  • 自分から挨拶する
  • 話す前に一拍置く
  • なるべく飾らないように
  • 生い立ちを聞いてみる

「得意」は苦手から始まる話

「得意」は苦手から始まる話

最後にちょっと補足的なお話をします。

苦手と思うことを避けていると、得意なことが見つかる確率が下がるお話です。

前にも書いたように、苦手意識のほとんどは思い込みであり、場数不足によるものです。

場数を踏んでいるうちに面白さが分かり、得意なことになることもあります。

かくいう私も、自分が人前で話をする仕事をするとは40代直前まで思いませんでしたよ。前で話すのは苦手と思い込んでいましたから。

20代の頃に、知人に結婚式のスピーチを頼まれたのですが、苦手意識があり欠席したことがあるくらいです。

繰り返し言いますが、始めからうまくできる人なんて殆どいないです。場数を踏んだのちに「苦手か?得意か?」の選択権が得られます。

『まずはやってみる』の精神でモノゴトに挑むほうが、得意なことを見つけるチャンスは広がります。人生お得に生きられます。

私は自己肯定感が低いです。自信がなくて動けなくて…。自己肯定感を高めるにはどうしたらいいかしら?

自己肯定感を高める100の質問集

自己肯定感を高める100の質問集

苦手なことがあると自己肯定感が低くなりがちですよね。自己肯定感を高めるには、過去のポジティブな経験を棚卸しするといいですよ。

私たちは失敗したことはよく覚えているのに、うまくいったことはすぐ忘れるクセありますよね。

そこで自己肯定感を高める100の質問集を作りました。この質問集をお読みになるとわかりますけど思い出せる過去の体験は、ポジティブなものばかりです。

私が個人セッション(月々3万円)を行うときの質問から厳選しました。10年の歳月をかけて作り上げたもの。悩まれている人が大変多いため今回は無料で配布します。

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以上となります。苦手意識を克服して人生楽しんじゃいましょう。

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