「人生このままでいいのか？」
この問いかけが頭をよぎったことはありませんか？
何かを変えたいけれど、どうすればいいのかわからない。そんなモヤモヤした気持ちを抱えている方も多いのではないでしょうか。
しかし、多くの人がこの段階で立ち止まってしまいます。その理由は簡単です—「人生の戦略不足」です。
自分がどうなりたいのか、それを実現するためには何をすべきか。これらを順を追って考え、行動に移すことが重要です。
ただし、机に座って考えているだけでは解決できません。この疑問は、行動しながら考え、答えを見つけていくもの。
そこで本記事では、「人生このままでいいのか」という疑問を解決するための5つの具体的な方法をご紹介します。これらの方法を通じて、自分に必要な行動が明らかになります。
さらに、自分を深く知るための「人生このままでいいのか？100の質問チャレンジ」もご用意しました。
この質問に挑戦することで、人生の様々な場面を細かく分析し、本当に望むことや改善点のヒントをつかめます。
私自身も以前は同じような疑問を抱えていました。先行きの不安や漠然としたモヤモヤ感に悩まされた経験があります。だからこそ、この記事をお読みになる方々の人生を変える一歩になると確信しています。
- 5つの解決方法(ステップ)
- 100の質問チャレンジ
- 自分の見つめ直し完全マニュアル
これらすべてが人生を見つめ直し、新たな一歩を踏み出すための強力な味方となるはずです。
最後までお読みくださいね。
追伸：本文の最後に素敵なマニュアルのプレゼントをご用意しています。
- 記事を書いている人の専門性と実績
経歴：
新卒8ヶ月での挫折退職から再出発。26年の会社員経験（10年は複業）を経て起業。現在は個性を活かす道を拓く会社を経営。
専門：
「人生このままでいいのか」不安になっていた人を含む、2000人超の女性指導実績。本当の強みを発見し、人生を新たな方向へ導くプロ。やりがいのある転職から起業まで、前職や年齢を超えた女性の夢実現に定評。
メディア/著書：
日本経済新聞、日経WOMAN他多数掲載。著書「私はこの仕事が好き！自分の”強み”を活かして稼ぐ方法（大和出版）」
人生このままでいいのか？解決する方法
早速、人生このままでいいのかという疑問を解決する具体的な方法を5つのステップで紹介します。
大事なことなので繰り返し言いますが、人生このままでいいのかという疑問を持つのは、“人生の戦略不足”の人が多い。
小さな行動の積み重ねになるので、焦らずじっくりと取り組んでくださいね。
1. 内省:自分の本当の気持ちを理解する
人生このままでいいのかという疑問を解決するための最初のステップは、自分の中にため込んでいる“不満”を理解することです。
自分の本当の気持ちを理解しないと、どのように行動を変化させるべきかが見えないからですね。
ぼうっと考えているだけでは、整理できないので、ノートに書き出すといいですよ。書いているうちに溢れ出ます。
例えば、「育児に追われて自分の好きなことができない」「主人だけが独身のときと同じように生活しているのが不満」みたいにね。
また、手紙を自分自身に宛てて書くという方法も効果的ですね。
この手紙では、「自分が不満に感じている具体的な状況」、「それがどのように自分の感情に影響を及ぼしているのか」を書き出します。
以上の行為が自分自身の本当の気持ちを深く理解する第一歩となります。
このステップにより、自分が何に不満を感じているのかハッキリします。
2. 調査:何を望むのかを明確にする
人生このままでいいのかという疑問を解決するための2つ目のステップは、自分が何を望むのかを明確にすることです。
次に、自分がどんな人生を望んでいるのかを明確にしましょう。明確でなければ、それに向かって進む方法を見つけることは難しいですからね。
例えば、自分がやりたいことや興味があることをリストにまとめるといいですよ。それらが叶うか叶わないかを考えないで、頭に思い浮かぶことをそのまま書き出すのがコツです。この作業に時間をかけることで、自分の本当の望みが明確になっていきます。
また、心から望むライフスタイルを想像してみるといいです。一週間につき一つ、具体的な行動をしている「理想の日」を描きます。
たとえば、「朝早く起きてヨガをする」や「自分の時間をもち、本を読む」などです。これも自分自身の望む生活を明確にする方法の一つですね。
これらの行動により、自分が何を望んでいるのか、またそのために何をすべきかがうっすら見えてくるでしょう。
「朝早く起きてヨガをする」のを実現するには、早起きをしなければなりませんし、早起きをするためには早寝をしなけれなならないでしょう。早寝をするためには・・・という具合にね。
3. 企画:小さな行動目標を設定する
人生このままでいいのかという疑問を解決するための3つ目のステップは、小さな行動目標を設定することです。
大きな目標に到達するためには、実現に向けての小さな行動目標を設定し、それを一つづつ達成するのが現実的です。
大きな目標に到達するまで時間がかかりますから。そこで、小さな行動目標を設定し、実現することにより達成感を得る。そしてモチベーションを保つ。そんな挫折しないための工夫が必要。
例えば、自分で収入を得られるようにして、会社員を卒業したいなと望んだとしましょうか。
そこで「自分に何ができるかを考えるため、自己分析を始める」という小さな行動目標を設定するみたいな感じです。
小さな行動目標から始めることで、大きな変化への道筋をつけるのです。
4. 実行: 行動を始める
人生このままでいいのかという疑問を解決するための4つ目のステップは、行動を始めること。
3で立てた行動を目標を実行に移すことが重要ですよね。なぜなら、行動を起こさなければ何も変わらないから。
しかし・・・・・・・・
多くの人が行動をしないので、「人生このままでいいのか？」とモヤモヤしているわけですよ。
どんなに小さな行動であっても、自分の生活に新たな動きが生まれ、自分の成長を促進することができます。そして、その小さな一歩が、人生を最高のものに変えていくかもしれませんよ。
なかなか行動に移せない人は、以下の記事もお読みになるといいでしょう。
▶「頭では分かってるけど心がついていかない」主な原因と克服法
5. 反省・評価: 進捗を振り返る
人生このままでいいのかという疑問を解決するための最後のステップは、これまでの小さな行動とそれによる結果を定期的に反省し、今後の改善点を見つけることです。
最後に、定期的に自分の進捗を振り返ることが重要です。
なぜなら、自分がどれだけ前進したかを確認することで、モチベーションを維持し、必要に応じて戦略を調整することができるからですよ。
例えるなら、学生がテストを繰り返し受けて、自分にできたところと、不足しているものを確認する。そして対策を練るじゃないですか。あれと同じです。
たとえば、毎週末にその週の進捗を評価し、次の週の計画を立てることで、自分の成長と進歩を目の当たりにすることができます。
自分のなりたい姿に向かって行動を続けることになるため、「人生このままでいいのか」という疑問も気づいたときには消えていることでしょう。
人生このままでいいのか？100の質問チャレンジ
「人生このままでいいのか」という疑問に向き合うには、自分自身を深く知ることが不可欠です。
ところが、自分を客観的に見つめることは意外と難しいものです。そこで、人生のさまざまな場面を細かく探る「100の質問チャレンジ」をご用意しました。
少し大変だと思いますが。人生を変えるチャンスです。以下の「100の質問チャレンジ」に挑戦してみてくださいね。
各カテゴリーを選択し、質問に答えていくことで、自分自身についての新たな発見があるはずです。
人生このままでいいのか？100の質問チャレンジ
以下の7つのカテゴリーから、自分を深く知るための質問に答えてみましょう。各質問に誠実に答えることで、現在の状況と改善が必要な部分を把握できます。
評価したいカテゴリーを選択してください：
チャレンジお疲れ様でした。100の質問に答えることで、自分自身についての理解を深めたはずです。このチャレンジの結果を踏まえて、次のステップに進みましょう。
1. 結果の振り返り：各カテゴリーのスコアを見直し、特に低いスコアの領域に注目してください。
2. 改善計画の立案：低スコアの領域について、具体的な改善策を考えましょう。例えば、「健康とウェルビーイング」のスコアが低ければ、週に3回の運動を始めるなど。
3. 小さな一歩から：大きな変化は小さな一歩から始まります。明日から実行できる小さな行動を1つ選び、実践してみましょう。
新しいことの始め方【注意点】
「人生このままでいいのか」という疑問を持っている人は、新しいことを始めたいと考えている人も多いのではないでしょうか？
新しいことを始めるときに注意するポイントをいくつか紹介しますね。
1.始めることから逃げない
新しいことを始めるときに注意するポイントの1つ目は、始めることから逃げないことです。
「始める」というのはけっこう勇気のいることです。結果が出るかどうか不安だし、その行動が正解なのかもわかりませんからね。
とはいえ何も始めなかったらなりたい自分像に近づける日は永遠に来ませんものね。そこで「とりあえずやってみる」ことが大事なんですよ。
何か始めれば、次の一歩がわかるので。始めることから逃げないようにご注意くださいね。
2.自分の進歩を確認する
新しいことを始めるときに注意するポイントの2つ目は、自分の進歩を確認することです。
自分の努力が具体的な形で現れることで、自分への信頼感が生まれ、さらなる行動を促すことができます。
ところが・・・・これもけっこうやっかいです。
この記事を書いている私は、月に一度ご契約いただいている女性に個人セッションを行っているのですけど、セッションを受けている女性たちの中に、「この1ヶ月ぜんぜん進んでないです」と口にする人も多いです。
ところが話を聞いてみると、ちゃんと進歩しているんですよね。
なぜこのような現象が起こるかというと、自分自身が思う“進歩の尺度”が間違っているからです。
記録をとるとか、私のような専門家と定期的に話をするようにするとかしないと自分の進歩を確認することはむずかしいのでご注意くださいね。
3.繰り返し行う（反復）
新しいことを始めるときに注意するポイントの3つ目は、繰り返し行うことです。
始めることができたなら、それを続けることが大切です。繰り返し行う（反復する）ことで私たちは何かを身につけることができる。
しかしながら、大人になるとなぜか何か始めるとすぐにできると思い込んでしまいがちです。
学生の部活動を思い出せばわかるのですが、どのような競技でも日々の反復練習によってうまくなるじゃないですか。
新しいことを始めることができたら、次に“反復”を意識することが大切ですよ。やがて習慣化し、自分が成長しますので。
4.一日も早く失敗する
新しいことを始めるときに注意するポイントの4つ目は、一日も早く失敗することです。
「失敗」はネガティブなイメージがありますが、それは誤った解釈です。天才でもない限り始めは失敗の連続です。
新しいことを始めるとき、失敗を怖がっていると前に進めません。一日も早く失敗することが大切なのですよ。自分の成長スピードが加速しますからね。
繰り返しますが新しいことを始めるとき、失敗を恐れてはいけない。もし途中でつまずいたら、それを否定せずに受け入れてみてください。
それは成長の一部であり、次に進むための大切なステップ。失敗から学び、それを次に生かすことで、自分自身の進化を感じることができますよ。
ここまでを簡単にまとめます。
| 注意点 | 詳細説明 |
|---|---|
| 1. 始めることから逃げない |
|
| 2. 自分の進歩を確認する |
|
| 3. 繰り返し行う（反復） |
|
| 4. 一日も早く失敗する |
|
失敗が怖い人は、以下をお読みになるといいでしょう。
このままでいいのかと思う人の特徴
「人生このままでいいのか？」と不安になる人の特徴として「世間の望ましさ」にのっとって生きている傾向がありますね。
一方、自分のやりたいことめがけて生きていた人は「人生このままでいいのか？」と頭に浮かぶことはないでしょう。実現するかどうか不安になることはあっても、このままでいいのかとは思わないはず。
| 「人生このままでいいのか？」と不安になる人 | 「人生このままでいいのか？」と思わない人 |
|---|---|
| 「世間の望ましさ」にのっとって生きている | 自分のやりたいことめがけて生きている |
| 心の奥のやりたいことを押し殺している | やりたいことを実践している |
| 「もっとがんばれ」の声に従い続けている | 自分のペースで進んでいる |
| 「やらなきゃ」「やらねば」という思いに突き動かされている | 自発的に行動している |
| 他人と比較しながら生きている | 自分の基準で生きている |
| 世間の正しさ・望ましさに合わせようとしている | 自分の価値観に基づいて生きている |
このままでいいのか？体験者のアドバイス
「人生このままでいいのか」というテーマでつらつら書きましたが、冒頭でお伝えしたように、この記事を書いている私も苦しんだことです。
人生このままでいいのか・・・でも何をしたらいいのだろう？
そんな言葉が頭の中をぐるぐるまわっていた。
私の場合はさまざまなセミナーに通い、これまで知らなかった知識を学び、学んだことを実践して経験を増やし、この問題を突破しました。
そんな気持ちで日々過ごしていましたよ。そんな経験からおすすめするのは、自分一人で解決しようとせず、専門家の手を借りることです。
自分の知らなかったことを教えてくれるだけではなく、さまざまな視点を得られます。すると物事を見る・考える視野が広くなり、自分のやりたいこともなりたい姿も描けるようになってくる。
浅野塾の受講生たちの姿を見ていると、このプロセスで間違いないなと確信しています。
「人生このままでいいのか」と考えだした方に、この記事がお役に立てたらうれしいです。
自分の見つめ直し完全マニュアル【無料】
「人生このままでいいのか」と考え始めた人に少しでもお役に立ちたいと思っています。この疑問を打破するために必要な行動としては、自分の見つめ直しをきちんと体系的にすることが先決。
自分を深く知ることで、優先すべきことが見えるようになります。そこで役立つ「自分の見つめ直し完全マニュアル」をお配りしています。
このマニュアルは、これまでの人生を振り返り、自分の特性を体系的に整理して分かりやすく理解することができます。
制作に10年の歳月をかけた逸品。以下、充実の内容です。
- 自分の棚卸しに使える100の質問シート：自分自身を深く理解するための問いかけを提供し、長所や可能性を探るのに役立ちます。
- 自己肯定感を高めるための100の質問シート：自信を持って前向きに生きるための支援をします。
- 今の仕事合う？合わないチェックリスト：現在の職場環境が自分に合っているか評価するのに役立ちます。
- やる気ペンタゴンチャート：モチベーションを高め、行動を促すためのツールです。
- ときめきのツボワークシート：自分の情熱や興味が何にあるのかを探るのに役立ちます。
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私との直接のやりとりもできますよ
●最後に筆者からのメッセージ：
ここまで読んでくださり、感謝します。変化を求める気持ちは、すでに大きな力となっています。答えを見つけるのは簡単ではないかもしれませんが、自分自身との対話を重ね、少しずつ前進することで、未来が見えてくるはずです。焦らず、自分のペースを大切にしながら進んでいきましょうね。いっしょにがんばりましょう。
魂の女性成長支援・浅野塾代表 浅野ヨシオ
浅野ヨシオ：
女性成長支援コンサルタント。
魂の女性成長支援・浅野塾 代表。
2007年よりビジネスパーソンや出版希望者を対象とした、自分の強みを発見し唯一無二のブランドを作る講師として活動。ハイキャリアの女性たちでも自分の能力がわからず強い自信を持てずにいることを知る。
2011年、女性成長支援の講座を起ち上げ、幼少期から現在までの人生史を平均200時間以上かけて深掘りする指導に定評がある。
通算14年2000人超の女性専門指導の経験により、心を縛る足かせをはずし、自分にとっての幸せを追求する自己実現プログラムを多数構築する。
著書に「私はこの仕事が好き！自分の強みを活かして稼ぐ方法(大和出版)」がある。
◎メディア実績：日本経済新聞／日経WOMAN／PRESIDENTほか多数
◎講演実績：横浜市経済観光局／多摩大学／NPO法人Woman’sサポート／自由大学／青森商工会連合会／天狼院書店／(株)スクー／ほか多数
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