何のために頑張るのかわからない人へ｜探すための3つの質問

毎日仕事に行って、やるべきことはこなしている。真面目に働いているつもり。でも、ふとした瞬間に―

そんな風に感じたことはありませんでしょうか。

私自身、父の経営する会社で26年間働きながら、この問いに苦しんだ経験があります。給料も待遇も良かったのに、心は満たされませんでした。

まるで、アクセルを踏みながらブレーキをかけているような感覚でした。このような悩みを抱える方は年々増えているようです。

私が生き方やキャリアの方向をガイドした2000人以上の方々と対話する中で、多い相談があります。それは、「何のために頑張るのかわからない」という悩みでした。

ここで大切なことをお伝えします。

この疑問を抱くことは、決して悪いことではないんですよ。むしろ、人生に対して真剣に向き合っている証拠です。

転職エージェントは「環境を変えれば解決する」と言うかもしれませんね。

でも、本当の答えはもっと深いところにあります。それは、自分にとっての「意味」を見出すことです。

この記事では、「何のために頑張るのか」という問いに対する答えの見つけ方を、具体的な質問を交えながら解説していきます。

私の26年間の体験談と、2000人以上との対話から見えてきた本質的な解決策をお伝えします。

追伸：本文の最後に素敵なマニュアルのプレゼントをご用意しています。

なぜ「頑張る理由」がわからなくなるのか

頑張りたい気持ちはあるのに、力が湧いてこない⋯ その背景には共通した理由が隠されています。 

まずは、ご自身の状況と照らし合わせながら確認してみましょう。

評価が見えない 実感できない

理由の1つ目は、ご自身の頑張りに対する評価が見えにくかったり、実感できなかったりすることです。

たとえば、日々の業務が「誰かの役に立っているのかな？」と感じてしまう。

成果を出しても、それが正当に評価されている気がしない…。 

こんな状態が続くと、ご自身の行動の意味がわからなくなり、「何のためにやっているんだろう」という気持ちになりがちですね。

本当の目的と作業が乖離している

理由の2つ目は、大切にしたい本当の目的と、日々の作業がかけ離れていることです。

たとえば、「人に喜んでもらえることをしたい」という目的を持っている場合でも、目の前の作業がデータ入力やクレーム対応ばかりだと、そのつながりを見いだせなくなってしまいます。

目的と行動が一致していないと感じるとき、人は虚無感を覚えやすくなるものなんですよね。

周りと比較して焦りを感じている

理由の3つ目は、周りの人と比較して焦りを感じていること。

いっしょに働く人たちの活躍や、先に結婚や出産をする友人、SNSに現れる同世代の人たちの活躍⋯。

そうした姿と自分を比べ、「自分は遅れている」「もっと頑張らねば」と焦る気持ちが生まれることもありますよね。 

しかし、その頑張りは他人軸のもの。自分自身の本当のエネルギーには、なかなかつながりにくいです。

目標があってもモチベーションが続かない

理由の4つ目は、目標はあるものの、それがご自身の本当の目的と一致していないことです。

「頑張れないのは目標がないから」と思いがちですが、そうとは言い切れないんです。

たとえば、上司から「業界ナンバー1を目指すぞ」という立派な目標を与えられたとしましょう。 

これは、過去の私がそうでした。 父が掲げた目標（＝業界ナンバー1）がありましたが、それが心の底から望むものではなかった。心と行動がちぐはぐな状態でした。

もしも、目標があるのに頑張れないとしたら、それはご自身のせいではないんです。その目標がご自身の本当の目的とズレているだけかもしれないんですよね。

「何のために頑張るのか」の本当の意味

前に書いたように、目的と行動がズレていると、頑張る理由を見失ってしまいます。

そもそも、頑張る本当の意味とは、いったい何なのでしょう。言葉の定義を整理してみますね。

「目的」と「意味」の違いを理解する

まず、「目的」と「意味」は、似ているようで少し違います。

「目的」とは、達成したい目標のことです。 たとえば、「昇進すること」や「生活のためのお金を得ること」などがこれにあたります。

一方、「意味」とは、その行動に対する自分なりの価値づけです。

この仕事は、「自分の成長につながっている」と感じたり。 「誰かの役に立っている」と思えたり。 

こうしたご自身の納得感のことなんですよね。

仮に目的がはっきりしなくても、日々の仕事に意味さえ感じられれば、人は頑張れるものなんです。

他人ではなく自分のための理由を持つ

頑張る理由がわからなくなる大きな原因のひとつに、他人軸で生きていることがあります。

他人軸とは、ご自身のやりたいという気持ちより、他人からどう見られるかや、何を期待されているかを基準にしてしまうことです。

親を喜ばせるため。 上司に評価されるため。 世間一般の当たり前に合わせるため⋯。これらはすべて、他人や周りの環境を基準にした理由です。 

もちろん、それが悪いわけではないです。 

でも、それだけでは心が満たされず、「これは本当に自分のやりたいこと？」という疑問が湧いてしまいます。

大切なのは、他人ではなく「自分のための理由」を持つことです。

時間をかけて答えを見つける大切さ

とはいえ、こうした意味や自分だけの理由は、すぐに見つかるものではありません。 でも、焦る必要はまったくないんですよ。

最初にお伝えしたように、この問いを持つこと自体が、人生に真剣に向き合っている証拠。

答えは、日々の生活や仕事の中で、さまざま経験をしながら形になっていくもの。 

時間をかけて、自分自身と対話しながら見つけていくことが大切なんです。

【体験談】26年間働いて気づいたこと

前に、「父の目標と私の目的がズレていた」と書きました。 

ここでは、その違和感がどこから来て、どうやって本当の答えにたどり着いたのか、まだお話ししていない部分をお伝えしますね。

「仕事は我慢」という父の価値観

なぜあれほどズレを感じたのか。 それは父から「仕事とは、つらいことを我慢することでお金を得るものだ」と、ずっと言われて育ったからでした。

父の言う「立派な目標」（＝業界ナンバー1）を達成するためには、つらいことを我慢し続けなければならない。

 心の奥底で「なんだか、それは嫌だな」という気持ちが、26年間ずっと消えなかったんです。

つらいことを我慢するなら、ナンバー1じゃなくてもいいんじゃないか、とすら思っていました。

50歳で訪れた転機「後悔する」

そんな違和感を抱えたまま、私は50歳という節目を迎えました。

 当時は、平日は家業、週末は講師業というダブルワークをしており、体力は限界でした。

家業の仕事にも飽きてしまい、精神的にも追い詰められる中で、ふと気づいたんです。 

とね。

前にもお話しましたけれど、恵まれた環境を失うのは怖かったです。 

でも、当時の辛い心境のまま生きることはもっと怖かったんですよね。

そこで、家業の仕事を辞めることを決意しました。

答え「仕事は人生を豊かにする手段」

会社を辞め、起業した今だからこそ、はっきり言えます。

 私にとって仕事とは、人生を豊かにするための「手段」でしかない、ということです。

お金のため、生活のため、と割り切って働くこともできます。 でも、私は割り切れなかった。 

心が「YES」と言わないことのために、本気で頑張ることはできなかったんですよ。

ご自身の心が納得する「意味」を見つけること。 

それが、頑張る理由を見失わないために、何より大切だと気づきました。

頑張る本当の理由を見つける3つの質問

私の体験談でお話ししたように、頑張る理由は「お金」や「安定」といった外側のものではなく、心が納得する「意味」にあります。

では、どうすればその「意味」を見つけられるのでしょう。 

ここで、ご自身の心と対話するための、3つの質問をご紹介します。リラックスして考えてみましょう。

質問1 やりがいを感じた瞬間は？

1つ目の質問は、ご自身の「過去」に関するものです。

「これまでの人生で、やりがいを感じた瞬間はどんなときでしたか？」

仕事でなくてもかまいません。 

学生時代の部活動でも、趣味でも、人から感謝された出来事でもいいんです。 

時間を忘れて夢中になったこと、心が満たされた瞬間を、まずはいくつか思い出してみましょう。

質問2 将来どんな人生を送りたいか？

2つ目の質問は、ご自身の「未来」に関するものです。

「将来、どんな人生を送っていたいですか？」

これは、体験談でお話しした後悔しない人生にもつながる問いです。 

「どんな会社で」とか「いくら稼いで」ということよりも、 

毎日を過ごしていたいか想像するのがコツですよ。

質問3 お金や評価抜きで何をしたいか？

3つ目の質問は、いま縛られている「制約」を外す問いです。

「もしもお金や、妻や母などの役割、そして周りの評価をまったく気にしなくてよいとしたら、何をしたいですか？」

私たちは知らず知らずのうちに、「生活のため」「評価されるため」という他人軸の理由に縛られがちです。 

私の体験談でお話ししたように、私も「お金」や「待遇」という理由だけでは、どうしても割り切れませんでした。

 そうした制約を一度すべて取り払ったときに見えてくるものこそ、ご自身の「本当の目的」に近いものかもしれません。

【ワーク】3つの答えから共通点を見つける

3つの質問（過去・未来・制約なし）に答えたら、それらを書き出してみましょう。

そして、その3つの答えに共通する「キーワード」や「感情」を探してみましょう。

たとえば、私の講座の受講生には、こんな共通点を見つけた方がいます。

難しく考えず、ご自身の答えを眺めてみてくださいね。

何度も出てくる言葉や、ワクワクしたり、心がスッキリしたりする感情はありませんでしょうか。

それこそが、頑張る本当の理由を見つける第一歩になります。

【ワークシートで、ご自身の答えを書き出してみましょう】

ここでご紹介した「3つの質問」と「共通点を見つけるワーク」を、じっくり書き込めるA4・1枚のワークシートをご用意しました。

頭の中だけで考えるよりも、実際に書き出すことで、ご自身の本当の目的が明確になりますよ。

＞＞「本当の目的を見つける3つの質問ワークシート」を無料ダウンロードする

頑張る理由が明確になる具体的な行動

「3つの質問」でご自身の「共通点」（本当の目的）が見えてきたら、次はそれを日々の生活にどう活かしていくか、が大切です。 

ここでは、頑張る理由をより明確にするための、4つの具体的な行動をご紹介しますね。

1. 日々の仕事に小さな目標を設定する

共通点が見つかっても、それがすぐに大きな変化につながるとは限りません。 

まずは、日々の仕事の中で、ごく小さな目的を設定してみることをおすすめします。

たとえば、

「今日はメールの返信を丁寧にしよう」とか、「今日は誰か一人に『ありがとう』と言われる行動をしよう」とか。 

そんな今日できることでかまいません。 

その小さな目標を達成し、自分でできたと感じることが大切なんです。 

その積み重ねが、大きな意味につながっていきます。

2. 自分の努力を言葉にして認める

私たちはつい、他人からの評価を待ってしまいがち。 

そこはぐっとこらえて、自分の頑張りを認めてあげる習慣をつけてみましょう。

「今日も一日頑張った」 

「この資料をうまくまとめられた」

そんな、周りが気づかない小さな努力でも言葉にして認めてあげるんです。 

他人からの評価（他人軸）はコントロールできませんが、自分で自分を認めること（自分軸）は、いつでもできる。

こうした小さな認める行為の積み重ねによって、自己肯定感を育てられると心理学的にも言われています。 

できたことに意識を向けることで、ご自身の行動に「意味」が生まれやすくなりますよ。

3. 理想の人生に必要なスキルを洗い出す

「3つの質問」で見つけた理想の人生と、今の仕事がズレている、と感じることもあるかもしれませんね。

 そんなときは、今の仕事を、「理想の人生に必要なスキルを学ぶ場」と捉え直してみるのが効果的です。

理想の人生を送るうえで「人との信頼関係を築く力」が大切だと気づいたとします。

その場合、今の仕事では、お客様や共に働く人たちとのやり取りを通じて、“聴く力”を磨くことができます。

このように意味づけを変えるだけで、日々の仕事への向き合い方が変わってきます。

4. 周囲の期待より自分の意志で選択する

頑張る理由がわからなくなるのは、「〜ねばならない」という他人軸の期待に応えようとしているときが多いです。

これからは、「〜したい」というご自身の意志で選択する癖をつけていきましょう。

もちろん、いきなり大きな決断（転職や起業など）をする必要はありません。 

「気乗りしないイベントは欠席する」 「定時で帰って自分の時間を確保する」 

そんなささいなことでいいんです。 

小さな「自分で選んだ」という感覚を取り戻すことが、本当の目的を生きる一歩になります。

状況別「頑張る理由」の見つけ方

ここまでは、ご自身の内面（目的や意味）に焦点を当ててきました。 

ここでは、もう少し具体的に、よくあるお悩みの状況別に頑張る理由の見つけ方をご紹介します。 

ここでも、私の体験談がヒントになるかもしれません。

仕事の悩み 転職前にチェックすること

「今の仕事が合わないから、頑張る理由が見つからない」 そう感じて、すぐに転職を考えるのは早いでしょう。

もちろん、環境を変えることが最善の場合もあります。 

ですが、体験談でお話ししたように、私は恵まれた環境にいても、26年間ずっと心が満たされませんでした。 

もしも、本当の目的がわからないまま転職しても、同じ悩みを繰り返してしまう可能性がある。

転職活動を始める前に、まずは3つの質問でご自身の「意味」や「価値観」をはっきりすることをおすすめします。

その上で、今の職場で「3. 理想の人生に必要なスキルを洗い出す」で書いたように、学べることはないか、もう一度見直してみる。 

私の場合は、26年勤めた会社を辞める決断をしましたが、それは自分軸をはっきりさせた後でも遅くはありません。

生活のバランス 家族や幸せとの両立

「家族のために頑張る」というのは、立派な理由です。 

でも、それが「〜ねばならない」という我慢や自己犠牲になってしまうと、苦しくなってしまいますよね。

私の体験談で、平日は家業、週末は講師業というダブルワークをしていた時期があると書きました。 

体力的に限界でしたが、なぜ講師業の方は続けられたのか。 

それは、家業が「他人軸（父の目的）」だったのに対し、講師業は「自分軸（やりたいこと）」だったからです。

その小さなバランスが、日々の仕事や生活を頑張るためのエネルギーになることもありますよ。

モチベーション 応援者の存在を見つける

ご自身の「本当の目的」が見つかっても、一人で走り続けるのは大変です。 

そんなときは、自分の頑張りを応援してくれる存在を見つけましょう。

それは、家族や友人かもしれませんし、同じ目標を持つ仲間かもしれません。 

冒頭で私が2000人以上の方々と対話してきたと書きました。

頑張る目的を見失いそうなとき、そうした受講生の存在が、逆に私の支えになってくれました。

ご自身の思いを話し、応援してもらえる。 そんな人が一人でもいると、モチベーションは維持しやすくなります。

それでもわからない時の対処法

「3つの質問」を試したり、ワークシートに書き出したりしても、すぐに答えが見つからない、ということもあるかもしれません。

本当にわからなくなってしまったときの対処法を、三つご紹介しますね。

誰かに相談する 対話する大切さ

一人で考え込んでいると、同じところをぐるぐると回って、堂々巡りになりがちですよね。

そんなときは、信頼できる友人や家族に、今のモヤモヤした気持ちを話してみるのも一つの手です。

不思議なもので、人に話しているうちに、ご自身の考えが整理されていくことは、よくあることなんです。

専門家のサポートを受けることも選択肢

とはいえ、ご自身のキャリアや人生の深い悩みは、身近な人にはかえって話しにくい、という場合もあるでしょう。

また、ご自身の「本当の目的」や「強み」を見つける作業は、専門的な視点があった方がスムーズに進むこともあります。

たとえば私も、ご自身の「自分力」（＝強みや特性）を活かして人生を豊かにするお手伝いとして、「自分力活用講座」を開催しています。

こうした専門家のサポートを受けることも、大切な選択肢の一つですよ。

一時的に休むことも戦略

「それでも、わからない」と感じるなら、今は答えを探すことに疲れているのかもしれません。 

心身が疲弊しているときは、一時的に「考えること」を休む。これも立派な戦略です。 

しっかり休んでエネルギーが回復すれば、ふと答えが見えてくることもありますからね。

しっかり休んで考えるエネルギーが戻ってきた方や、それでも自分だけでは答えが出ないと感じる方に、役立つツールを作りました。

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