心が自由になりたいです。
うまくいかないことがあると「自分が悪い」と思い落ち込みます。
どのようにしたら心が自由になるでしょうか？
そんな疑問にお答えします。
この記事を書いている私は、およそ10年で2000人以上の人たちの強みを作り続けてきました。
私の指導した女性たちは、多かれ少なかれ「心が自由になりたい」という気持を持っていました。私自身も20～40代の時に、心の不自由さを感じて生きていた経験があります。
今になって思うことは、自分を客観視する力をつけ、本当の自分の価値を知り、心のコンディションを整えることが大切ということでしたね。
そこで今回は心が自由になりたい人の特徴や心が自由にならない原因。さらに心の自由を手に入れる方法までをお話したいと思います。
追伸：本文の最後に素敵なマニュアルのプレゼントをご用意しています。
- 記事を書いている人の専門性と実績
経歴：
新卒8ヶ月での挫折退職から再出発。26年の会社員経験（10年は複業）を経て起業。現在は個性を活かす道を拓く会社を経営。
専門：
本当の強みを発見し、人生を新たな方向へ導くプロ。やりがいのある転職から起業まで、前職や年齢を超えた女性の夢実現に定評。
メディア/著書：
日本経済新聞、日経WOMAN他多数掲載。著書「私はこの仕事が好き！自分の”強み”を活かして稼ぐ方法（大和出版）」
「心が自由になりたい」と思う人の特徴
「心が自由になりたい」と思う人の代表的な特徴として、周りの人に否定された経験があるか、もしくは期待に答えないと自分に価値はないと思い込んでいる。
その他の心が自由になりたいと思う人の特徴は下記のとおり。
- 真面目である
- 場の空気を読む
- 器用で何でもできる
- 内向的である
- マイノリティ(少数派)である
以上のような感じ。
もしも自分に当てはまっていたとしても悲観する必要はまったくありませんよ。
心が自由になれる方法があるとしたら…と思い浮かべてください。なんとかしようと強い気持ちが湧くでしょう。
その証拠に「心が自由になりたい」という気持ちをエネルギーに行動した人たちの体験談を、こちらに掲載しています。私の塾にいらした人たちの声があります。
一度、目を通してくださいね。彼女たちのように心の自由を手にするには、まず自由になれない原因を知る必要があります。
次に解説しますね。
「心が自由になりたい」と考えてしまう原因
「心が自由になりたい」と考える原因として、
- 周りの期待に答えねばという焦り。
- 人として否定された経験がトラウマ。
- 人からの評価が気になる。
という心理的な壁があります。
自分の意見が言えなくなったり、ひどいときにはひきこもりがちになったりすることもあります。
自分だけの問題ではなく他人の視点(価値観)が関係している。大抵は、仕事・時間・お金に関わる自分と他人の価値観のズレによるものです。
例えば、「お金は辛いことを我慢して稼ぐもの」という世間の考えに対し、「楽しく働いてお金を稼ぎたい」と考えていたら心が不自由になる。
そしてこれまでの日本社会は個性を際立たせるより、皆と足並みをそろえる方が価値があるとされていました。これも「心が自由になりたい」という人を増やした原因です。
特に女性は「女性なんだからはしたないことはしないで」「女性なんだから炊事洗濯はあたりまえでしょ」などと暗黙の常識に縛られる傾向がありますよね。人と違う考えや行動を押さえつけ、出る杭になる個性を封じ込めていたのです。
心が自由になりたい気持ちが湧くのは、恥ずかしいことではないので安心してくださいね。
心が自由になりたい悩みとサヨナラする方法
心が自由になりたい悩みとサヨナラするには、メタ認知力を高めることです。
（メタ認知とは？）メタ認知は「客観的な自己」「もうひとりの自分」などと形容されるように、現在進行中の自分の思考や行動そのものを対象化して認識することにより、自分自身の認知行動を把握することができる能力である。
出典: 『ウィキペディア（Wikipedia）』
具体的には、
- 自分らしさ（好き嫌いや自分の喜怒哀楽）を知ること。
- 自分は本当はどう思っているかをモニターすること。
- 自分の強みを発見し、自分の価値を客観視すること。
特に、自分の強みを見つけることで、強い自信が生まれ他人の意見や考え方に動じなくなります。
また、自分の強みを活かす仕事ができるようになれば、成果も出やすく信頼も勝ち取ることができます。この過程で得られる心理的な自由によって、他人の意見や考え方に動じなくなるのです。
この自由があることで、真の自己実現へと進むことができるようになりますよ。『心が自由になりたい』人にこそ、おすすめです。
強みの棚卸しについては下記の記事にくわしく解説しています。
▶自分の人生を棚卸しする方法｜キャリアに潜む強みを引き出す秘訣
心が自由になりたい気持ちを解放するブランド・プロフィール
ブランド・プロフィール作り通じ「心が自由になりたい」気持ちを解放することができます。
ブランド・プロフィールを作る過程において、自分の過去をじっくり見つめ直すことになります。
自分にできることやその根拠となる経験も探し出せるので、自分の価値を客観視する（メタ認知力を高める）ことができます。
下記の記事に、具体例を含めてブランド・プロフィールの解説がありますので合わせてどうぞ。
★こちらはブランド・プロフィールを作った方のインタビュー動画です。
↓
心が自由になると起こること【自由な生活】
まとめになりますが、私自身の経験をお話します。心が自由になると、やりたいことがハッキリします。
私の20〜40代は、父の考える理想の息子になろうとしていました。
経営者の父のもとで働いていたので、教えに従うのは当たり前だと思っていた。
人からうやましがられるような待遇でしたが、心は乾いていました。
- 心が自由ではないから…。
振り返ってみると、自分の心の中に父に対する依存心がありました。
そんな経験があるので分かります。
心の自由を得るには、自分の人生を創る力が必要なのだと。そんな力がつくとちょっとした自信に繋がり、初めてやりたいことや夢が湧いてくる。
「心が自由になりたい」気持に縛られているときは、やりたいことは浮かび上がりませんでしたよ。コチラに当時の様子を書いてます。
厳しい現実ですが、お悩みになる人を見過ごせないのでハッキリお伝えします。
じっと考えているだけでは何も始まりません。残念ながら当記事を読むだけでは何も変わらない。
行動した人だけが心の自由、自由な生活、自由な人生を手にすることができます。
そこで本記事との出会いを一つの機会と捉え、自分の見つめ直しを行うことをおすすめします。
自分の見つめ直し完全マニュアル【無料】
「心が自由な人になりたい」そう思う方々に朗報があります。私が監修した、自分の見つめ直しマニュアルを進呈しています。
- 誰しも、心の中は自由なもの
本来の姿を取り戻しましょう。このマニュアルは、これまでの人生を振り返り、自分の特性を体系的に整理して分かりやすく理解することができます。
制作に10年の歳月をかけた逸品。以下、充実の内容です。
- 自分の棚卸しに使える100の質問シート：自分自身を深く理解するための問いかけを提供し、長所や可能性を探るのに役立ちます。
- 自己肯定感を高めるための100の質問シート：自信を持って前向きに生きるための支援をします。
- 今の仕事合う？合わないチェックリスト：現在の職場環境が自分に合っているか評価するのに役立ちます。
- やる気ペンタゴンチャート：モチベーションを高め、行動を促すためのツールです。
- ときめきのツボワークシート：自分の情熱や興味が何にあるのかを探るのに役立ちます。
私の個人セッション(月々3万円)や講座の受講生たちを指導する際に使っているノウハウから厳選しました。配布を開始したその日、300人以上から申し込みがあったものです。
ただし、こちらも無料配布をいつまで続けるかわからないです。すいません。必要な人は、今すぐ入手して保存をおすすめします。
下記フォームにお名前とメールを入力するだけで入手できます。
こちらにLINE登録していただくと、自分らしく生きるための耳寄りなお話も公開してます。ブログには書けないここだけの情報も配信しています。
私との直接のやりとりもできますよ
心が自由になった人たちのインタビュー
追伸ですけど、心の自由を手にした人たちのインタビュー動画です。特別な才能がある人たちではありません。本当の自分を取り戻しただけ。
自分らしく生きる＆働く人生を選択した人たちの動画です。
（※各4分くらいです）
参考にどうぞ。
●最後に筆者からのメッセージ：
心の自由を手に入れるのは、決して難しいことではないのです。自分自身をよく知り、強みを見つけ、メタ認知力を高めることが大切。今日から少しずつ自分自身の理解を深めて、自分らしい生き方を探ってみましょう。変化は小さな一歩から始まりますよ。誰もが持つ内なる可能性を信じ、勇気を持って前に進むことが重要です。心の自由は、すぐそこにあります。共に、自由で豊かな人生を歩んでいけることを願っています。
魂の女性成長支援・浅野塾代表 浅野ヨシオ
関連記事
●自分の心の声に従うと人生はうまくいく｜頭に従うと9割後悔する理由【本心に従う生き方】
コメント