自分で選ぶ力を育てる｜選択できない原因と選べる人になる技術

情報があふれる今の社会、一瞬一瞬が選択の連続です。

それだけに、自分で選ぶ力がないと、本来歩むべき道から外れてしまう可能性があります。

自分で選ぶ力は、生まれ持った性格や才能ではありません。練習すれば誰でも身につく技術です。

これまで2000人以上の生き方やキャリアを指導してきました。

最初は優柔不断だった人でも、正しいトレーニングによって迷わない自分へと変わっていく姿を何度も見てきました。

今、選べないのは、単にその方法を知らなかっただけです。今日からでも、自分で選ぶ力は育てることができます。

読み終える頃には、自分も変われるという手応えと、具体的な一歩を踏み出せるようになっているはずです。 

ぜひ、最後までお付き合いくださいね。

追伸：本文の最後に素敵なマニュアルのプレゼントをご用意しています。

「自分で選ぶ力」が必要な理由

自分で選ぶ力とは、周りの意見や常識に流されず、自分の価値観を基準にして決断し、その結果を引き受ける能力のことです。

日本では、昔から周りと同じ選択をすることが安全とされてきました。 日本は経済的に豊かな国だったからです。

しかし、今はもうそんな時代ではありませんよね。

なぜ今、「自分で選ぶ力」が求められているのでしょう。

その理由は次の3つです。

1. 正解のない時代になったから

自分で選ぶ力が必要な1つ目の理由は、社会から正解が消えてしまったからです。

昔は、学校を卒業して、就職して、結婚して……という、みんなと同じレールに乗ることが幸せの正解だとされてきました。 

でも今は、フリーランス、起業、海外移住、結婚しない生き方など、選択肢は無限にあります。

つまり、幸せの正解も無限になったということ。

「みんなと同じなら安心（幸せ）」 という時代は終わったということなんです。

誰も正解を知らないからこそ、自分で選んで、その道を正解にする力が求められているのです。

2. 情報が多すぎて選べなくなるから

自分で選ぶ力が必要な2つ目の理由は、情報が増えすぎて逆に選べなくなっているからです。

スマホを開けば、 「こんな生き方がある」 「あっちのほうが得だ」 という情報が洪水のように溢れていますよね。

選択肢が多いのは良いことのように思えます。

ところが選択肢が多すぎると、失敗したくないという不安を大きくし、私たちは、動けなくなってしまいます。

自分の中にしっかりとした選ぶ基準（モノサシ）がないと、情報の波に飲み込まれ、一生迷い続けることになってしまうのです。

3. 自分の人生に納得するため

自分で選ぶ力が必要な3つ目の理由は、自分の人生に心から納得するためです。

親や上司、世間の声に従って選んだ道で失敗すると、 「あの人のせい」 と誰かを恨みたくなりますよね。

でも、自分で選んだ道なら、たとえうまくいかなくても、 「自分で決めたことだから」 と腹をくくれます。

この納得感こそが、幸せな人生を送るための最大の秘訣。 

誰かのせいにする人生から卒業し、自分の足で歩くために、選ぶ力は必須のスキルなのです。

なぜ自分で選べないのか？3つの心理的原因

そう悩んでしまうのは、性格のせいだけではないんです。

無意識のうちに、選ぶことを拒むブレーキがかかっていることが多いんです。 

なぜ選べなくなってしまうのか、その心理的な原因を3つに分けて解説します。

1. 「正解」を探しすぎている（正解病）

自分で選べない1つ目の原因は、正解を探しすぎていることです。

私たちは子供の頃から、テストで「たった一つの正解」を当てる訓練を受けてきましたよね。 

うまく当てられなければ”失敗”であり、ときには叱られるときもありました。

その影響で、人生の選択においても、どこかに絶対的な正解があると思い込んでしまっているのです。

「どっちが正解なんだろう？」 と悩み続け、動けなくなる。

でも、冷静に考えてみればわかることなんです。

結婚、就職、日々の暮らし……人生の選択に、最初から決まった正解なんてありません。 

あるのは、「選んだ道を、自分の力で正解にする」というプロセスだけなんです。

2. 失敗して傷つくのが怖い（自己防衛）

自分で選べない2つ目の原因は、失敗して傷つくのが怖いことです。

そんなふうに、自分を守ろうとする防衛本能が働きすぎている状態です。 

傷つかないためには、何も選ばないのが一番安全ですからね。

でも、失敗を恐れて選ばないままでいると、”経験”が不足します。それではいつまでも自信がつかないままになってしまいます。

3．責任を取りたくない（責任回避）

自分で選べない3つ目の原因は、責任を取りたくないという心理です。

少し耳の痛い厳しい言い方をしますね。

心のどこかで、 「誰かに決めてもらえれば楽だ」 と思っている部分はないでしょうか。

自分で選ぶということは、その結果がどうあれ、すべて自分が引き受けるということです。 

逆に、親や上司など自分以外の誰かに決めてもらえば、うまくいかなかったときに、 「あの人の言う通りにしたのに」 と、誰かのせいにすることができます。

責任から逃げているうちは、楽かもしれませんね。そのかわり、自分の人生を生きている実感はいつまでも得られないでしょう。

「どんな結果になっても、自分が選んだことなら納得できる」

そう思える覚悟が決まったとき、初めて自由に選べるようになるのです。

「自分で選ぶ」5つのメリット

のちほど紹介する「自分で選ぶ力を育てる技術」の効果を最大限に発揮するには、そのメリットを深く理解しておくことが大切です。

自分で決めることが、人生にどのようなプラスの影響を与えるのか。

主な5つのメリットを紹介します。

1. 自分らしく生きられる

自分で選ぶ1つ目のメリットは、自分らしく生きられることです。

たとえば、

これらは、他人の価値観ではなく、自分の価値観で選んでいるということ。

これができたとき、初めて私たちは「これが私の人生」という実感をつかめるのです。誰かに合わせた選択では得られない、心からの満足感。

それこそが、自分に誇りを持ち、充実した毎日を送る大きな力となります。

2. 揺るぎない自信がつく

自分で選ぶ2つ目のメリットは、自信がつくことです。

自分の選択によって何かを成し遂げたとき、「やればできるんだ」という強い感覚が得られます。

なぜなら、それは誰かに言われてやったことではなく、自分で決めて、自分の力で成し遂げた結果だからですよ。

たとえば、自分で選んだ仕事の進め方がうまくいった場合、その経験は「次も自分でできる」という確信に変わります。

この成功体験の積み重ねが、新しいことに挑戦する勇気や、失敗を恐れずに行動する原動力になるのです。

3. 結果に納得できる

自分で選ぶ3つ目のメリットは、納得感が得られることです。

自分で選択した場合、たとえ結果が期待通りでなくても、「自分で決めたことだから」と腹をくくって納得できます。

逆に、周りに流されて選んだ結果だと、「別の道を選べばよかった」と後悔しがちです。

自分の意志で決めたことであれば、困難にぶつかっても受け入れる強さを持てるもの。

この納得感こそが、心に安心感をもたらすのです。

4. 選択眼（センス）が磨かれる

自分で選ぶ4つ目のメリットは、選択眼が養われることです。

どの仕事を選ぶべきか、どんな人と一緒に過ごしたいか。

自分で考えて選び続けることで、判断力が少しずつ磨かれます。

その結果、自分にとって本当に必要なものを選び取る力が自然と身についていく。

選択眼が養われると、迷いが少なくなり、よりスムーズで充実した日々を過ごせるようになります。

5. 幸福度が高まる

自分で選ぶ5つ目のメリットは、幸せな人生を築けることです。

好きな仕事や自分に合った環境を自分で選べば、毎日は充実したものになります。

 なぜなら、自分の人生を生きている実感が湧くからです。

自分が幸せと思える選択を積み重ねることで、満たされた人生が実現します。

どんな困難にぶつかっても、「自分が選んだ道」という自負が支えとなり、前を向いて歩んでいけるでしょう。

自分で選ぶ力診断テスト

ここで、自分自身の「自分で選ぶ力」がどのくらいのレベルなのか、簡単なテストで確認してみましょう。このテストは2000人以上の指導経験から導き出された質問項目で構成されています。

いかがでしたか？

このテスト結果を参考に、これから紹介する「失敗しない意思決定10の法則」を読み進めていただくと、より具体的な改善点が見えてくるはずです。

自分で選ぶ力を育てる｜意思決定10の法則

自分で選ぶ力は、意識してトレーニングすれば確実に育てることができます。

ここでは、自分の判断軸をしっかり持っている人たちが実践している「意思決定10の法則」を紹介します。

1.感情だけではなく理性で判断する

自分で選ぶ力を育てる1つ目の方法は、感情だけではなく理性で判断することです。

理性とは、感情に流されず、事実をもとに冷静に考える力のことです。

大きな決断をするときは、感情だけで突っ走るのは危険です。

一度立ち止まって、事実やデータをもとに選択肢を検討してみましょう。

• たとえば、転職を考えているとき。

感情だけなら「今の会社はもう嫌。辞めたい」で終わってしまいます。

でも、理性も使うと⋯

こうした事実をもとに、しっかり比較できるでしょう。

感情は一時的なもの。でも、理性で出した結論は長続きします。

だからこそ、感情と理性の両方を使って判断することが大切なんです。

2. 自分の価値観を明確にする

自分で選ぶ力を育てる2つ目の方法は、自分の価値観を明確にすることです。

「自分にとって何が大切か？」 この判断基準が定まっていないと、いつまでも迷い続けてしまいます。

たとえば、自分とって一番大切なのが「自由」だとします。

• すると、仕事を選ぶときも：

このような条件が自然と見えてくるはずです。

逆に、価値観があいまいだと「なんとなく大手企業がいいかな」「みんなが納得するような仕事がいいかな」と、他人の基準で選んでしまいます。

自分の価値観が明確になれば、迷いが減り、自信を持って選べるようになります。

価値観がまだあいまいな方は、以下を参考にどうぞ。

▶価値観の見つけ方完全ガイド｜プロ直伝70の質問と実践ワーク 

3. 情報をしっかりと集める

自分で選ぶ力を育てる3つ目の方法は、情報をしっかりと集めることです。

判断材料が少ない状態で選ぼうとするのは、目隠しをして道を歩くようなもの。 多角的に情報を集めて視野を広げることで、リスクの少ない選択が可能になります。

調べれば調べるほど、自分が知らなかった新しい選択肢が見えてくることもあり、それが思いがけないチャンスを生むことにもつながります。

4. 失うものと得られるものを理解する

自分で選ぶ力を育てる4つ目の方法は、失うものと得られるものを理解することです。

どんな選択にも、メリット（得られるもの）とデメリット（失うもの）の両方があります。 

「いいとこ取り」はできないと割り切り、何を優先して何を捨てるかをあらかじめ覚悟しておくことが大切です。

• たとえば、起業を考えている場合

このようにそれぞれを書き出し、両方を天秤にかけるのです。

「それでも自分はこっちを選びたい」と思えるかどうか。

これを理解せずに選ぶと、後から「こんなはずじゃなかった…」となってしまいます。

失うものをしっかり見ることで、覚悟が決まり、選んだ道を正解にしようとする力が湧いてきます。

自分で選ぶ練習をする

自分で選ぶ力を育てる5つ目の方法は、自分で選ぶ練習をすることです。

転職や結婚、住宅の購入などいきなり人生を左右するような大きな決断をする必要はありません。

まずは日常の小さな選択から、理由を考えて自分で決める習慣をつけましょう。

ランチのメニューや、今日着る服でもなんでもいいです。

そういった些細なことでも、なんとなくではなく、「今日はこれが食べたいから」と理由をしっかり考えて選ぶのです。

理由を考えることで「自分の判断基準」が見えてくるからです。

こうして理由をはっきりさせて選ぶことで、自分が何を大切にしているのかわかるようになります。

この積み重ねが、自分軸を育みいざという時の決断力を鍛えてくれるのです。

6.自分の人生の責任から逃げない

自分で選ぶ力を育てる6つ目の方法は、自分の人生の責任から逃げないことです。

他人に選択を委ねてしまうと、うまくいかなかったときに誰かを責めたくなってしまうものです。

逆に、自分で決めて、その結果を引き受けると思い切ったとき、初めて本当の意味での自信が生まれます。

そう思える選択を積み重ねることで、責任感が育ち、ブレない自分軸が確立されていきます。

7.他人の常識を疑う

自分で選ぶ力を育てる7つ目の方法は、他人の常識を疑うことです。

世間の常識や、周りの意見を鵜呑みにせず、「それって本当かな？」と一度立ち止まって考える癖をつけましょう。

私の例ですが、浅野塾を女性専門で運営を始めようとしたら、

などと周りから言われました。

しかし、15年続いていますよ。

もし私が周りの常識を信じて諦めていたら、2000人以上の女性を支援することもできなかったでしょう。

多くの人は自分がやったこともないのに、いかにも経験したかのように語ります。

だからこそ、周りの意見は参考程度に聞いて、最終的には自分の頭で考えて判断することが大切なんです。

「本当にそうだろうか？」

 「自分の場合はどうだろう？」

こう問いかける習慣が、自分らしい選択への第一歩になります。

8. ちょっとワガママに生きる

自分で選ぶ力を育てる8つ目の方法は、ちょっとワガママに生きることです。

ときには周りの期待を裏切ってでも、自分の欲求を優先してみる。

「わがまま」と聞くと悪いことのように思えますが、自分の幸せを最優先に考えることは、決して悪いことではありません。

本当のワガママは他人を傷つけますが、自分を大切にすることは誰も傷つけません。

たとえば、

これらは、ワガママではなく自分を大切にしているだけのことです。

自分の幸せを優先することで、自分の人生を生きている実感が湧いてきます。少しずつでいいので、自分の心の声に耳を傾けてみてください。

以下の記事をお読みになると、「ちょっとワガママになってみようかな」と思えますよ。

関連記事▶人にどう思われようが関係ない生き方｜気にしすぎをやめる方法 

9. 決断に時間をかけすぎない

自分で選ぶ力を育てる9つ目の方法は、決断に時間をかけすぎないことです。

時間をかければ良い答えが出るとは限りません。むしろ、悩みすぎてタイミングを逃してしまうことの方が多いものです。

「悩んでいる時間は何も生み出さない」 と割り切り、期限を決めてスパッと決める練習をしましょう。

 判断スピードが上がれば、それだけ多くの経験を積むことができ、結果として人生の質が高まります。

決断力をもっと高めたい方は、以下の記事で詳しい実践方法を紹介しています。

参考記事▶決断力を鍛える実践ガイド｜決められない原因と即決する秘訣

10. 選択後の行動に集中する

自分で選ぶ力を育てる10つ目の方法は、選択後の行動に集中することです。

これが最も重要なポイントかもしれません。 

どの道を選ぶかよりも、選んだ道でどう行動するかのほうが、結果を大きく左右するからです。

行動が伴えば結果が出ます。それが成功体験となり、次の選択に対する自信も自然と高まっていくのです。

自分で選ぶ力を鍛える3つのトレーニング

自分で選ぶ力は、特別な人だけが身につけるものではありません。 誰でも鍛えられる力です。

ここでは、2000人以上の女性をサポートしてきた経験から、選ぶ力が伸びる3つのトレーニングを紹介します。

1. 判断基準を1行で書き出す

自分で選ぶ力を鍛える1つ目のトレーニングは、判断基準を1行で書き出すことです。

選べない理由の8割は、「何を優先すればいいのか」基準が曖昧だからです。

そこでおすすめなのが、今日の選択に使う判断基準を、1行で書くトレーニングです。

というように判断基準は何でもいいのです。判断基準があれば、迷いがスッと消えて選ぶスピードが上がります。

大切なのは完璧な基準ではなく、今の自分にしっくりくる基準を言語化すること。

書くことで、自分自身の価値観がはっきりするようになります。

2. 毎日ひとつ捨てる決断をする

自分で選ぶ力を鍛える2つ目のトレーニングは、毎日ひとつ捨てる決断をすることです。

選ぶ力は、手放す力と深くつながっています。 モノ、人間関係、情報、予定……。

そこで、毎日ひとつでもいいので捨てる決断を習慣にしてみてください。

「手放す → 空白が生まれる → 本当に必要なものが選べるようになる」 この流れが、決断力を底上げしてくれます。

捨てる行為は、小さなようでいて「自分で選んだ」という感覚を強く育てる最短のトレーニングです。

3. 選んだ理由を1つに絞る

自分で選ぶ力を鍛える3つ目のトレーニングは、選んだ理由を1つに絞ることです。

選べない人ほど、 「メリットは？」 「デメリットは？」 「周りはどう思う？」 と、理由を並べてしまい、逆に動けなくなります。

そこで効果的なのが、選んだ理由を1つに絞る練習です。

たった1つでいいのです。 

むしろ、1つに絞るほうが選択軸が明確になり、決断スピードが上がります。

「どうして選んだの？」と自分に問いかけることで、自分の価値観・欲・本音が見えやすくなり、選ぶ力そのものが磨かれていきますよ。

人生を自分で選ぶ人と選べない人の違い

人生を自分で選ぶ人と、選べない人。

その間には、はっきりとした違いが存在します。

それは、能力の差ではなく、自分をどれだけ深く理解しているかの差です。

選べない人の多くは、自分自身のことがよくわかっていないため、判断基準を他人の意見や世間の常識に求めてしまいます。

わかりやすく言えば、本当の自分は「ツル」なのに、周りから「アヒルだ」と言われると、それを信じ込んでアヒルとして生きようとしてしまうようなものです。

自分の本質を見失い、他人のモノサシに自分を合わせてしまっている状態ですね。

一方で、自分で選ぶことができる人は、以下の点をはっきりと自覚しています。

これらを理解し、自分の中に軸が確立されているため、周りが何を言おうと「私は私」とブレずに選ぶことができるのです。

• 両者の違いを整理しました。

特徴	人生を自分で選べない人	人生を自分で選べる人
自己理解	自分がよくわからない	強み・弱みを把握している
判断基準	他人の意見や常識	自分の価値観
評価	周りの目を気にする	自分で自分を評価する
行動	期待に応えようとする	やりたいことをやる
決断	先送りにしがち	自分の責任で決める
軸	他人に依存している	「私は私」という軸がある

自分で選べる人になるたった1つの秘訣

自分で選べる人になるための秘訣は、たった1つ。 

それは、徹底的に「自分を知ること」です。

繰り返しになりますが、

これらをハッキリさせない限り、どんなにテクニックを学んでも、いざというときにはブレてしまいます。

自分を知ることは、自分だけの指針を手に入れることと同じなのです。

《重要》自分の棚卸し時間を作る

自分で選べるようになりたいなら、必ず自分の棚卸し時間を作ってくださいね。

自分の判断軸を知るためには、それ相応の時間をかけて向き合わないと、腹落ちしないからです。

これまで経験したこと、得られた知識、身についたスキル⋯。それらすべてが、自分ならではの軸を作る材料になります。

しかし、闇雲に人生の棚卸しをしても逆効果になることがあります。 

なぜなら、ネガティブ・バイアスと呼ばれる心理作用が働き、失敗や辛い経験ばかりが思い浮かんでしまうからです。

自信を失わずに軸を見つけるには、”ポジティブな経験を思い出すための質問”を自分に投げかける必要があります。

そこで、「自分の棚卸＆分析に使える70の質問集」を完成させました。 

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ここまでお読みいただき、「自分で選ぶ力」の大切さを実感していただけたのではないでしょうか。でも、まだ不安を感じている方がいるかもしれませんね。

そのように考えてしまうのは、当然のことです。なぜなら、自分自身を見つめ直すのは、簡単なことではないからです。

そこで、2000人以上の指導経験から得られたノウハウを、『自分の見つめ直し完全マニュアル』にまとめました。

このマニュアルは、これまでの人生を振り返り、自分の特性を体系的に整理して分かりやすく理解することができます。

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最後に筆者からの大切なメッセージ

選択に迷うとき、心は大きく揺れ動くものです。 

夜も眠れず、誰かに相談しても決められず、なかなか答えは見つからない⋯。

そんな気持ちを、私は身をもって知っています。

新卒で入社した会社を8ヶ月で退職。世間の常識から外れる選択に、不安で押しつぶされそうでした。 

でも、その経験があったからこそ、今の私があります。

26年の会社員生活で学んだこと、10年の複業経験、そして起業の道へ……。

全ての選択が、今の糧になっています。

15年間多くの女性と向き合ってきた中で、深く感じることがあります。 それは、誰もが素晴らしい才能と可能性を持っているということ。

ただ、それに気づく機会が少なかっただけです。自分の中に眠る宝物に、まだ出会えていないだけなのだと。

私の役目は、その宝物を一緒に探し出すことです。 ときには励まし、時には背中を押し、時にはただ静かに話を聞く。

その過程で、多くの女性が自分らしい輝きを取り戻していく姿を見てきました。

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もちろん無理強いはしません。ご縁がつながった方だけに、私は全身全霊を注ぎます。

最後までお読みいただきありがとうございます。

魂の女性成長支援・浅野塾代表 浅野ヨシオ