性格を直したい人必見！今日からできる効果的な方法10選

意地を張ってしまう自分に悩んだり、性格を改善したいと感じていないでしょうか。この記事では、そんな悩みを解消する具体的な方法を紹介します。

性格を変えたいと感じるのは、当然のことです。

自分の性格が原因で人間関係がうまくいかない、自己否定感が強い、他人の評価が気になる…。こうした悩みを抱える人は少なくありません。

• 放っておくと危険です。

自分が嫌いになってしまったり、周囲と距離ができて孤立する恐れもあります。

そこで今回は、2000人以上の生き方や働き方の指導経験をもとに、性格改善のための具体的な方法をお伝えします。

この記事は、同じように悩む人が自分をもっと好きになれるよう願って書いています。これから紹介する方法はどれも今日から始められるものばかり。5分で読める内容ですので、最後までご覧くださいね。

追伸：本文の最後に素敵なマニュアルのプレゼントをご用意しています。

性格を直したいと思う根本的な原因

私たちが性格を直したいと思うのは、本来の自分を取り戻したいという願いの表れです。

毎日の生活で感じるストレスや不安が、その背景にあります。ここでは、性格を直したいと感じる主な3つの原因を見ていきましょう。

原因1：社会での人間関係のむずかしさ

性格を直したいと思う根本的な原因の1つ目は、社会での人間関係のむずかしさです。

人との関係でトラブルが続くと、「自分の性格が原因かも…」と考えがち。

このような経験が重なると、「性格を直さなきゃ」という思いが強くなります。

原因2：自己否定感が生む不安と苦しみ

性格を直したいと思う根本的な原因の2つ目は、自己否定感が生む不安と苦しみです。

小さい頃からの経験や、周りの反応で積み重なった自己否定感も大きな原因です。

そのような思い込みが、性格を直したいという気持ちにつながっています。

原因3：職場での評価への不安

性格を直したいと思う根本的な原因の3つ目は、職場での評価への不安です。

仕事の成果や人間関係に性格が影響していると感じると、職場が居心地の悪い場所になります。

こういった不安が、性格を直したいという思いを強くしています。

【性格改善】今日からできる効果的な方法10選

性格は、小さな行動の積み重ねで少しずつ変わっていきます。以下に紹介する10個の方法は、誰でも今日から始められるものばかり。一つずつ、無理のない範囲で試してみましょう。

改善方法	期待される効果
1. 毎日一つの良い行動チャレンジ	自分の内面と周囲の環境に対する見方がポジティブに変化
2. ポジティブな口ぐせを習慣にする	自信を高め、前向きな性格への変化を促進
3. 感謝を表現する	周囲との関係が温かくなり、心の余裕が生まれる
4. 相手視点のトレーニング	共感力が高まり、人間関係が改善される
5. 自分を徹底的に癒やす	心に余裕が生まれ、周りへの接し方が柔らかくなる
6. 性格が似ている成功モデルを観察・模倣する	実践的な成功方法を学び、効率的に改善できる
7. 周囲の環境を見直す	新しい視点と行動パターンが自然と身につく
8. フィードバックを受け入れる	自分では気づけない改善点を発見できる
9. 自己肯定感を高める	新しい挑戦への意欲が湧き、前向きな性格に変化
10. 偽善から始める「善行」の実践	良い行動が習慣化され、自然と性格が変化

順に解説しますね。

1. 毎日一つの良い行動チャレンジ

性格を直す方法の1つ目は、毎日一つ良い行動をすることです。

「たった一つで変わるの？」と思うかもしれませんね。でも、その一歩が次の一歩を生み出します。

良い行動を重ねることで、自分の性格が「他人に優しく、気遣いができる人」へと自然に変わっていきます。

なぜなら、日々の小さな行動が、自分の内面や周囲の環境に対する見方を少しずつポジティブに変えていくからです。

些細な善行は、自分自身への自信にもつながり、人間関係の改善や心の余裕を生み出す力を持っています。

例:

小さな善行が積み重なることで、自分自身への評価も変わり、性格の改善に繋がります。

2. ポジティブな口ぐせを習慣にする

性格を直す方法の2つ目は、日々の言葉遣いを変えることです。

「言葉ひとつで何が変わるの？」と思うかもしれませんが、私たちが使う言葉は思った以上に自分の考え方や行動に深く影響します。

ポジティブな言葉を習慣化することで、自信を高め、前向きな性格へと変えていくことができます。

例:

ポジティブな口ぐせは、毎日の気分を明るくし、新しい挑戦を恐れない心を育てます。

3. 感謝を表現する

性格を直す方法の3つ目は、感謝の気持ちを意識的に伝えることです。

「ありがとう」を口に出すだけで、周囲との関係が温かくなります。

感謝を伝えることで相手の心に喜びを与え、それが自分自身の満足感にもつながるからです。

また、感謝の習慣はストレスを軽減し、心の余裕を生み出すことで、性格を柔らかく穏やかなものにしていきます。

例:

感謝を伝えることは、他者との信頼関係を築き、周囲からも感謝される人になる第一歩です。

4. 相手視点のトレーニング

性格を直す方法の4つ目は、相手の立場に立って考えることです。

「他人の気持ちを考えるなんて難しい」と感じるかもしれませんが、意識して練習することで共感力が高まり、人間関係がぐっと良くなります。

相手の視点に立つことで自分自身の価値観が広がり、相手の感情やニーズを理解できるようになるからです。

これにより、自然と性格が柔軟で思いやり深いものへと変化していきます。

例:

他人の視点を持つことで、より良い関係を築ける性格になります。

5. 自分を徹底的に癒やす

性格を直す方法の5つ目は、自分自身を大切にする時間を作ることです。「そんな余裕ないよ」と思う方もいるでしょう。

でも、自分を癒やす時間を作ることで心に余裕が生まれ、結果として周りへの接し方も柔らかくなります。

癒やされた心は、前向きな性格を育てる土台になります。

例:

自分を労わることで、他人への優しさが自然に溢れてきます。

6. 性格が似ている成功モデルを観察・模倣する

性格を直す方法の6つ目は、成功している人の行動を学び、それを自分の生活に取り入れてみることです。

「人のマネをするなんて」と思うかもしれませんが、成功者の行動には学べるポイントがたくさんあります。

なぜなら、成功した人たちの行動や考え方には、実際に成果を上げた方法論が詰まっているからです。

特に自分と性格が似ている人をお手本にすると、より実践しやすくなります。

例:

お手本を参考にすることで、自分の性格をより理想的な方向へ近づけられます。

7. 周囲の環境を見直す

性格を直す方法の7つ目は、新しい環境に身を置くことです。

「環境を変えるなんて大変そう」と思うかもしれませんが、小さな変化で十分です。新しい環境は新しい視点を与え、自然と性格も変わっていきます。

なぜなら、新しい環境に身を置くことでこれまでの固定観念が揺さぶられ、新しい考え方や行動が生まれるからです。

例:

環境を変えることで、新しい発見が生まれます。

8. フィードバックを受け入れる

性格を直す方法の8つ目は、他人からの意見を受け入れることです。

「批判されるのは怖い」と感じるかもしれませんが、フィードバックは成長のきっかけです。信頼できる人からの意見を取り入れてみましょう。

なぜなら、自分では気づけない改善点を他人が教えてくれることが多いからです。

例:

他人の意見を活用して、自分をより良くしていきましょう。

自分を9. 自己肯定感を高める

性格を直す方法の9つ目は、自分の良いところを見つけることです。

「自分なんてダメ」と思っていませんか？それでも、誰にでも必ず良いところはあります。それを見つけることで、自分を好きになる一歩が踏み出せます。

なぜなら、自己肯定感が高まることで新しい挑戦への意欲が湧き、性格も明るく前向きな方向に向かうからです。

しかし、自己肯定感が低いと、自分の価値を認識することが難しくなり、空虚感や孤独感を感じやすくなります。過去の失敗や周囲からの評価が、自分自身への否定感を増幅させることがあるからです。

この状態を放置すると、自己肯定感がさらに低くなり、日々の生活で自信を持つことができません。

「今日、挨拶がうまくできた」「仕事で同僚に感謝された」など、日々の中で自分が成し遂げたことを意識的に認識する習慣を持ちましょう。

自分の価値を再発見することで、前向きな気持ちが湧き、自信を高めることができます。

例:

ただし、この方法には注意が必要です。多くの人は、過去の成功体験を忘れがちで、むしろ失敗やネガティブな出来事に目を向けてしまいます。

ここで問題になるのが、「ネガティブ・バイアス」と呼ばれる心理作用です。

ネガティブ・バイアスとは、失敗や否定的な経験を過大に捉え、成功や良い出来事を過小評価してしまう傾向のことです。

このバイアスは、脳がネガティブな刺激に敏感に反応するため、失敗の記憶が強く残り、成功を軽視してしまう現象です。

そのため、自己肯定感を高めるためには、意識的にポジティブな出来事を思い出し、過去の成功を自覚することが必要です。

このネガティブ・バイアスを乗り越えるためには、自分を客観的に見つめ直すための方法を活用することが重要です。

そのために有効なのが、「自己肯定感を高める100の質問集」です。

この質問集は、専門家の監修のもとで作成されており、自分自身を多角的に見つめ直すための質問が詰まっています。

この質問を通じて、自分のポジティブな側面を発見し、ネガティブ・バイアスを軽減することができます。

有料にするか迷いましたが、悩まれている人が大変多いためひとまず無料で配布することにしました。

ただし、いつまで無料で配布するかわかりません。必要と思う人は入手して保存することをおすすめします。

下記からどうぞ。

◆自己肯定感を高める100の質問集

10. 偽善から始める「善行」の実践

性格を直す方法の10個目は、良い行動を意識的に実践することです。

「偽善っぽい」と感じるかもしれませんが、最初はそれでいいのです。良い行動を続けるうちに、それが自然と身についていきます。

なぜなら、形だけの行動でも、それを繰り返すうちに自分の中でポジティブな価値観として定着するからです。

例:

善行を続けることで、自分の性格がより豊かで温かいものに変わります。

どの方法も簡単に実践できるものばかりです。一つずつ試してみて、自分に合うものから取り入れてみてください。

性格の悩みチェックリスト

10個の方法を実践する前に、まずは今の自分の状態を確認してみましょう。
以下の診断で、どの部分から改善していくと良いかがわかります。

診断結果を見て、どの部分から始めようか、イメージが湧いてきましたか？
ここからは、意外と知られていない大切なことについてお話ししていきます。

性格を直すより大切なこと【直す必要なし】

これまで性格を直す方法についてお話してきましたが、正直に言います。性格を直すよりも、今の性格を活かせる場所を見つけ、受け入れてくれる人との付き合いに焦点を当てる方が重要です。

性格を直さない方がいい理由

なぜ、性格を無理に直さない方がいいのでしょう？

その理由は、自分の性格は生まれ持った個性だからです。

例えば、普段から暗い性格の人が無理に明るく振る舞うと、それが周囲に違和感を与えてしまいます。

そのような場合、無理に自分を変えようとするのではなく、自分の暗さを受け入れ、それを活かせる場を見つける方がずっと有益です。

性格には必ず表面と裏面が存在する

表面的な性格	裏面の長所
暗い性格	落ち着いた性格・深く考えられる
繊細な性格	慎重・ミスを防げる
慎重すぎる性格	リスクを予測できる・安全性を重視

性格には必ず表面と裏面があります。それは生まれ持った気質や人格の一部であり、例えば、

「暗い性格」は表面であり、その裏には「落ち着いた性格」もあります。

「繊細な性格」は表面であり、その裏には「ミスを犯さない慎重な性格」もあります。

表面だけを見ると、暗い性格や繊細な性格がネガティブに思えるかもしれませんが、裏面に目を向けることで、それがどれほど大切な特性であるかが分かります。

要するに、どちらが表でどちらが裏か、あまり深く考えすぎる必要はありません。

繰り返しになりますが、自分の性格には必ず表面と裏面があり、それぞれに価値があります。それを理解することで、性格を直す必要などないと気づくはずです。

自分を活かせる場所の探し方

では、どのようにして自分を活かせる場所を見つけるのでしょうか？

実際、周りとうまくやっているように見える人でも、本当は周囲との違和感を感じている「隠れ馴染めない人」が増えているのが現実です。

見た目は上手くやっているように見えても、心の中では「ここに居ていいのだろうか？」と悩んでいることも多いのです。

だからこそ、自分を見つめ直し、自分に備わる「偏執性（偏った執着）」を見極めることが重要です。自分に合った居場所を見つけるために、まずは自分の内面を理解し、どんな人間関係が心地よいのかを知ることが大切です。

以下をお読みになると、理解が深まります。

▶集団に馴染めない大人の違和感は宝｜本来いるべき場所の探し方＆周りにとりあえず馴染む秘訣

自分の性格が嫌いだった話【暴露します】

この記事を書いている私も自分の”性格”が好きなわけではないですよ。でも自分が嫌いではありません。

• • せっかち
  • 顔にすぐ出る
  • 好きなことしか力が出ない
  • 気が弱い

など、直したい性格を上げれば星の数ほどある。

今の自分を受け入れて、最大限活かすことに時間を使った方が幸せではないですか？

性格を直したい気持ちはわかりますが、この記事との出会いをきっかけに、自分自身を見つめ直すことをおすすめします。

自分の見つめ直し完全マニュアル【無料】

この記事で紹介した10個の方法は、すぐに実践できるものばかり。でも、一人で実践を続けるのは簡単ではありませんよね。

• うまくいかないときの気持ちの整理や、
• 自己否定感からの抜け出し方、
• 職場での不安への具体的な対処法…。

そんな悩みに対する答えが、この「自分の見つめ直し完全マニュアル」に詰まっています。

実は、記事で触れた「性格の表と裏」「自己肯定感を高める方法」「自分を活かせる場所の見つけ方」についても、より詳しい実践ワークをマニュアルに収録しています。

このマニュアルは、これまでの人生を振り返り、自分の特性を体系的に整理して分かりやすく理解することができます。

制作に10年の歳月をかけた逸品。

以下、充実の内容です。