ストレス解消

科学的に効果のある自然、瞑想、創作、運動など10カテゴリに分けられた「心の充電」実践法100選で、ストレスを解消し、活力ある毎日を取り戻せます。

この記事では、小さな幸せを見つける10の方法を解説します。感謝の気持ちを持ったり、小さな達成感を味わうだけでも幸福感は得られるもの。日常生活によくある小さな幸せ50選についても紹介しています。

気持ちの切り替えが早い人と遅い人10の特徴を比較。即効性のある15の切り替え方法を解説し、無料の切り替えスキル診断テストで自己分析ができる記事です。心のリセット術を学ぶ実践ガイド。

自分を褒める効果と実践方法を解説。自己肯定感を高める7つの具体的な褒め方と100の褒め言葉を紹介。気持ち悪さへの対処法も公開しています。

この記事は自分に腹が立つときの対処法を書いてます。イライラしやすい人の特徴や原因もわかります。思い通りにならないとイライラしますよね。怒りの感情を自分に向けていると損をします。この記事をお読みになるとストレスをコントロールできるようになります。

この記事では、「生きづらい世の中」をいかにうまく乗り越えるか、その具体的な対処法を7つ紹介します。生きづらさは社会情勢・仕事・人間関係などさまざまな要因が考えられるもの。自分自身の認識を深めて、日々の行動に意味をもたせることが大切です。体験談も書いてます。