なりたい自分がわからない｜自分探し5ステップと20の質問集

「自分が本当は何になりたいのか分からない」

この悩みを抱えている人は少なくありません。多くの人が「これが本当に自分の望む人生なのか」と疑問を感じています。

この記事では、なりたい自分がわからないという状態から抜け出すための自分を探す5ステップを紹介します。

これは2000人以上の生き方やキャリア指導実績から導き出した、成功率の高い実践方法です。

さらに、内側に眠る理想の自分を掘り起こすための20の質問集も公開しています。この質問に向き合うことで、今まで気づかなかった自分の本当の望みが見えてくるでしょう。

この記事は、自分は何をしたいのかわからないという悩みを抱える方のために書きました。他にない実践的で体系的な「自分探し」の方法です。

さらに、すぐに実践できる無料ツールもご用意していますので、ぜひ最後までお読みください。
追伸：本文の最後に素敵なマニュアルのプレゼントをご用意しています。

なりたい自分がわからない状態とは？

「なりたい自分がわからない状態」とは、自分が将来どうなりたいのか、どんな人生を望んでいるのかが明確にならない状態を指します。

この状態では、「今のままで本当にいいのだろうか？」という漠然とした不安や焦りが心に生まれます。

やりたいことが見つからなかったり、自分の軸が定まらなかったりして、将来の選択に自信が持てなくなるのが特徴です。

特に、まわりの環境が大きく変わったときや、人生の区切りの時期に、この気持ちになる人が多いです。

自分がわからなくなる主な原因 

「なりたい自分がわからない」と感じる背景には、特別な理由があるとは限りません。

実は、日々の中で誰もが経験しているような出来事が、少しずつ“自分の気持ち”を見えにくくしていることがあります。

たとえば、以下のことが積み重なると、自分がどうしたいのか、何を大切にしたいのかがわからなくなってしまうのです。

自分探しが必要なサイン【簡易診断チェック】

なんとなくモヤモヤする…でも理由がわからない。そんなときは、自分を見つめ直すサインが出ているのかもしれません。

以下の項目に3つ以上当てはまるなら、“今の自分”と向き合うちょうどいいタイミングです。

なりたい自分になる方法【自分探し5ステップ 】

「なりたい自分がわからない。でも何から始めればいいのかわからない…」と感じている人でも、大丈夫。ここで紹介する5つのステップは、迷っているときからでも始められて、少しずつ前に進めるように設計されています。

1．今の自分を深く知る

なりたい自分になるための自分探し1番目のステップは、「今の自分をよく知ること」です。

多くの人が「なりたい自分を探そう」とするとき、いきなり生涯の夢や目標を考えようとします。でも、今の自分がどんな人なのかがわからなければ、どんな未来が合っているのかも見えません。

まずは、自分の中にある「好きなこと」「大事にしたいこと」「なぜかイライラすること」「しっくりこない人との関わり」など、感情の動きや小さな違和感に目を向けることから始めてみましょう。

たとえば、

それが、今の自分を知るための大切なヒントです。こうして、自分の「価値観」や「感覚のクセ」に気づいていくことが、自分らしい道を見つける第一歩になります。

詳しいやり方については、以下に書いてます。

▶自分を知る方法｜専門家が監修！自分を知り尽くす10のヒント【自己理解チェック診断ツールも公開】 

2．視野を広げる・情報を集める

なりたい自分になるための自分探し2番目のステップは、「視野を広げて、いろいろな生き方を知ること」です。

自分の中だけで考えていると、「こうあるべき」「これしかない」という思い込みに縛られてしまいます。

また、自分の身近にいる人の生き方程度の範囲にとどまりがち。でも、世の中には本当にたくさんの考え方や働き方、生き方があります。

たとえば、会社に勤めながら趣味を仕事にしている人、週3日だけ働いてゆっくり暮らしている人、地方でのびのび子育てしている人。

本を読んだり、人の話を聞いたり、SNSやインタビューをのぞいてみることで、「自分にもしっくりくる生き方があるかもしれない」と希望が持てるようになります。

3．小さく試してみる（実験）

なりたい自分になるための自分探し3番目のステップは、「気になることを小さく試してみること」です。

頭で考えているだけでは、自分に合うかどうかはわかりません。なぜなら、想像の中の「理想の自分」と、実際にやってみたときの感情や反応は、大きく違うことが多いからです。

だからこそ、リスクの少ない形で、「ちょっとやってみる」ことが大事です。

たとえば、気になった趣味のオフ会に参加してみる、週末だけボランティアに行ってみる、自分の成長につながる講座を受けてみるなど、小さな一歩でOKです。

私自身も、最初の一歩としてセミナーを受講しました。

特に、一方的に講義を聞くスタイルのものではなく、自分の考えを話したり、講師や仲間からアドバイスをもらえる講座は、行動につながりやすく、成長を実感しやすかったです。

4．経験から学ぶ（内省・振り返り）

なりたい自分になるための自分探し4番目のステップは、「やってみたことをふり返ること」です。

何かを体験しても、それをただ終わらせるだけではもったいない。行動のあとに自分の気持ちを言葉にして整理することで、より一層自分を知ることができます。

たとえば、「楽しかった／疲れた」「またやりたい／もうやりたくない」といったシンプルな感想でもOK。どんな場面でそう感じたのかをふり返ってみましょう。

感情にフタをせず、素直に見つめ直すことで、「自分はこういうときに心が動くんだ」とわかってきます。

5．仮の方向性を見出す

なりたい自分になるための自分探し5番目のステップは、「今の自分なりの仮の方向を決めてみること」です。

ここで大事なのは、「仮の」という考え方です。「まだはっきり決められない」「間違っていたらどうしよう」と不安になる必要はありません。

むしろ、いまの自分が少しでも「これかもしれない」と感じた方向に向かって、一歩踏み出してみることが、次の展開を生むきっかけになります。

たとえば、「人と関わる仕事に少し興味がある」「週末はクリエイティブなことをしてみたい」「自然の中で働くって気持ちよさそう」など、ふわっとした感覚でもかまいません。小さなテーマでも十分です。

私自身も、自分が参加していたセミナーの運営会社で、講師の募集があることを知り、週末だけその仕事を試しに始めてみました。

最初は「自分に向いているかどうかはわからない」と思っていましたが、実際にやってみると、人に伝えることの面白さや手ごたえを感じるようになりました。

このように「仮の一歩」を踏み出したことが、その後の選択や活動の広がりにつながっていきました。

この5つのステップを実践していくことで、「なりたい自分がわからない…」という迷いから、「でも動いてみようかな」という前向きな気持ちへと、自然に変化していくはずです。

なりたい自分の理想像を知る20の質問 

「なりたい自分がわからない」と感じているときは、まず頭の中にある“理想の姿”を言葉にしてみることが第一歩です。

漠然としたモヤモヤも、言葉にすると輪郭が見えてくる。まずは、問いに答えることから始めてみよう。

20の質問集の正しい使い方

質問に答えたあと、なんとなくモヤモヤしたまま終わらせないようにしましょう。

せっかくの答えを、理想の自分に近づくヒントとして活かすには、ちょっとした“使い方のコツ”があります。

ここでは、20の質問を最大限に活かす5つのステップを紹介します。

1．質問に答える

なりたい自分を明確にする1番目のステップは、質問に回答すること。

紹介された20の質問に、素直な気持ちで向き合ってみる。

これは、自分自身へのインタビューのようなもの。スピードよりも正確さが大切。
一問一問、しっかり時間をかけて考えると、本音が浮かび上がってくる。

2．共通点やパターンを見つける

なりたい自分を明確にする2番目のステップは、回答を見直してパターンを探すこと。

書き出した内容を読み返すと、共通するテーマやキーワードが見えてくることがあります。

たとえば、「どんな人と過ごしているか」と「どんな環境で働いているか」の答えに“自由”や“わくわくする雰囲気”といった言葉が共通していれば、それは大切にしたい価値観の可能性があります。

3．答えを深掘りして具体化する

なりたい自分を明確にする3番目のステップは、詳細を追加すること。 答えが少し抽象的に感じる場合は、もう少し細かく書き足してみましょう。

たとえば、 「読書」とだけ書いていたなら、「どんなジャンルを読むのか」「どこで読むのが心地よいのか」までイメージすると、より具体的な理想像につながっていきます。

4．大切なものに優先順位をつける

なりたい自分を明確にする4番目のステップは、優先順位をつけること。

すべての項目が同じくらい大事とは限りません。 答えの中でも特に心が動いた部分にマークをつけて、優先順位を整理してみる。

その要素は、これからの選択や行動の指針（方向性）になっていくものです。

5．行動につながる一歩を決める

なりたい自分を明確にする5番目のステップは、行動の計画を立てること。出てきたキーワードや優先事項をもとに、小さな一歩を決めてみる。

たとえば、「自然に囲まれて暮らしたい」なら、週末に公園で過ごしてみるなど、できる範囲で具体的な行動につなげるのが第一歩。

動いたあとに感じたことをふり返りながら、定期的に見直す習慣を持つと理想に近づきやすくなります。

質問から理想像を具体化する方法

答えを書き出したはいいけれど、「結局どうすれば理想像が見えてくるの？」という声も多いです。

そこで、ここでは答えをもとに“イメージをくっきりさせる”ための具体的な3つの方法をまとめました。

モヤモヤした未来が、すこしずつ形になっていくはずです。

1．理想の一日を思い描く

質問から理想像を具体化する1番目の方法は、理想の一日を思い描くこと。

回答をひとつずつバラバラに見るのではなく、「理想の一日の流れ」としてストーリーのようにつなげてみる。

たとえば、朝は静かな場所でゆっくり仕事をし、昼は人と関わり、夜は趣味に時間を使う……というふうに、一日のシーンをイメージしてみると全体像が浮かび上がりやすくなります。

2．キーワードを3〜5個にしぼる

質問から理想像を具体化する2番目の方法は、キーワードを3〜5個にしぼること。

全体の回答をふり返りながら、自分らしさを表すキーワードを抜き出してみるのです。

たとえば「自由」「安心」「人とのつながり」「心から楽しめること」など。そのキーワードは、なりたい自分を構成する“軸”として役立ちます。

3．理想の自分にタイトルをつける

質問から理想像を具体化する3番目の方法は、理想の自分にタイトルをつけること。 回答の内容をもとに、「未来の自分」に名前をつけてみるのです。

たとえば、「人とつながりながら表現する人」「自然体で仕事も暮らしも楽しんでいる人」など。

言葉にすることで、目指す姿のイメージがくっきりと浮かびやすくなります。

なりたい自分になれた人の4つの特徴

理想の姿を手にした成功者たちは、一体どのような人たちに多いのでしょう？

以下にわかりやすくまとめました。参考になることばかりですよ。

特徴1：自分を認識する力がある

• 特徴の詳細:

自分を認識する力があり、自分の長所・短所をよく知っています。

この特徴が顕著に現れるタイプの人

• 自分の行動や決断に責任を持つ
• 反省や自己評価が定期的に行われる
• 他人との比較より自分の成長を重視

特徴2： ブレずに猛進する

• 特徴の詳細:

何事が起きようともブレずにゴール(なりたい自分)を目指して猛進します。

この特徴が顕著に現れるタイプの人

• ToDoリストやプランを作る習慣がある
• なりたい自分に対する情熱が強い
• 達成したいことを見直しつつ調整する

特徴3： 柔軟な思考力がある

• 特徴の詳細:

柔軟な思考力があり、失敗することがあってもそれを「学び」に変える能力があります。

この特徴が顕著に現れるタイプの人

• 困難な状況でもポジティブである。
• 状況に応じて戦略を変える柔軟性あり。
• 新しい情報や視点にオープンである。

特徴4：粘り強い努力家である

• 特徴の詳細:

粘り強い努力家であり、目標に対してコツコツ積み重ねる姿勢があります。

この特徴が顕著に現れるタイプの人

• 短期的な成功より長期的な成果を重視
• 挫折を経験しても諦めない
• 小さな進歩も喜びとして受け入れる

なりたい自分になれない人の4つの特徴

なりたい自分になれない人にはいくつか共通する特徴があり、注意すべきことがわかります。

特徴1：他人に依存する

• 特徴の詳細:

過度な他人依存をする人は、自分の価値観を他人の評価でしか判断できない傾向があります。

この特徴が顕著に現れるタイプの人

• SNSの「いいね」数で自分の価値を計る
• 他人との比較が多く自己評価が不安定
• 決断が遅く、他人の意見を求めがち

特徴2：計画性がない

• 特徴の詳細:

具体的プランも戦略もなく、方向性が不明確です。

この特徴が顕著に現れるタイプの人

• 「いつかやりたい」という考えが多く、実行に移せない
• 短期的な欲求にすぐに流される
• 進路選択で何度も方向転換する

特徴3：自己認識が甘い

• 特徴の詳細:

自分自身の長所・短所を理解していないため、成長が遅れがちです。

この特徴が顕著に現れるタイプの人

• 自分の行動に対して、後悔や自己嫌悪が多い
• 成功・失敗を運や他人のせいにする
• 自分を啓発する意識が低い

特徴4：過度な完璧主義である

• 特徴の詳細:

過度な完璧主義者の傾向があり、小さな失敗を許せず、行動が制限されます。

この特徴が顕著に現れるタイプの人

• 新しいことに挑戦するのが怖い
• 高い基準に達しないと何も始めない
• 失敗を他人に見せることができない

なりたい自分を追求する感想【体験談】

この記事を書いている私自身も、「何にも縛られず、仕事も暮らしも自由に選びたい」と思って、今の生き方をつくってきました。

理想とする姿にかなり近づいてはいるけれど、「まだ途中だな」と感じることも多いです。

ひとつ大切にしているのは、「今やっていることが、本当にその未来に繋がっているか？」を日々意識することです。

自由に働くには、知識やスキルを磨き続けて、時代の変化に対応できる力が必要です。

自由に生きるには、家庭や人間関係を大切にしながら、健康にも目を向けていく必要があります。

そのためには、ときに目の前の「今やりたいこと」をぐっとこらえる場面もあります。

ただ、「我慢」という言葉から想像するようなつらさではありません。

その選択の先にある、希望やワクワクを感じているから、苦しさよりも前向きな感覚が勝っているのだと思います。

そうした自分の内側にある感覚に、しっかり耳を傾けることがとても大事です。
自己認識を深めていくと、これから進むべき道の輪郭が少しずつ見えてきます。

この記事で紹介してきた内容も、その助けになるはずです。ぜひ一つひとつを試しながら、「なりたい自分」に近づいていってくださいね。

自分探しをサポートする無料ツール

さて最後になります。冒頭でもお伝えしましたが、なりたい自分の姿になるためには自分を深く知ることが不可欠です。

自分の強み・弱み・興味関心・価値観など自分にどのような特性があるのか知らないと、ゴールはあっても実現する道筋が選べないということになります。

そこで、「自分の見つめ直し完全マニュアル」を完成させました。このマニュアルは、これまでの人生を振り返り、自分の特性を体系的に整理して分かりやすく理解することができます。

制作に10年の歳月をかけた逸品。以下、充実の内容です。