やりたいことが多すぎる悩みを解決！中途半端を防ぐ7つの方法

そんな疑問に答えます。

やりたいことが多いのは、好奇心旺盛で素晴らしいことです。でも、どれも中途半端で終わってしまうと、自己嫌悪に陥ってしまいますよね。

また、キャリアに一貫性がない状況にも陥りやすい。吉とでるか凶とでるか紙一重の性格と言えるでしょう。

• 意志が弱いわけではありません。

やりたいことが多すぎて中途半端になってしまうのには、明確な理由があります。原因がわかれば、解決策も見えてきますよ。

この悩みを解決するには、最優先すべきものを選ばねばなりません。その選び方も紹介しますね。

追伸：本文の最後に素敵なマニュアルのプレゼントをご用意しています。

やりたいことが多すぎる人の5つの共通点

やりたいことが多すぎる人には、共通する特徴があります。

これらの特徴を理解し、自分の行動パターンを知ることで、中途半端を避けるヒントをつかめます。また、今後のキャリア選択や人生の方向性を考える上でも重要です。

具体的には、以下の5つの特徴が見られます。

好奇心旺盛であれこれ手を出してしまう

やりたいことが多すぎる人の1つ目の共通点は、好奇心旺盛であれこれ手を出してしまうことです。

新しい経験への強い好奇心と、さまざまな興味を持っているためです。たとえば、月曜は語学、火曜はヨガ、水曜は料理といった具合に、毎日違うことに挑戦している感じですね。

休日の予定表は、びっしりと予定で埋まっていることも多いでしょう。この特徴は、幅広い経験を積むことができる反面、一つ一つの活動に深く取り組めなくなる可能性があります。

常に新しい情報を追い求めている

やりたいことが多すぎる人の2つ目の共通点は、常に新しい情報を追い求めていることです。

常に新しいことを学びたい、経験したいという強い欲求があるからです。たとえば、最新のダイエット法をすぐに試したり、新しくオープンしたお店にいち早く足を運んだりします。

SNSをこまめにチェックし、本屋では次々と新刊を手に取る姿がよく見られますね。情報に敏感であることで、さまざまな可能性に気づくことができますが、情報過多になりやすい面もあります。

計画を立てるのが少し苦手

やりたいことが多すぎる人の3つ目の共通点は、計画を立てるのが少し苦手なことです。

「今すぐやりたい！」という衝動的な気持ちが強く、すぐに行動に移してしまうからです。たとえば、新しい趣味を思いつくと、準備や計画なしにすぐに始めてしまいます。

でも、熱が冷めるのも早く、途中で投げ出してしまうことも多いのです。衝動的に行動することで新しい経験を積めますが、目標の達成が難しくなる可能性があります。

周りの意見や行動に影響されやすい

やりたいことが多すぎる人の4つ目の共通点は、周りの意見や行動に影響されやすいことです。

新しい体験への強い欲求と、他人の行動や意見を重視する傾向があるためです。たとえば、友達のSNS投稿を見て「私もあのカフェに行きたい！」と思ったり、テレビで紹介された新しい趣味にすぐに飛びついたりします。

外部刺激への敏感さは新しい発見につながりますが、自分の本当にやりたいことを見失う危険性もあるでしょう。

理想が高く完璧を目指しがち

やりたいことが多すぎる人の5つ目の共通点は、理想が高く完璧を目指しがちなことです。

新しいことに挑戦するとき、中途半端な結果では満足できない高い理想を持っているからです。たとえば、ギターを始めたらすぐにステージで演奏できるレベルまで上達したい、料理を始めたらレストラン並みの味を目指したいと考えてしまいます。

高い目標を持つことはモチベーション維持につながりますが、現実的でない期待は挫折感を生む可能性もあります。

やりたいことが多すぎる人の共通点
1.好奇心旺盛であれこれ手を出してしまう
2.常に新しい情報を追い求めている
3.計画を立てるのが少し苦手
4.周りの意見や行動に影響されやすい
5.理想が高く完璧を目指しがち

あなたはいくつ当てはまる？チェックリスト

中途半端を防ぐ7つの対処法

原因がわかったところで、いよいよ具体的な解決策に進みましょう。

前にもお伝えしたように、「やりたいことが多すぎる人は意志が弱い」 これは間違いです。

実際は、感受性が豊かで、可能性に敏感な証拠。問題は「やり方」を知らないだけ。

「やりたいことが多すぎる」という悩みから抜け出すためには、特別な才能や強い意志は必要ありません。少しだけ頭の中を整理する「コツ」を知るだけで、驚くほど行動しやすくなります。

ここから紹介する7つの方法を、できそうなものから一つずつ試してみてください。

1. やりたいことを全て書き出し見える化する

中途半端を防ぐ1つ目の方法は、やりたいことを全て書き出し見える化することです。

頭の中だけで考えていると、やるべきことが無限にあるように感じてしまいがちです。まずはノートやスマートフォンのメモ帳に、気になっていることを大小問わず全て書き出してみましょう。

「英語の勉強」「部屋の掃除」「あのカフェに行く」など、どんな些細なことでも構いません。

文字にして客観的に眺めることで、頭の中が整理され、「意外と大したことないな」と冷静になれる第一歩となります。

2. 「時間」と「感情」で優先順位を決める

中途半端を防ぐ2つ目の方法は、「時間」と「感情」で優先順位を決めることです。

書き出したリストを眺めながら、それぞれの項目に対して「すぐできるか（時間軸）」と「本当にやりたいか（感情軸）」を自問します。そして、「すぐにできて、本当にやりたいこと」から手をつけてみましょう。

たとえば、「30分で終わるし、ずっと気になっていた本の注文」などです。この方法なら、迷うことなく最初の一歩を踏み出せ、小さな達成感を積み重ねることができます。

3. やらないことリストで集中力を高める

中途半端を防ぐ3つ目の方法は、やらないことリストで集中力を高めることです。

私たちはつい「やること」ばかりに目を向けがちですが、本当に大切なのは「やらないこと」を決める勇気です。

書き出したリストの中から、「今はやらなくてもいいな」「実はそれほど重要ではなかったな」と思うものをいくつか選んでみましょう。たとえば、「SNSを1時間以上見ない」「目的もなくネットサーフィンをしない」などです。

やらないことを決めることで、使える時間とエネルギーが増え、本当にやるべきことに集中できます。

4. 目標を小さな行動まで分解する

中途半端を防ぐ4つ目の方法は、目標を小さな行動まで分解することです。

「資格の勉強をする」といった大きな目標は、どこから手をつけていいか分からず、行動をためらってしまいがちです。そうではなく、「参考書を1ページ読む」「単語を5つ覚える」といった、数分で終わる具体的な「小さな行動」にまで分解しましょう。

目標が具体的で小さくなるほど、心理的な壁が下がり、「これくらいならできるかな」と気軽に行動に移せるようになります。

5. 「15分だけ」と決めて最初の一歩を踏み出す

中途半端を防ぐ5つ目の方法は、「15分だけ」と決めて最初の一歩を踏み出すことです。

なかなかやる気が出ないとき、人は「まとまった時間がないとできない」と思い込みがちです。

「気が乗らないけど、とりあえず15分だけやってみよう」とタイマーをセットして始めてみてください。驚くほどスムーズに作業が進み、気づけば30分、1時間と集中していることも少なくありません。

6. 1日の終わりに小さな成果を振り返る

中途半端を防ぐ6つ目の方法は、1日の終わりに小さな成果を振り返ることです。

私たちはつい「できなかったこと」ばかりに目を向けてしまいますが、それでは自己肯定感が下がってしまいます。

寝る前に、今日できた「小さな一歩」を思い出してみましょう。「参考書を1ページだけ進められた」「やらないと決めたことを守れた」など、どんなに些細なことでも構いません。自分の進捗を認めてあげることで、明日へのやる気が湧いてきます。

7. 勇気をもって「やめる決断」をする

中途半端を防ぐ7つ目の方法は、勇気をもって「やめる決断」をすることです。

いろいろ試してみた結果、「これは自分には合わないな」「思っていたほど楽しくないな」と感じることもあるでしょう。そのとき、これまで費やした時間や労力がもったいないと感じて、なかなかやめられないかもしれません。

しかし、合わないことを無理に続ける方が、もっと多くの時間を失うことになります。勇気を出してやめることで、新しい可能性に時間とエネルギーを注げるようになるのです。

 

すぐ使える行動計画テンプレート

7つの方法を理解したところで、実際に行動に移すためのテンプレートをご用意しました。

「何から始めればいいか分からない」「計画を立てるのが苦手」という方でも、この8つの項目を埋めるだけで、具体的な行動計画が完成します。

まずは一つの目標に絞って、このテンプレートを使ってみてください。

1. 最も重要な目標：
   
2. 目標達成の期限：
   
3. 必要なステップ（3つまで）：
   
   
   
4. 潜在的な障害：
   
5. 障害への対策：
   
6. サポート資源：
   
7. 進捗確認の頻度：
   毎日週1回月1回
8. 達成時の褒美：
   

それでも迷うときの最優先事項の見つけ方

7つの方法を試しても、「どれも大切に思えて、どうしても選べない」と感じるかもしれません。それは、ごく自然なことです。

そんなときは、これから紹介する3つの視点で、もう一度ご自身の心と向き合ってみましょう。これが、あなたの進むべき道を決める最後の後押しになります。

【既存】「何のためにするのか」を自問する

迷うときの最優先事項の見つけ方の1つ目は、「何のためにするのか」を自問することです。 その行動の先にある、本当の目的を深く考えてみましょう。

たとえば、「痩せたい」という思いの裏に、「結婚式でドレスをきれいに着こなしたい」という具体的な目的が隠れているかもしれません。

その目的が明確になるほど、行動への意欲は高まります。写真や言葉にして毎日目に入る場所に置くのも、モチベーションを保つ上で効果的です。

【既存】どんな変化が起きるか具体的に想像する

迷うときの最優先事項の見つけ方の2つ目は、どんな変化が起きるか具体的に想像することです。

その行動を続けた結果、どのような未来が待っているかイメージしてみましょう。「ジムに通う」なら、「3ヶ月後には体重を5kg減らす」「体のラインを引き締める」といった具体的な変化を想像します。

得られる効果をリアルに感じることで、その活動の意義がより深まり、継続する力になるでしょう。

【既存】無理なく続けられることか確認する

迷うときの最優先事項の見つけ方の3つ目は、無理なく続けられることか確認することです。

いくら情熱があっても、現在の生活リズムとかけ離れていては長続きしません。たとえばヨガを始めるなら、スタジオの場所や時間、オンラインクラスの有無などを確認し、日常に組み込めるかを検討することが大切です。

まずは1〜2週間試してみて、難しいと感じたらやり方を変えるなど、柔軟に調整することで、無理なく続けられるようになります。

本当の価値観と情熱の源泉を知る

ここまで紹介した方法を全て試しても、どうしても心が決まらない方もいるかもしれません。 「やるべきことは分かった。でも、心の底から『これがやりたい』という確信が持てない」。

もしそう感じるなら、それはまだ、ご自身の心の奥にある「本当の価値」や「情熱の源泉」に気づけていないからかもしれません。一人で自分の内面を深く掘り下げるのは、簡単なことではありません。

もし専門家の力を借りて、自分でも気づいていない強みや価値観を発見し、情熱を持って取り組める新しい働き方を見つけたいとお考えでしたら、「自分力活用講座」も選択肢のひとつです。ご興味があれば、一度ご覧になってみてください。

まとめ｜自分の使い方を覚えよう

やりたいことが多すぎると感じることは、好奇心や挑戦心の表れです。決して悪いことではありません。むしろ、そんな感覚を持っている自分自身を誇らしく思ってください。

ただし、注意すべき点があります。あれこれ手を出してしまい、どっちつかずになったり、一貫性のないキャリアになったりすることです。

• これを防ぐために大切なのは

人間の脳は新しいものに惹かれる仕組みになっています。でも、その仕組みを理解すれば、コントロールできるようになります。

やりたいことが多すぎる人は、行き当たりばったりになりがちです。行動に戦略性がない人も多いでしょう。

自分を使いこなすのは、思っている以上に大変なことです。でも、焦る必要はありません。まずは「自分の見つめ直し」から始めましょう。

自分自身をじっくりと観察し、本当の興味や価値観を理解することが、全ての出発点になります。

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