自分のことなのに、自分が一番わからない——。
そんなもどかしさを抱えていませんか？
周りは順調にキャリアを積んでいるのに、自分は何がしたいのか、何が得意なのかさえ見えない。
まるで霧の中を歩いているような感覚。
もし今、そんな迷子の状態にいたとしても心配しないでくださいね。
そのモヤモヤは、他人の物差しで生きる限界がきた合図です。
この記事を書いている私自身も、かつては深刻な自分迷子でした。
新卒で入社した会社をわずか8ヶ月で挫折退職。その後の26年に及ぶ会社員生活では、「自分には価値がないのかもしれない」という思いに支配されていました。
夜中、ふと目が覚める。体は泥のように疲れているのに、神経だけが逆立ち、眠りはどこまでも浅い。
真っ暗な部屋に一人取り残される恐怖。このまま続くのかという虚無感。そんな夜を、数え切れないほど繰り返してきました。
転機は、2000人を超える女性たちの人生に寄り添い、その強みを分析・言語化する専門家としての道を見つけたことでした。
自分では当たり前だと思っていたことが、実は誰かを救う特別な価値だった。その気づきが、凍りついていた人生を力強く動かしてくれたのです。
自分を知ることは、単なる自己分析ではありません。人生のハンドルを、自分自身の手へと取り戻すことです。
追伸：本文の最後に素敵なマニュアルのプレゼントをご用意しています。
- 記事を書いている人の専門性と実績
経歴：
新卒8ヶ月での挫折退職から再出発。26年の会社員経験（10年は複業）を経て起業。現在は個性を活かす道を拓く会社を経営。
専門：
自分を深く知りたかった人を含む、2000人超の女性指導実績。本当の強みを発見し、人生を新たな方向へ導くプロ。やりがいのある転職から起業まで、前職や年齢を超えた女性の夢実現に定評。
メディア/著書：
日本経済新聞、日経WOMAN他多数掲載。著書「私はこの仕事が好き！自分の”強み”を活かして稼ぐ方法（大和出版）」
「自分を知る」とはどういう意味か？
自分を知るとは、自分自身を深く理解することです。性格や価値観、強みや弱み。これらを明確にし、客観的に自分を見つめ直す作業ともいえます。
本当の自分を知るとは、そのフィルターを外すこと。
幸せに生きるために何が大切か、自分に合った生き方とは何か、そして仕事の方向性——それらを自分の目で再発見することです。
自分を知ることで得られる3つの変化
自分を知ることは、単なる性格診断ではありません。
これからの時間を、他人の期待ではなく、自分自身の幸せのために使う大切なステップです。
1. 迷いがなくなる
自分を知ることで得られる1つ目の変化は、自分の価値観や大切にしたいことが明確になり、周囲の意見に振り回されなくなることです。
自分にとっての正解が見えるため、「これでいいのかな」という不安が消え、自分の心に正直な選択ができるようになります。
2. 強みを活かせる
自分を知ることで得られる2つ目の変化は、自分の得意なことや情熱を注げる分野がわかり、無理なく成果を出せる環境を選べるようになることです。
毎日がただ耐えるだけの時間から、自分の持っている才能を活かす時間へと変わります。
3. 人間関係が楽になる
自分を知ることで得られる3つ目の変化は、自分自身の特性を理解することで、自分に合う人・合わない人を正しく見分けられるようになることです。
無意味な気疲れが減り、心から信頼できる人との関係を深められるようになります。
専門家が監修｜自分を深く知るための10のヒント
自分を深く知るには、難しい理屈よりも「日々のささいな心の動き」をキャッチすることが近道です。
2000人以上の女性をサポートしてきた経験から、これだけは見逃さないでほしいポイントを10個にまとめました 。
A.【内面を掘る】今の自分の「本当の気持ち」に気づく
1.感情の動悸（自己認識）
心が「モヤッ」としたり「ワクワク」したりした瞬間を逃さないでください。
「なんで今、イラッとしたのかな？」と自分の反応を客観視することで、大切にしたい本音が見えてきます 。
関連記事▶ 自分の心の声に従うと人生はうまくいく｜頭に従うと9割後悔する理由
2.価値観の優先順位
人生で「これだけは絶対に譲りたくない」と思うものは何でしょうか。
「お金より自由な時間がほしい」といった優先順位がわかれば、他人の目も気にならなくなります 。
関連記事▶価値観の見つけ方完全ガイド｜プロ直伝70の質問と実践ワーク
3.心のブロック
「自分には無理」「こうしなきゃダメ」——そんな思い込みが、自分を縛ってはいませんか 。
この心のブレーキを外してあげると、もっと自由に、自分らしく動けるようになります 。
関連記事▶行動ブレーキの外し方7選｜思いっきり成果を出す自分の作り方【環境づくりが必要です】
B.【事実を見つめる】無意識にやっている「行動」を見る
4.無意識の強み
自分では当たり前すぎて「え、こんなこと？」と思うような才能。それが自分を支える大切な土台です 。
人から「すごいね」と言われるのに、自分ではピンとこないこと——そこを深く掘ってみてください 。
関連記事▶自分の棚卸しガイド｜強み迷子を解決する20の質問と実践方法
5.苦手なこと（弱み）を認める
「自分はこれが苦手だ」と正直に認めることも、自分を知る大切な一歩です。
弱みを把握していれば、誰かに助けを求めたり、得意な人に任せたりする判断ができます。
無理に克服しようとしなくていい——そう思えるだけで、自分との付き合い方が楽になります。
6.行動パターンのクセ
ピンチのとき、どのような行動を取りやすいでしょうか 。
先延ばしにする、人に頼れない、完璧を求めすぎる——自分の「失敗の型」がわかれば、同じ失敗を繰り返さずに済みます 。
7.お金と時間の使いみち
家計簿や手帳を見返してみてください。「口ではこう言っているけど、実際はここにお金も時間もかけているな」という発見があるはずです 。
行動は、言葉より正直に本音を語っています。
C.【未来を描く】これからの「新しい自分」に出会う
8.周りからの見え方（フィードバック）
信頼できる人に「自分のいいところって何？」と聞いてみてください 。
自らの背中は自分では見えません 。他人の視点が、思いがけない発見を連れてきてくれます 。
関連記事▶フィードバックをもらう方法7選｜最大効果を発揮する聞き方
9.純粋な「知りたい」気持ち
損得抜きで「もっと知りたい！」とワクワクすることは何でしょうか 。
つい調べてしまうこと、時間を忘れて夢中になれること——その先に、本当にやりたかった仕事が眠っています 。
10.理想の自分（在り方）
将来、どんな表情で毎日を過ごしていたいでしょうか 。
穏やかに笑っている姿、挑戦を楽しんでいる姿——理想の姿が決まれば、今の自分に何が必要か、自然と答えが見つかります 。
自己理解チェックの診断ツール
10のヒントを読んでみて、自分自身についてどのくらいわかっていると感じたでしょうか。 頭で考えるだけでなく、今の状態を数値で客観的に確認してみることが、自分を知るための確実な一歩になります 。
以下の「自己理解チェック診断ツール」を使って、自分の「理解度」を測定してみてください。 10の質問に答えるだけで、今の自分がどの位置にいるのかがはっきりとわかります。
自己理解チェック診断ツール
診断結果を活用するために
診断で出たスコアは、今の自分を知るための大切な指標です。 点数が高ければこれまでの歩みに自信を持ち、もし低かったとしても、それは伸びしろがあるという合図にすぎません。
自己理解は、一度やって終わりではなく、日々の変化の中で深めていく継続的なプロセスです。 定期的にこのツールを使って、自分自身の成長や変化を確認する習慣をつけてみてください。
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