自分がわからないなぁ。
何をしたいのか、どうなりたいのかも…。
自分の本質に気づくにはどうしたらいい？
そんな疑問に答えます。
自分の本質を知るってむずかしいですよね。でも不安にならなくて大丈夫ですからね。
大人になると自分を装う場面も多く、わからないのもムリないお話ですよ…。
只、放置するとキツさ倍増するので本記事で解決することをおすすめします。
結論、ステップを踏んで自分の本心を一つ一つ深堀りすることが重要。
わかりやすく解説しますね。将来のことを考える時に役立つ記事です。
自分のことがわからない人や、好きじゃない人には必読かも。3分くらいで読めますよ。
- この記事の信頼性が不安な方へ
※読み飛ばしOKです
この記事を書いている私は、働く女性のモヤモヤ相談やキャリアの棚卸しに10年以上向き合いつづけてきました。
自分の本質を知りたい人を含め、2000人以上指導して知り得たことをお伝えしています。
日本経済新聞、日経WOMANを始め多数のメディアで取り上げられました。
「私はこの仕事が好き!！自分の“強み”を活かして稼ぐ方法（大和出版）」という本も出版しています。
詳しいプロフィールはこちらです
自分の本質とは？
※すぐにノウハウ知りたい人は読み飛ばしOK。
まず初めに自分の本質とは、何のことを言うのでしょうか？
ひと言で表現すると、
- 「ありのままの姿そのもの」という解釈でOKです。
自分以上でも以下でもないもの。
むずかしく考えないようにね
自分の本質がわからなくなる理由
いきなりショッキングなお話をします。自分の本質がわからなくなる理由は…。
- 偽りの自分で過ごすからです。
すいません。お気を悪くしないでください。もちろん無意識にですよ。
「こうあるべき」という大人の振る舞いが原因なのです。
自分の感情を押さえ続けることになり、次第に自分の本質を察知するセンサーが鈍化するのです。
以下の記事に詳細を書きましたので、詳しく知りたい方はお読みくださいね。
▶納得の人生を歩める人と歩めない人の違い【世俗的に生きるか否かの違いだけ】
自分の本質を知る5つのメリット
ちなみに自分の本質を知るメリットは主に下記の5つ
- 自分の本質を知るメリット
- やりたいことがわかる
- 仕事の方向性が決まる
- 人目が気にならなくなる
- 自分の意見をハッキリ言える
- 失敗が怖くなくなる
以上のメリット満載。
自分の本質を知るだけでも超快適に過ごせますよ。なんだかウソみたいに聞こえるかもしれませんが、ウソじゃないです。
- その証拠に子どもは、自分の本質がわかる。
上記のメリットを手にしていると言っても過言ではないですね。
子どもはやりたいこともやりたくないことも、好き嫌いもハッキリ分かっていますよね。
大切なのは、「素の自分を思い出すこと」です。
自分の本質を知る3ステップ
それでは具体的な自分の本質を知る方法について解説します。
下記の3ステップで行います。
- 自分の本質を知る3ステップ
- ステップ1：
本音の棚卸し - ステップ2：
ステップ1の理由を深堀り - ステップ3：
短所と長所の整理
順に解説しますね。
ステップ1：本音の棚卸し
まずは本音の棚卸しからです。
- 好きなこと
- 嫌いなこと
- やりたいこと
- やりたくないこと
以上を思いつく限り書き出します。
ちなみに、「やりたくないこと」「嫌いなこと」から思い出した方が筆がすすみますよ。
人に読ませるものではないので、ぶっちゃけ本音を書き出しましょう。例えば「家事は一切やりたくない」でも、もちろんOKです。
ステップ2：ステップ1を深堀り
ステップ1で書き出したものを「なぜ？」とその理由を深堀りしましょう。
例えば、
以上のように、繰り返し質問を投げかける感じです。自分の本心をひたすら追求しましょう。
けっこうヘビーですよ
ステップ3：短所と長所の整理
自分の短所や長所を整理しましょう。
- まずは短所から整理してくださいね。
その方がスムースに取り組めますから。
ステップ1や2で書き出したことを眺めつつ、書き出すのがコツ。
「長所がどうしてもわからない」という人は、下記の記事をお読みくださいね。
▶長所が思いつかないときの見つけ方【短所に目が向き過ぎです】専門家が教える長所の発見ガイド
以上、ステップ1~3まで行うと、
中には、目を背けたくなるものも含まれているかもしれませんね。
- それも自分です。
自分の本質を知るとは、目を背けたくなるような部分もすべて受け入れることですよ。
暗い話になりそうなので補足しますと…。
目を背けたくなる部分を受け入れると、何も隠す必要なくなります。つまり「潔さ」を手に入れることができる。
- いわゆる自分の価値も理解できる。
イコール自分の本質を知るとなる。
決して悲しい結末にならないので
ご安心くださいね
ありのままの自分を受け入れることで、自分の本質を知ることになるのですね。
さらに深堀りする方法ありますか？
ありますよ。
次にとっておきの質問を用意しました
自分の本質を知る10の質問
自分の本質を追求したくなった人のために、10の質問をご用意しました。
この質問を眺めつつ、思い当たる過去の思い出も同時に書き出してくださいね。忘れていた自分を思い出すきっかけになります。
- 自分の本質を知る10の質問
- 夢中になって話してしまうことは？
- 時間を忘れてやってしまうことは？
- お金を使い続けていることは？
- 時間をかけ続けていることは？
- 全て自由なら何をしたいか？
- 親から言われてイヤだったことは？
- 1億円もらったら何に使いたいか？
- 一番うれしい褒め言葉は？
- これまで一番うれしかったことは？
- これまで一番悲しかったことは？
以上です。
これらの質問は、自分の本当の価値観が現れるものばかり。一つ一つの質問をもとに丁寧に思い出してみましょう。
自分の本質がより鮮明になります。
- そしてさらに！
「もっと自分を深堀りしたい」と止まらなくなった方のために、自分の棚卸＆分析に使える70の質問集を作りました。
研究を重ねて、ポジティブな経験を思い出せるように質問を厳選しました。
さまざまな視点による質問になっており、潜在意識の中に埋もれている記憶を呼び覚ますことができます。
ここでしか入手できないものです。有料にしようか迷いました。
しかし、自分のことがわからないという方からの相談が多いので、特別に無料でお配りします。
但し、いつまで無料で配布するかわかりません。必要と思う人は今すぐ入手して保存をおすすめします。
下記からどうぞ。すぐ入手できます(登録は10秒くらい)。
自分の本質を知る上での注意点
自分の本質を深掘りしようと過去を見つめ直すときに、注意すべきところがあります。
まず、自己批判をしないようにご注意ください。
過去の失敗や短所に焦点を当てすぎると、「自分はダメな人ね」と自己否定に陥る危険がある。
また、強みだけでなく弱みもバランス良く認識することが大切です。
弱みもまた自分自身の中に備わっているものだからです。
強みと弱みの両方を理解することで、より自分の本質に近づくことになります。
最後に、他人の意見に左右されないようにすること。そのためには、自分の軸をしっかりと持つことが求められます。
過去にとらわれすぎず、未来に目を向け、自己理解を進めましょうね。
自分の本質を探るためのお役立ち記事
自分のことをもっとよく知るための記事をいくつかセレクトしました。
- 「自分らしさ」の解説や自分にしかないもの見つけ方を紹介しています。
⇒自分らしさは自分だけの強み【オンリーワンの見つけ方】 - 当ブログでトップクラスの人気記事。自分の真価を発見する方法を解説。
⇒強みを発見！自分の棚卸し20の秘訣完全ガイド - 少し自信を失いかけている人向け。読むと自分の可能性感じられますよ。
⇒自分にできることがわからない原因と見つける方法20の極意
【結論】自分の本質探しに超重要なこと
自分の本質探しに最も大切なことは「会話」です。人に話しを聞いてもらい、思い込みによる誤解を解くために会話が必要ですね。
自分に対する自分の評価と、他人からの自分の評価にズレがあるからです。
ズレを修正しないと、ダイヤモンドのように価値ある自分の素質を取りこぼす危険がある。専門家に相談した方がいいですよ。
素人ですと、その人の経験からしか価値を推し量れないからです。
特に女性の場合は、客観的な視点でアドバイスできる男性の専門家をおすすめします。相談というよりも「共感」で終わる場合も多く、解決にならない可能性があります。
私の塾でも自分の本質を深掘りするカリキュラムを用意しています。
もちろん私でなくともかまいません。信頼できる専門家にご相談くださいね。
冒頭に書いたように一生に関わるメリットを手に入れることができますよ。テマヒマかける価値は、充分にあると思います。
自分の本質を見極めた人たちの声は、下記にありますので参考にどうぞ。
こちらは私の運営する浅野塾で、自分の本質を掘り下げた人たちのその後を追った成功者の声動画です。
【まとめ】自分自身を知る旅に出よう
自分の本質を知る方法はさまざまあります。
自分自身を深く理解する、自分の強みや弱点を認識し受け入れる、そしてそれを改善する具体的な行動を起こす、これら全てが重要なステップとなります。
大切なことは、この自己探求の旅は終わりがないということです。自分自身を知るというのは、一度やったら終わりではなく、一生涯を通じて続くものだから。
ですので、これからも自分自身を探求し続け、自分の本質を深く理解し、それに基づいて生きることを心がけてくださいね。
自分自身を知る旅は、自己成長と発展のために必要不可欠な旅です。毎日の生活を通じて、新たな自己発見を楽しんでくださいね！
自分の見つめ直し完全マニュアル【無料】
最後になりますが、自分の本質を知るには、体系的に自分を見つめ直す必要があります。そうしないとどこからアプローチしてよいかわからないからです。
そんなときに役立つ「自分の見つめ直し完全マニュアル」が完成しました。
制作に10年の歳月をかけた逸品。以下、充実の内容です。
- 自分の棚卸しに使える100の質問シート：自分自身を深く理解するための問いかけを提供し、長所や可能性を探るのに役立ちます。
- 自己肯定感を高めるための100の質問シート：自信を持って前向きに生きるための支援をします。
- 今の仕事合う？合わないチェックリスト：現在の職場環境が自分に合っているか評価するのに役立ちます。
- やる気ペンタゴンチャート：モチベーションを高め、行動を促すためのツールです。
- ときめきのツボワークシート：自分の情熱や興味が何にあるのかを探るのに役立ちます。
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女性に特化した実績も豊富です。
ただ、私も既に契約しているクライアントの仕事を最優先しているため、いつまで開催を続けるかわかりません。募集を終了していたらごめんないさいね。
それでは、自分の本質をつかみ、幸せの基盤を整えてくださいね。
以上となります。ではまた。
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