自分探しに成功する5つのヒント｜本当の自分発見の入門ガイド【専門家が教えます】

そんな要望に答えます。

これまでの人生で、自分が本当に何を望んでいるのか、何が好きで何に情熱を感じるのか、完全に理解できている人は少ないものです。

• それは全く自然なことです。

この記事を書いている私は、2011年から10年以上にわたり自分探しの指導を行ってきました。

自分を深く理解する「自分探し」を行うことで、本当の自分を見つけ、より充実した人生を送ることが可能になります。

この記事では、「自分探し」に必要な基本的な知識をまとめました。

自分探しを成功させるヒントや具体的な方法、挫折しない5つの秘訣も解説しています。

さらに、自分探しに成功した人の体験動画や役立つツールも紹介します。

最後までお読みくださいね。

自分探しとは何か？その意義とメリット

自分探しの意味や意義、メリットについて誰よりも簡単に解説します。

具体的な基礎知識も含まれていますので、ぜひじっくりお読みくださいね。

自分探しとは、自分自身を知り、本当の自分を見つけるための取り組みのこと。

価値観や目標、夢、強み、弱みなどを探し、自分が本当に何を求めているのか理解するための旅のようなものです。

この取り組みを行う理由は、自身の理解を深めることで、本当に望む人生を歩むため。

例えば、今の仕事が本当に自分に合っているのか疑問を感じることがあるとしましょう。

そんな時、自分探しをすることで、自分が本当に何を望み、何が自分を幸せにするのかを見つけ出すことができるのです。

自分探しの最大のメリットは、本当に望むことを見つけて行動することで、幸せを感じられるようになること。

新しい仕事を見つけたり、大切な思いに従う新しいライフスタイルを始めたりすることで、満足感を得ることができるんです。

このプロセスを通じて、自分の望みや価値観に沿う決断をすることで、より充実した人生を送ることができます。

今後の人生をより豊かにするためにも、自分探しを定期的に行うことをおすすめしますよ。

自分探しを成功させるための5つのヒント

自分探しの方法をお伝えする前に、成功させるには何をきちんと守るべきか、基本的なお話をします。

時間をかけてじっくり行う

自分探しは、残念ながら一日や二日で終わるものではありません。

時間をかけてじっくり自分を奥深くまで探求することで、本当の自分を知ることができます。

ちなみに私の運営する塾では、4ヶ月かけて行います。専門家の私がサポートしても時間ギリギリなくらいですね。

心から望むことや本当に大切なものは、それくらい心の深いところにあります。

過去の経験を漏れなく振り返る

自分探しを成功させるには、過去の経験を漏れなく振り返ることが大切です。

これまで経験したことや、その経験による感情の動きの中に、価値を強く感じているものが必ず潜んでいます。

ざっくり過去を振り返るだけでは、必ず抜けや漏れがあります。

ちなみに私の講座では、「自分史 を書く」プログラムが含まれています。そこまでやらねばならないのは、私たちの脳は、そんなに簡単に過去の記憶を引き出してくれないからです。

自分史には、得意なこと、好きなこと、やりたいと思うことなど、あらゆるもののヒントが眠っています。

他人の意見・視点を必ず取り入れる

自分探しを成功させたいのであれば、他人の意見・視点を必ず取り入れること。

自分ひとりでは、必ず視点に偏りが生まれ、思い込みが邪魔をします。それだけに誤った解釈や評価をすることを避けることができません。

専門家の私でも他人の意見・視点を必ず取り入れます。できればプロのサポートを受けながら行った方が、失敗を避けることができます。

これまでと異なる経験を積む

自分探しを成功させるには、これまでと異なる経験を積むことも大切です。

新しいことに挑戦することで、自分の本当に好きなことや得意なことを見つけることができます。

知っていることや経験していることからしか、それらを認識することができないため、新たな挑戦が必要なのです。

例えば、新しい知識を学ぶ、異文化を体験する、新しい趣味に挑戦するなどでも、新しい視点や発見が得られます。

「しぶしぶお付き合いで始めたスポーツにハマった」みたいなことが起こるかもしれませんよ。

私自身も、以前の仕事とまったく異なることを始めたことで、今の仕事に出会えました。

これまで経験したことのないことの中に、未知の能力が潜んでいると言っていいでしょうね。

定期的に自分探しを行う

自分探しは、そもそもいっときだけするものではありません。

定期的に行う必要があります。前にも述べたように、新しい経験をすることで未知の能力や感覚に気づくことがあるからです。

自分の成長や環境の変化に応じて、自分自身を再評価することが重要ですね。

私は個別顧問セッションを行うサービスを行っています。一ヶ月に一回お話を聞くのですが、次々と新たな発見がある。

自分探しは、過去を振り返って行うものだけではないということがよくわかりました。

最新の自分を理解することで、自分の進むべき方向を確認し、必要な調整を行うこともできます。

定期的な自分探しを行うことで、より自分の成長が加速します。

人生のあらゆるステージで満足感と充実感を得ることができるでしょう。

確実に自分探しをする方法5つのステップ

確実に自分探しを行うには、体系的に自分を振り返る必要があります。以下のステップに準じて行います。

1.自己認識(自分を知る)

自分探しの最初のステップは、自己認識することです。

自己認識とは、自分の感情、価値観、行動パターンを正確に理解し、それを認識・受け入れることを指します。

などのカテゴリに分かれます。

これを最初に行う理由は、今の自分がどういう人間であるかを把握するのが、自分探しの第一歩だから。

例えば、自分史を書いたり、日記を書く時間を持つといったことが有効です。

「自己認識」の関連記事も書いてますので、後ほど紹介します。

2.自己探求(自分を深掘り)

自分探しの2番目のステップは自分を深く掘り下げることです。

前に書いたこととかぶりますが、普段と違う活動を通じて新しい経験を積んだり、さまざまなバックグラウンドを持つ人と出会いその価値観を知ること。

これにより日々アップデートされる「本当の自分」を見つけることができます。

自己探求は、自己認識を超えて自分が何を望むのかを発見するステップ。別の記事に詳しく書いているので、後ほど紹介しますね。

3.自己受容(自分の受け入れ)

自分探しの3番目のステップは、自己受容です。

自己受容とは、自分自身の長所だけでなく短所も含め、全ての面を受け入れることを意味します。

ステップ1〜2で自己理解が進んでも、「受け入れられるか」は別問題です。

例えば「あなたは性格が良くて、みんなに好かれるね」と言われても素直に受け入れられない人が多いでしょう。

このように自己評価とのギャップを感じると自己受容はむずかしくなります。

自分を正直に見つめ、ありのままの自分を認めることが、自己肯定感を高め、自分探しをスムーズに進める土台になります。

「自己受容」についても、別の記事に詳しく書いたので後ほど紹介します。

4.自己実現(行動による実現)

自分探しの4番目のステップは、自己実現です。

自分が望むことを具体的に行動に移すということです。

自分探しの結果を元に具体的な行動を起こすことで、自分自身の理解を深め、自己成長を遂げるのです。

自分探しの最も厳しいステップと言っていいでしょう。

自分が何を望んでいるのかを明確にし、それに向かって小さな行動を起こすことから始めるのが挫折を防ぐコツです。

自己実現は、自分探しの成果を元に行動を起こすステップなのです。

「行動力が鈍くて困っている」方へおすすめの記事も別途用意しているので、後ほど紹介します。

5.自己評価(行動の反省と修正)

自分探しの最後のステップは、自己評価です。

これは行動を起こした結果を反省し、必要に応じて方向性を修正するということですね。

これにより、自分自身の理解をさらに深めて、自己成長を遂げます。

行動の結果を振り返り、うまくいった点や改善すべき点を見つけましょう。

以上のように自分探しは、一次的に行えばいいというものではありません。

これらのステップを実践し、継続することで、自分自身を深く理解し、より充実した人生を送るための基盤を築くことができますよ。

「私は自己評価が低くて困る」という人向けの記事もご用意しています。後ほど紹介しますね。

自分探しの注意点【挫折を防ぐ秘訣】

自分探しは、自分の人生を見つめ直す大切なプロセスですが、その過程は苦しいもの。

やり方を間違えると自己評価が下がったり、自己肯定感が低下したり、自信を失ったりする場合もあります。

そこで、自分探しの注意点(挫折しない秘訣)を5つ紹介しますね。

秘訣1：自分を責めない

自分探しに挫折しない秘訣の1番目は、自分を責めないこと。

自分探しの過程では、自分に対して厳しい評価を下すことがあるかもしれません。

しかし、自分を責めても、自分の理解が深まるわけではありません。むしろ正しく見極められない可能性もある。

前にも書きましたが、自分を受け入れることが、自己認識を深める土台です。自分を責めずに、寛容であることが絶対的に大切ですよ。

秘訣2：他人と比べない

自分探しに挫折しない秘訣の2番目は、他人と比べ過ぎないこと。自分を否定してしまうので。

当たり前のことですが、自分は他人とは異質なもの。唯一無二の存在です。

くどいようですが自分自身を受け入れ、自分に対して優しく接することが大切です。

人と比べてしまうクセがある人向けの記事も別途用意しました。後ほど紹介しますね。

秘訣3：自分に嘘をつかない

自分探しに挫折しない秘訣の3番目は、自分に嘘をつかないことです。

自分に嘘をつくことは、自分の理解を深める上で障害になります。本当の気持ちや思いを隠す行為だからです。

本心が奥底に隠れていると無意識に自分に嘘をついてしまうことがあります。

「自分に嘘をつく」は深いテーマですので、別記事に詳しく書きました。後ほど紹介しますね。

秘訣4：自分とトコトン向き合う

自分探しに挫折しない秘訣の4つ目は、自分にトコトン向き合うことです。

冒頭でお伝えしたように、自分に向き合う時間をしっかり作らないと、自分を深く知ることができません。過去の経験や感情の掘り起こしにはそれなりの時間が必要です。

しかし、現実を受け入れねばならずけっこう苦しいため逃げる人が多い。

例えば、いつも強気に振る舞い、周りからもそんな人に見られている人が、本当は気が弱く繊細であるなんてこともあるでしょう。

この例のようなことは多々あります。焦らずじっくりと事実を受け入れることで、自己探求はより有意義なものになりますよ。

秘訣5：自分探しに併走してもらう

自分探しに挫折しない秘訣の5番目は、専門家と共に、たっぷり時間をかけて人生の棚卸しを手伝ってもらうことです。

ある程度ざっくり自分の傾向を知りたいのであれば親や友人でもいいのですが、どうしてもその人達の価値観や経験がもとになってしまうため、誤認する恐れがあります。

キャリアのことなど自分の将来に関わるときは、専門家の力を借りた方がいいです。親や知人では気づけない部分まで深掘りできますからね。(私の塾でも行っています)

自分探しで人生が変わる【体験談】

「自分探し」のテーマで解説しましたがお役に立てましたでしょうか？

• 自分探しは生涯続くものです。

新しい体験・知識・出会いを重ねると自分の価値観はかわります。

私の塾の受講生の例ですが、バリバリのキャリア系だった女性が、出産したら育児に目覚め専業主婦になった人がいます。

逆に、出産後に何かのスイッチが入り、会社員からフリーランスに転身して仕事をバリバリ始めた人もいる。

この本を出版している私も、いきなり強みがわかって好きな仕事が見つけれたわけではありません。苦しんだ経歴も赤裸々に書いてます。

20~40代の頃は何度も涙を流しました。自分の無能さふがいなさに自分を責めているときもありましたよ。

そんな私も現在も自分探しをしています。しかしそれは自分の成長の行く末を見届けたい探究心によるもの。

この先死ぬまで自分をどこまで高められるのかワクワクしています。自分探しは永遠に続く旅のようなものですよ。焦っても何も得られるものはないです。

一歩一歩、目の前に見える道をテクテク歩くしかできることはありません。どうか本記事との出会いをきっかけに、自分探しを楽しんでもらえたらうれしいです。

自分探しに成功した人インタビュー

追伸ですけど、自分探しに成功した中山素子さんの事例をお話します。

彼女は自分探しをするために、さまざまなセミナーやコーチングを受講していましたがことごとく挫折。そして浅野塾に出会いました。

彼女の自分史に、子どもの頃から海外のオンラインゲームをこっそりと楽しんでいたエピソードが多数盛り込まれており、私はピンときました。

今、彼女は「海外との交流」をキーワードにキャリアを積んでいます。

もしも浅野塾に出逢えなかったらご自身はどうなっていたのか？

動画の最後に語っていますのでご覧くださいね。

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制作に10年の歳月をかけた逸品。以下、充実の内容です。