自分を安売りしない10の方法｜過小評価のリスクと原因を解説

そんな疑問に答えます。

自分自身の価値を低く見積もってしまい、常に過労やストレスを感じる「自分の安売り」をするのは危険ですよ。

満足できない仕事を続けたり、問題の多いパートナーとお付き合いを続けねばならなくなったりなど、多くのリスクがありますからね。

この記事をお読みになると、自分自身の価値をしっかりと認識し、より健康的で満足度の高い生活を送るヒントを得ることができますよ。

最後までお読みくださいね。

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自分を安売りするとは？

自分を安売りしないようにするためにも、「自分を安売りする」意味をはっきりつかんでおきましょう。

自分自身を正しく評価することができないため、自分を過小評価してしまうことにより起こる現象です。

自分を安売りする人の特徴とその原因

自分を安売りする人の特徴とその原因について解説します。これらの特徴は、年齢や女性も男性も関係なく見られることがあります。

これらの特徴や原因を理解することで、自分を過小評価する行動背景を理解する手助けとなるでしょう。以下のとおりです。

順に解説しますね。

常に他人と比較する

自分を安売りする人の特徴の1つ目は、常に他人と比較することです。

例えば、

これは、自分の価値観ではなく、他人のスタンダードに自分を合わせようとする傾向が強いことが原因として考えられますね。

他人の評価を過度に気にする

自分を安売りする人の特徴の2つ目は、他人の評価を過度に気にすることです。

例えば、

その原因として、

自分の価値や存在を他人の反応でしか確認できない不安が潜んでいることが考えられます。

自分の能力やスキルを過小評価する

自分を安売りする人の特徴の3つ目は、自分の能力やスキルを過小評価すること。

例えば、

原因としては、

過去の失敗体験やネガティブなフィードバックがトラウマとなり、自分の実力を信じられないことが原因として挙げられますね。

チャレンジを避ける

自分を安売りする人の特徴の4つ目は、チャレンジを避けることです。

例えば、

原因としては、

失敗を恐れるあまり、自分の可能性を制限することが考えられます。

自分を過小評価するリスク

自分を過小評価するリスクについても解説しますね。自分を安売りしないようにしようという意欲が高まりますよ。

次のとおりです。

順に解説しますね。

チャンスを逃す。

自分を過小評価するリスクの1つ目は、貴重なチャンスを見逃してしまうこと。

例えば、

自己成長の機会を失う

自分を過小評価するリスクの2つ目は、自己成長の機会を失うことです。

例えば、

常に「自分には難しい」と思い込み、成長するチャンスを自ら手放してしまうのですね。

ストレスや不安が増加する

自分を過小評価するリスクの3つ目は、不必要なストレスや不安を増加させることです。

例えば、

このような自己評価の歪みは、日常生活にも影響を及ぼすことがありますね。

人間関係のトラブル

自分を過小評価するリスクの4つ目は、人間関係にトラブルが生じることです。

例えば、

このような態度は、他人から見ても消極的に見え、コミュニケーションがうまくいかない原因となることもあります。

さらに、結婚や長期的な関係、さらには婚活においても、自分を過小評価することで、不適切な相手を選んでしまう可能性があります。

【無料】”自分安売り度”診断チェック

自分が知らず知らずのうちに自分を安売りしていないか、簡単な診断で確認してみましょう。以下のチェックで、自分自身の傾向がわかりますよ。

この診断結果はあくまで参考程度のものです。でも、自分の傾向を知るきっかけにはなりますよ。結果に関わらず、この後で紹介する「自分を安売りしない10の方法」を参考に、自分の価値を高める努力を続けることが大切です。

自分を安売りしない10の方法

自分を安売りしない10の方法を解説します。

自分の価値を正しく評価し、それを活かすことは、生活の中での満足感や自信を持つための大切なステップ。

以上の方法を取り入れることで、自分の真の価値を理解し、その価値を最大限に生かすことができますよ。

次のとおりです。

順に解説しますね。

自分自身の価値を正しく評価する

自分を安売りしない方法の1番目は、自分自身の価値を正しく評価することです。

それが自分の安売りを防げる理由は、

過去の経験やスキル、実績はあなただけのものです。これらをしっかりと認識することで、自分の価値を正しく理解する第一歩となります。

以下の記事も参考になると思います。

▶自分の価値を高める行動30選｜強みを見つける専門家が教える9割の人が見逃している秘訣

成長に向けて積極的にチャレンジ

自分を安売りしない方法の2番目は、成長に向けて積極的にチャレンジすること。

それが自分の安売りを防げる理由は、

未経験の分野に挑戦したり、新しい趣味を始めることですね。

積極的な行動が新しい自分の発見に繋がり、それが自分の価値を再認識するきっかけとなります。

チャレンジが少し怖いなという人は、以下をお読みになるといいですよ。

▶未経験で怖いと思うことに挑戦する秘訣｜臆病な人も安心！未経験仕事に転職を成功させたい人へ

自分を磨き続ける

自分を安売りしない方法の3番目は、自分を磨き続けることです。

それが自分の安売りを防げる理由は、

学びや成長が自分の魅力や価値を高めるから。

例えば、

継続的な努力と学びが、自分の成長とともに価値を増していくのです。

自分の強みや特徴を明確にする

自分を安売りしない方法の4番目は、自分の強みや特徴を明確にすることです。

それが自分の安売りを防げる理由は、

自分のユニークな点(自分にそなわる独自の資質)を知ることで、自分自身の価値を見出すことができるからですね。

例えば、

自分だけの特徴や強みを理解して活かすことで、他者と差別化される価値を生み出せますよ。

▶自分の棚卸しのやり方｜人生の棚卸しでキャリアに潜む強み発見

自分の実績（成果）を書き留める

自分を安売りしない方法の5番目は、自分の実績（成果）を書き留めることです。

それが自分の安売りを防げる理由は、日常の中で忘れがちな成功体験を再認識し、自信を持つ材料として活用できるからです。

例えば、難しい仕事を成功させたり、学びの中での小さな進歩などですね。

過去の経験や成果を振り返ることで、自分の成果を実感し、自己評価を上げることができます。

このときにやっかいなのは成功体験という自覚がなかったり、失敗体験によって記憶をかき消されているネガティブ・バイアスによる逆効果の可能性です。

この問題を解決するためには、さまざまな視点の質問を用意し、自分に問いかけることです。

そこで「自分の棚卸＆分析に使える70の質問集」を作りました。自分自身との対話をこれまでにないレベルで深めることができます。

有料にするか迷いましたが、悩まれている人が大変多いためひと先ず無料で配布することにしました。

ただし、いつまで無料で配布するかわかりません。必要と思う人は入手して保存することをおすすめします。

下記からどうぞ。

◆自分の棚卸＆分析に使える70の質問集

 

適切なフィードバックを受け取る

自分を安売りしない方法の6番目は、適切なフィードバックを受け取ることです。

それが自分の安売りを防げる理由は、

他者の意見や評価を通じて、自己認識を客観的にすることができるからです。

例えば、

自己評価が低い人ほど効果の高い方法です。他者の視点を取り入れることで、自己評価を正確にすることができますよ。

以下をお読みになると、深く理解できますよ。

▶自分の評価は他人が決める件【他人と比べてしまう人に朗報】自分の価値を正しく評価する方法

自己効力感を高める

自分を安売りしない方法の7番目は、自己効力感を高めることです。

自己効力感とは、「自分はできる」と思う力のことです。自分がどれくらい自信を持って、難しいことに挑戦できるかを示しています。

高い自己効力感を持つ人は、困難に直面しても、それを乗り越える能力が自分にあると信じられるため、前向きな行動を取ることができます。

これにより自分を安売りせずに済むでしょう。

例えば、

自己効力感を高めることで、自分を過小評価することなく、自分のポテンシャルを最大限に発揮できます。

▶自己効力感を高める究極の方法｜『自分ならできる』と感じる秘訣を解説！

意見をはっきりと言う習慣を持つ

自分を安売りしない方法の8番目は、意見をはっきりと言う習慣を持つことです。

それが自分の安売りを防げる理由は、

自分の価値や考えを他者に明確に示すことができるからです。

例えば、

また、自分の意見や考えをしっかりと伝えることで、自分の価値観や信念を他者に理解してもらうこともできる。

これにより、自分の存在価値を確立し、他者に自分の価値を正しく認識してもらえます。

何も意見を言わない人は、人に従うしかありません。自分の安売りは加速するでしょう。意見をはっきりと言うことは大切ですよ。

自分の能力やスキルを正確に評価する

自分を安売りしない方法の9番目は、自分の能力やスキルを正確に評価すること。

それが自分の安売りを防げる理由は、

過小評価や過大評価を避け、真の自分を知ることができるからです。

例えば、

私の塾でも10年以上行っていることですが、自分の能力を専門家にフィードバックしてもらうことですね。

自分の安売りを防ぐためにはプロの力を借りたほうが賢明ですよ。

自分のブランドを明確にする

自分を安売りしない方法の10番目は、自分のブランドを明確にすることです。

「ブランド」とは、製品やサービス、または個人が持つ独特の価値を他者に伝えるための総体的な印象を指します。

個人の場合、これは「パーソナルブランド」として知られており、自分自身の持つ価値を他者に伝えるものとなります。

それが自分の安売りを防げる理由は、

自分の価値を他者に明確に伝えることができ、適切に評価してもらえるようになるからです。

具体的には、

つまり、自分独自のブランドを築くことで、自分の価値を適切に評価されて、それに見合う報酬や評価を得ることができますよ。

自分の安売りは防げます。

本当の自分の価値を伝える秘訣とは？

本当の自分の価値を伝える秘訣は、ブランド・プロフィールを作ることです。

情報化社会によって自己分析の方法が出周り、並大抵の自己分析程度では他者との違いを表現することが難しくなってしまいました。

ブランド・プロフィールは、もともと書籍を出版する人や、経営者がメディア露出するためのノウハウをアレンジして練り上げたものです。

これにより、自分の安売りを防ぎ、本当の自分の価値を表現することが可能になります。
私の講座では、これを実践的に学ぶことができます。それにより、真の価値や魅力をしっかりと伝えることができるようになります。

私の著書にも具体的な書き方が書かれていますので、気になる方はどうぞ。

【最後に】自分の安売りは不幸の始まり

自分自身が持つ“個性”は、他の誰とも重ね合わせることができない、唯一無二のものです。

それを認識し、自分を正しく評価することで、より充実した日々を過ごすことができます。

大切なのは、自分を信じてその価値を大切にすること。

自分の安売りは、不幸になるだけですので絶対にいけませんよ。自分を正しく評価し、自分らしく生きることが、真の幸せにつながります。

この記事との出会いが新しい自分を発見し、輝き続ける一歩になれたらうれしいです。

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