恵まれてるのに満たされない原因と確実に幸福感を得る方法【体験談あり】

自分は恵まれているはずなのに、なぜか心が満たされない。

そんな感覚に悩まされたことはないでしょうか。

実際に悩んだことのない人には理解できないかもしれませんが、非常に苦しいものです。真綿で首を締め付けられるような、重い鉛が腹の底に沈んでいるような…そんな感覚ですよね。

この記事では、その複雑な心理背景をひも解きながら、幸福感を取り戻すための方法を探ります。

詳しくは後ほど解説しますが、心の声に耳をすませ、自分が本当に求めていることに気づくことが大切なんです。

お読みになれば、今日から何をすればいいかわかります。ぜひ最後までお読みくださいね。

恵まれているのに満たされない心理背景とは？

一見矛盾しているようにも思える、この「恵まれているのに満たされない」という状態。実は、これは現代の社会においてそれほど珍しくない心理状態です。物質的な豊かさがあっても、心の満足度は必ずしもそれに比例しないのです。

むしろ、外面的な成功を収めれば収めるほど、虚しさがこみ上げてくるほどです。

この感覚の根底に、社会的な期待と自分のやりたいこととの間で揺れ動く心の問題が潜んでいる。

周りから見れば「恵まれている」状況でありながら、自分の内なる声に耳を傾ける時間を持てずにいると、起こり得ることなんですよ。

満たされない原因の根本的な要因

では、なぜ人は恵まれた環境にありながら満たされないのか。その根本的な要因を探ってみます。

他人軸で生きている

満たされない原因の1つ目は、他人軸で生きていることです。

私たちは知らず知らずのうちに、他人の評価や社会的な成功の中に、自分自身の価値を見出そうとしがち。

具体的には、「周りからどう思われるか」に心を奪われ、本当の自分の価値を見失ってしまうのです。

例えば、高給の仕事に就いたり、立派な肩書きを得たりすることで、周りから羨望のまなざしを向けられることがあります。

しかし、その仕事が本当に自分のやりたいことなのか、深く考えずに過ごしてしまうことがあります。

このように、他人の目を気にしすぎて、自分の本当の望みや価値観を見失ってしまうことが、満たされない気持ちにつながるのです。

「やりたいこと」の無視

満たされない原因の2つ目は、「やりたいこと」を無視してしまうことです。

社会的な成功や物質的な豊かさを追い求めるあまり、本当の欲求を見失ってしまうことがあります。

例えば、心の奥底では「人に喜ばれる仕事をしたい」といった願望があるのに、目の前の仕事に追われて後回しにしてしまうケース。

そんな日々が続くと、徐々に心が満たされなくなり、生きがいを感じられなくなってしまいます。

比較の罠によるもの

満たされない原因の3つ目は、他人との比較によるものです。

私たちは他人の「輝かしい」生活と自分を比較してしまいがち。

友人の海外旅行の写真、知人の昇進報告、同級生の結婚式…。SNSなどでよく目にするでしょう。

このようにキラキラした他人の情報に触れるたびに、「自分だけ取り残されている」「みんな幸せそうなのに、自分だけ…」という思いに駆られてしまうのです。

しかし、実際には誰もが日々の悩みや苦労を抱えているのに、それらは表に出てこない。この偏った情報に晒され、自分の人生に対する不満が募ってしまうのです。

自信がない

満たされない原因の4つ目は、自信がないことによるものです。

自分の能力や価値を過小評価してしまうと、どんなに恵まれた環境にいても、その恵みを受け入れることができません。

周りから褒められたり良い評価を素直に受け取れず、常に「まだまだ自分なんて」という自己否定的な思考に陥ってしまうのです。これが、満たされなさの大きな要因のひとつになります。

幸福感を得る！満たされない状態を確実に改善する方法

それでは本記事のメイントピックです。

どうすれば満たされない状態から抜け出し真の幸福を得られるのか。具体的な方法を7つ紹介します。

本当はどうしたいか問いかけ続ける

満たされない状態を改善する1つ目の方法は、本当はどうしたいか自分に問いかけ続けることです。

前に書いたように、周りや社会の期待に応えようとするあまり、自分の本当の気持ちを無視していることがありますからね。

心から自然に湧き上がる「内なる声」に常日頃から耳を傾けるようにしましょう。

たとえば、仕事に対しての本心を探ってみてください。

など、頭にふわふわ浮かぶものです。

このプロセスは、自分にとっての「正解」を必ず考えることになります。

あらゆることに対し、自分にとっての正解を目指すことで、満たされない状態から抜け出すことができます。

大切なのは、この問いかけを一度きりではなく、継続的に行うことです。自分の本当の望みは、人生の様々な局面で、変化することがあるから。

自分と向き合い、正直に自問自答を重ねることで、より満たされた人生への道が開かれるはずです。

内なる心の声についての詳しい解説は以下に書いてます。

●自分の心の声に従うと人生はうまくいく｜頭に従うと9割後悔する理由

小さな幸せに目を向ける習慣をつける

満たされない状態を改善する2つ目の方法は、小さな幸せに目を向ける習慣をつけることです。

日常の中にある小さな幸せに気づき、感謝することで、必ず幸福感が高まります。

「なんだそんなこと？」とバカにしてはいけません。大きな目標や理想に囚われていると、今この瞬間の幸せを見逃してしまうからです。

小さな幸せに気づく習慣をつけることで、日々の生活に対する満足度が上がります。

むずかしいことをする必要はありません。毎晩寝る前に、その日あった3つの幸せを思い返してみましょう。

小さな幸せに目を向ける習慣をつけることで、恵まれた環境の中での日々の生活が豊かに感じられるようになります。

今この瞬間に集中する練習をする

満たされない状態を改善する3つ目の方法は、今この瞬間に集中する「マインドフルネス」を行うことです。

今この瞬間に集中することで、より充実感を得られます。

たとえば、食事をする時は、食べ物の味や香り、食感に意識を向けてみるなど。また、歩く時は、足の裏の感覚や周りの景色に注目してみる。

このように日常のあらゆる場面で「今」に意識を向ける練習をしてみましょう。

今の瞬間に集中する習慣をつけることで、恵まれた環境の中で過ごす時間をより深く味わえるようになります。

人間関係の質を高めるようにする

満たされない状態を改善する4つ目の方法は、人間関係の質を高めるようにすることです。

深い人間関係は、精神的な支えとなり、生きる喜びをもたらします。

週に一度、むすかしければ月1回でもいい。大切な人と深い会話をする時間を作ってみましょう。

単なる雑談ではなくて、お互いの夢や悩み、価値観について語り合うのです。

質の高い人間関係を築くことで、恵まれた環境の中でより深い満足感と生きる意味を感じられるようになります。

自分を成長させる投資をする

満たされない状態を改善する5つ目の方法は、自分を成長させる投資をすることです。

新しいスキルや知識を得ることで、自分にできるという自己効力感が高まり、人生の可能性が広がります。

まったく未経験の新しいスキルを学ぶ、長年興味があった分野の講座を受講する、外国語の習得に挑戦するなど、自分への投資を始めてみましょう。

今すぐ役立つというものよりも、将来に向けての自己投資が大切です。なぜなら、恵まれた環境だからこそできる挑戦を見つけることが重要だからです。

自分への投資を始めることで、日々の生活に新たな刺激と充実感をもたらし、満たされない状態から抜け出すことができるでしょう。

利他的な行動をして新たな喜びを味わう

満たされない状態を改善する6つ目の方法は、利他的な行動をして新たな喜びを味わうことです。

自分以外の誰かのために行動することで、自己中心的な考えから解き放たれ、満足感を得られます。また、自分が恵まれていることへの感謝の気持ちを行動で表すこともできます。

ボランティア活動に参加するでも、若手の指導に力を入れるでもかまいません。

利他的な行動は、自分自身の存在意義を再確認し、恵まれた環境にいることへの深い満足感をもたらしますよ。

大きな挑戦に向けて準備をする

満たされない状態を改善する7つ目の方法は、大きな挑戦に向けて準備をすることです。

現在の恵まれた環境を基盤として、より大きな挑戦に向けて準備をしましょう。

新しい挑戦を見つけ、それに向けて準備することで、人生に新たな意味と目的を見出せます。

起業を考えている人はビジネスプランを考え始める。キャリアチェンジを考えている人は必要なスキルの習得を始める、など、新たな挑戦を見つけて、準備を始めるのです。

新しい挑戦に向けて行動を起こすことで、現在の恵まれた環境に感謝しつつ、より大きな目標に向かって前進する充実感を味わえます。

ここまでのまとめ

これらの方法は、「恵まれているのに満たされない」状態を直接的に改善することを目指しています。

今すぐ効果を発揮するものではありませんが、継続的に実践することで、確実に内面の変化を感じられるはずです。一歩一歩マイペースで進めていきましょう。

実際の事例と成功体験

「恵まれているのに満たされない」状態から抜け出した人の実例を紹介しましょう。こうした事例は、同じような悩みを抱える人々に希望を与え、具体的な行動のヒントになるはずです。

今村有美さんの例

今村有美さんは、有名な人材紹介会社の法人営業部で活躍していました。リーダー職として部下たちをまとめ、社内表彰を受けるほどの実力者。会社からも将来を嘱望される存在でした。

しかし、彼女は思い切った転職を決断します。転職先は、当時それほど有名ではなかった天狼院書店。驚くべきことに、年収は半減し、雇用形態もアルバイト採用からのスタートでした。

なぜそんな選択をしたのでしょうか？今村さんは「まだ発展途上の会社だから」「それをおもしろいと思ったから」と語っています。安定や高収入よりも、自分の心が動くものを選んだのです。

こちらの天狼院書店のページにもその様子が書かれています。

天狼院書店での約3年間の勤務を経て、今村さんは2社ほどステップアップの転職をしています。彼女の特徴は、いつも自分の直感で「おもしろそう」と思う会社にチャレンジしていること。

興味深いのは、彼女が私の塾の門を叩いたときに「これまでやりたいことに出会ったことがない」と言っていたことです。それが今では、自分の感覚を信じて行動できるまでに成長しています。

彼女の葛藤と成長の過程は、以下のYouTube動画でも詳しく語られています。

この記事を書いている私の経験

私自身も今村さんと似た経験をしています。高報酬で安定していた父の創業した会社を飛び出し、起業の道を選びました。

決断の際は大変悩みましたが、今では思い切って飛び出してよかったと感じています。

• 成功のポイント

これらの事例から学べることは、本記事で紹介した方法を地道に実践することの重要性です。

やりたいことを見つけるプロセスは、単に待っているだけでは進みません。

自分の本心を見極め、それに従う勇気を持つことで、初めてクリアになっていくものなのです。

まとめと今後のアクションプラン

「恵まれているのに満たされない」。この感覚は、決して特別なものではありません。むしろ、今を生きる多くの人たちが共感できる悩みかもしれないです。

この状態は、自分自身の特性を見極め、日々の習慣を少しずつ変えていくことで、必ず改善できます。逆に、何もしなければ改善されることもほぼないでしょう。

大切なのは、自分の内なる声に耳を傾けることです。

社会的な成功や他人の評価に振り回されるのではなく、自分にとって本当に大切なものは何かを見極めること。

そして、それに向かって小さな一歩を踏み出すことです。私はひとりで考えていたので、答えを出すまでに10数年以上かかってしまいました。

専門家への相談も強くおすすめします。

もちろん私でなくてもかまいません。一人で悩みを抱え込まず、信頼できる方に相談すること。

これにより客観的な視点を得られ、短期で問題解決に取り組むことができます。

専門家は、あなた自身の特性を見極めるサポートをし、専門的な知識やテクニックを提供してくれます。

これらの小さな一歩が、より満たされた人生への大きな変化をもたらすきっかけとなりますよ。

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