自分を客観視できない人の特徴｜客観視する方法とそのメリットも解説します

そんな疑問に答えます。

自分を客観的に見る。

けっこうむずかしいですよね。

私たちは気をつけていても、自分を中心に物事を捉えがちなものです。

「小さなことに拘る」「強みがわからない」「自信がない」などの現象は、自分を客観的に見る力”客観視”が欠けている恐れがあります。

この記事では、自分を客観視できない人の特徴や、客観視するメリットやその方法について解説しています。

文末に、自分を客観視するために役立つマニュアルも用意しています。読み逃さないようご注意くださいね。

お読みになると自分の問題点や改善点が明らかになり、より良い自分への第一歩になります。

最後までお読みくださいね。
追伸：本文の最後に素敵なマニュアルのプレゼントをご用意しています。

自分を客観視できない人によくある特徴10選

自分が他人からどう見られているか、さらに自分の行動や思考パターンを深く理解するために、「自分を客観的に見られない人によくある特徴」を10項目にまとめてみました。

自分の視点を広げ、より自分を深く知るステップとして活用できますよ。

1.感情に流されやすい

自分を客観視できない人によくある特徴その1つ目は、感情に流されやすいこと。

自分の認識が不足していると、感情的な反応が現実を曇らせ、感情に基づく判断が増える可能性があります。

たとえば、「喜怒哀楽が激しく、一時的な感情により行動を大きく変える」などが考えられます。

2.自己中心的な視点である

自分を客観視できない人によくある特徴その2つ目は、自己中心的な視点であることです。

自分の視点しか理解できないと、他人とのコミュニケーションで問題が生じやすくなりますよね。

たとえば、他人の意見を自動的に否定したり、自分の視点だけを強調するなどの傾向があります。

3.反省や自己分析が苦手

自分を客観視できない人によくある特徴その3つ目は、反省や自己分析が苦手なことです。

反省をするためには、自分の行動や考えを冷静に分析し、その原因と結果を理解する能力が必要。

しかしそれが苦手なため、行動のパターンや繰り返しの間違いを認識できない傾向がありますね。

4.批判に対する反応が激しい

自分を客観視できない人によくある特徴その4つ目は、批判に対する反応が激しいことですね。

自分を認識する力が低いと、他人からの批判を好意的なフィードバックではなく、個人的な攻撃と感じやすいです。

これにより、自分を守ろうとする反応が強くなり、他人との関係にトラブルを生じることがあります。

5.成長意欲が低い

自分を客観視できない人によくある特徴その5つ目は、成長意欲が低いことです。

自分の欠点や改善すべき点を認識しようとする意識が低く、自分の成長や改善のための目標設定が難しい傾向がある。

そのため、学習やスキルアップに対するモチベーションが低い場合も多いです。

6.他人を信用できない

自分を客観視できない人によくある特徴その6つ目は、他人を信用できないこと。

自分以外の視点を認識できない人は、他人の意見や視点を信用することが難しいものです。

その結果として、他人とのコミュニケーションに障壁が生じ、孤立する傾向がありますね。

7.自分を過大評価している

自分を客観視できない人によくある特徴その7つ目は、自分を過大評価していることです。

自分の認識が甘い場合、自分の能力や成果を正確に評価できず、過大評価する傾向があります。

この傾向は、仕事や人間関係での誤解や失敗を引き起こす可能性があります。

8.他人に厳しく自分に甘い

自分を客観視できない人によくある特徴その8つ目は、他人に厳しく自分に甘いことです。

自分自身の行動や思考についての理解が不十分なため、他人に厳しく自分に甘くなる傾向がある。

これは公平さを欠き、他人との関係に問題を生じる可能性があります。

9.自己判断が正しいと思い込んでいる

自分を客観視できない人によくある特徴その9つ目は、自己判断が正しいと思い込んでいることです。

自分の認識が不足していると、自分の判断が正しくないときでも、判断が正しいと信じ込む傾向があります。

これは、自分の間違いを認識し、改善する機会を失う場合がありますね。

10.他人の考えを受け入れられない

自分を客観視できない人によくある特徴最後は、他人の考えを受け入れられないことです。

他人の視点や意見を理解するのが難しく、自分の考え方を変えることに抵抗感を持つ傾向がある。

これにより、他人とのコミュニケーションが難しくなり、人間関係やチーム作業に問題を生じる可能性があります。

特徴	解説
感情に流されやすい	感情的な反応が現実を曇らせ、感情に基づく判断が増える。喜怒哀楽が激しく、一時的な感情によって行動を大きく変える傾向。
自己中心的な視点	自分の視点しか理解できず、他人とのコミュニケーションで問題が生じやすい。他人の意見を自動的に否定したり、自分の視点を強調する。
反省や自己分析が苦手	自分の行動や考えを冷静に分析し、その原因と結果を理解する能力が不足している。行動のパターンや繰り返しの間違いを認識することが難しい。
批判に対する反応が激しい	他人からの批判を好意的なフィードバックではなく、個人的な攻撃と感じやすい。自分を守ろうとする反応が強く、他人との関係にトラブルを生じやすい。
成長意欲が低い	自分の欠点や改善すべき点を認識しようとする意識が低く、自分の成長や改善のための目標設定が難しい。学習やスキルアップに対するモチベーションが低い。
他人を信用できない	自分以外の視点を認識できない。他人の意見や視点を信用することが難しい。その結果として、他人とのコミュニケーションに障壁が生じ、孤立する傾向がある。
自分を過大評価している	自分の能力や成果を正確に評価できず、過大評価する傾向がある。この傾向は、仕事や人間関係での誤解や失敗を引き起こす可能性がある。
他人に厳しく自分に甘い	自分自身の行動や思考についての理解が不十分なため、他人に厳しく自分に甘くなる傾向がある。これは公平さを欠き、他人との関係

なぜ自分を客観視する必要があるのか

そもそもなぜ自分を客観視する必要があるのでしょう？

それは以下のような障害が起こるから。

以上、あげればキリないほどあります。

自分の視点が正しいとは限りません。それどころか自己中心的な誤った判断になりがちです。

例えば、登山を楽しみにしていた休日に台風が迫っていたとします。どうしても登りたいという自己中心的な判断で決行し、命を落とす…。

客観的な視点を失うと、命の危険に関わることすらあります。幸せで安全な人生を送る上でも、大切なことなのです。

心理学では、この「自分を客観的に見る能力」は「メタ認知」と呼ばれることがあります。メタ認知とは、自分の思考や行動を客観的に観察し、理解し、調整する能力のことです。これには主に以下の3つの要素が含まれます：

メタ認知を高めることで、自分自身をより深く知ることができ、問題解決の能力や自己成長を施す可能性が高まります。つまり、メタ認知を高めることが、自分を客観視する力を強める近道となるのです。

自分を客観的に見る「メタ認知度」診断テスト

では、あなたの「メタ認知度」（自分を客観的に見る力）はどの程度でしょうか？

• 以下の簡単な診断テストで確認してみましょう。

いかがでしたか？

このテストの結果は、自分の現在の「メタ認知度」の一つの指標となります。

では次に、自分を客観視することで得られるメリットについて詳しく見ていきましょう。

これらのメリットを理解することで、自己客観視の重要性がより明確になるはずです。

自分を客観視するメリット

自分を客観視するメリットは次のとおりです。

などですね。

仕事や人間関係がうまくいく人と共通するものばかりでしょう。物ごとをあらゆる方向から見られるので、正しく判断できるメリットがある。

また、自分の良いところも、悪いところも受け入れられるため、自己肯定感も高くなるメリットがありますね。

自分を客観的に見る（客観視する）方法

自分を客観的見る（客観視する）方法としては、物事に対し「現実」と「自分の判断」を切り分けて観察するようにしましょう。

例えば、

以上の違いがわかるでしょうか。

自分を客観視するには現実を現実のまま捉えるように心がけることが大事です。

より突っ込んで、自分を客観的に見る具体的な7つの方法を解説します。

以下のとおりです。

順にそれぞれ解説します。

1．書き出す

自分を客観視する方法の1つ目は、書き出すことです。具体的には以下の3つに分けて現実と自分の判断を書き出してみましょう。

前述のお客さまの御礼状の例を元にすると、

以上のような感じです。

2．定量評価する

自分を客観視する方法の2つ目は、定量評価することです。

数的に比較できるデータだけを使い、モノゴトを評価する事を定量評価といいます。

これまでの行いを数字化してみましょう。なぜなら数字は万人の共通認識であり、客観性のあるものだから。自分を客観的に見る最強のもの。

自分がすごいと思えないことでも、他者からの評価が高いことは多々あります。私の例では、

というものがあります。

自分ではぜんぜん大した感じはしませんでしたけれど、周りから感心されることが多いです。

3．映し出す

自分を客観視する方法の3つ目は、映し出すことです。具体的には録音・録画して、自分を客観視するのです。

アスリートが録画して自分のフォームをチェックするのは、自分を客観的に見て改善点を洗い出すためですよね。同じ理屈です。

正しくやっている「つもり」を防げます。

4．声に出す

自分を客観視するノウハウの4つ目は、声に出すことです。

自分の声は自分でも聞いているため、聴覚でチェックできます。また他人に聞いてもらえばダブルチェックできますよね。

整備士が「○○のチェックよーし！」と声に出しながら機械の整備チェックするのも、抜け漏れを防止しているのです。

5．他人に聞く

自分を客観視する方法の5つ目は、他人に聞くことです。自分の考えた行動をどう思うか、自分以外の人にヒアリングする。

客観的な評価をもらうことで、自分を知ることになりますね。

自分をよく知る人から聞くのもありですが、かたよりが出る可能性もあります。家族、友人、職場以外の第三者から聞くのも客観的情報として貴重なものですよ。

6．他人の“反応”を見る

自分を客観視する方法の6つ目は、他人の“反応”を見ることです。

例えば「嫌な顔をされた」「笑われた」「びっくりされた」「お礼をもらった」などですね。

表情や相手の身振り手振りから推測できます。

7．情報発信する

自分を客観視する方法の7つ目は、情報発信することです。

ブログ・Twitter・FacebookなどのSNSを使って、自分の考えや行動を発信するのも客観視に役立ちます。

インプレッション数、いいねの数、コメント、シェアなどにより、客観的な評価を知ることができます。

自分を客観的に表現する方法【転職＆PR用】

転職や自己PRに役立つレベルの自分を客観的に表現する方法を解説します。

しかしながら簡単にできるものでしたらみんな苦労しませんよね。けっこうな苦行です。

自分を客観的に表現するプロフィール

自分の売りになる強みを表現できるものがブランド・プロフィールです。客観的な事実（実績）に基づき自分にしかない強みを表現できます。私の仕事の一つです。

事例を見たほうが早いので、お客さまの例を紹介します。

• 佐藤絵梨子さんブランド・プロフィール事例

以上のように、自分の実績や誰に何ができるかを、他者の評価言葉で記したものです。客観的な視点による「自分の売りとなる軸」ができます。

個性を強みとして伝えるプロフィール書き方【事例あり】 にも詳しく解説しています。

自分を深掘りする方法

ブランド・プロフィールを作るには、自分の人生の棚卸しをする必要があります。最も有効な手段は自分史を書くこと。

忘れていた過去の経験の中に、自分の本当の価値につながるものが潜むことが多いですから。

大げさに聞こえるかもしれませんが下記の記事を熟読して実践すると、人生変わりますよ。

▶自分を振り返る完璧な方法【成長に繋がる自分史の書き方と効果】

「ブランド・プロフィールの作成や自分史を書く作業を一人では厳しい」という方はこちらの講座でこの記事を書いている私がサポートしています。参考まで。

自分では自分が見えない【体験談】

自分を客観視するのは大変むずかしいものです。多くの人が損をしてる思いますよ。

この記事を書いている私は浅野塾を始めて11年目になりますけれど、そもそも女性を指導するなんて想像もできない人生でした。

男3兄弟の次男として生まれ、前職まで男性に囲まれる人生でしたから。

ひょんなことから講師になるチャンスをつかみ、そこで女性が多く集まりだしたのがきっかけです。そんな事実に基づき、浅野塾を立ち上げ今に至ります。

先ずはこれまでの人生を振り返り、自分を見つめ直してくださいね。この記事に書いたことを実践し、一人でも多くの人に、ご自身の価値に気づいて欲しいです。

自己客観視に役立つマニュアル【無料】

自分を客観視するとは、自分を深く認識するということです。そのためには自分の行動や考えの傾向や長所・短所をつかまねばなりません。

なぜなら、客観視は自分自身を成長させる基盤となるからです。たとえば、自分の短気な性格に気づくことで、ストレス状況での対応を改善できるかもしれません。また、コミュニケーション能力が高いという長所を認識すれば、それを活かせる機会を積極的に求めるようになるでしょう。

そんなときに役立つ「自分の見つめ直し完全マニュアル」が完成しました。

このマニュアルは、これまでの人生を振り返り、自分の特性を体系的に整理して分かりやすく理解することができます。

制作に10年の歳月をかけた逸品。以下、充実の内容です。