自分の才能を信じる方法5選｜信じられない原因と対処法【専門家監修】

そんな疑問に答えます。

自分には才能がある⋯と思いたいのに、つい他人と比較して落ち込んだり、過去の失敗が頭をよぎったり。なかなか信じきれないものですよね。

もしも、自分の能力や才能を心から信じられたらどうなるでしょう？

強い自信を持つことができるし、仕事もうまくいくでしょう。新しいことにもバリバリ挑戦できるかもしれませんよね。

この記事では、2000人超の生き方やキャリアの方向をガイドしてきた専門家として、なぜ「自分の才能を信じられない」のか、その原因を解き明かします。

ざっくばらんなお話ですが、才能があるかないかより大切なことがあります。その本質にも迫る希少な内容ですので、最後までお読みくださいね。

追伸：本文の最後に素敵なマニュアルのプレゼントをご用意しています。

自分の才能を信じられない3つの原因

自分の才能を信じるとは、自分自身の能力や才能に自信を持ち、それを信じて行動することを意味します。

頭では分かっていても、そう信じきれないことも多いでしょう。その背景には、いくつかの共通した原因があります。まずは、才能を信じることを難しくしている心のクセを見ていきましょう。

他人と比較してしまう

自分の才能を信じられない原因の1つ目は、他人と比較してしまうことです。

つい、きらきらした人の活躍が目に入るものですよね。友人が成功しているように見えたり。後輩が先に昇進したり⋯。そうした姿と自分を無意識に比べて「自分には何もない」と感じてしまいます。

他人を基準にして自分の価値を判断しているため、自分の持つ強みや才能に気づけなくなってしまいます。

「あの人みたいになれない自分はダメだ」と、他人の物差しで自分を裁いてしまう。 その結果、本来持っているはずの自分の強みや才能に、ふたをしてしまうのです。

過去の失敗や「才能がない」という言葉

自分の才能を信じられない原因の2つ目は、過去の失敗や「才能がない」という言葉に縛られていることです。

過去のうまくいかなかった経験。 あるいは、親や先生、上司から何気なく言われた「君には向いていないね」という一言。 そうした言葉が、トゲのように心に刺さったままになっている。

一度「自分はダメだ」と思い込んでしまうと、それが強力なブレーキになるものですよ。 新しいことに挑戦しようとしても、「また失敗するかも」と不安になってしまう。

以前の失敗は、やり方が合わなかっただけかもしれませんし、タイミングや環境が悪かっただけなのかもしれないのに⋯。

そのたった一度の経験や、他人の一言を自分の限界だと信じ込んでしまう。 それが、才能を信じることをできない大きな原因のひとつになっています。

自分の「強み」を理解していない

自分の才能を信じられない原因の3つ目は、自分の強みを理解していないことです。

「自分に特別な強みなんてない」 「才能と呼べるようなものはない」 そう感じている人は多いですね。

むしろ、自分では当たり前すぎて気づいていなかったり、ときには短所だと思い込んでいたりするものに、才能の種が隠れていることが多いんですよね。

たとえば、心配性なのは失敗しないようにする強みかもしれませんよ。 「頑固」なのは意志が強く、最後までやり遂げられる強みかも。

だから、自信が持てないのも当然かもしれません。 

自分の強みを正しく理解していないことが、才能を信じる土台を奪っているのですね。

自分の才能を信じる3つのメリット

次に、もし自分の才能を心から信じられるようになったら、どんないいことがあるのでしょう。 ここからは、才能を信じることで得られる、うれしい変化（メリット）について見ていきます。

自信がつき行動力が上がる

自分の才能を信じるメリットの1つ目は、自信がつき行動力が上がることです。

「自分にはできる」「自分には才能がある」と信じられると、それが心の支えになります。 やってみようというエネルギーがわいてくる。そして失敗を恐れずに行動できる回数が増える。

その結果、成功体験も積みやすくなり、それがまた自信を強くしてくれる。

そんな”自信と行動の好循環”が生まれるメリットがあります。

自己肯定感が高まり努力が続く

自分の才能を信じるメリットの2つ目は、自己肯定感が高まり努力が続くことです。

「自分には才能がある」という感覚は、ありのままの自分でいいという自己肯定感を育ててくれます。

自己肯定感が低ければ、少しつまずいただけでやっぱり自分はダメと諦めがちなもの。一方、自分を信じていると、壁にぶつかっても「自分なら大丈夫」と、努力を続ける力がわいてくる。 

才能を信じる力が、才能を開花させるために必ず必要になる”継続力”を支えてくれる、というメリットですね。

自分に合う環境（仕事）が見つかる

自分の才能を信じるメリットの3つ目は、自分に合う環境（仕事）が見つかることです。

自分の才能を信じられないと、自分にはこの仕事は無理だとか、ここで我慢するしかないと、選択肢を狭めてしまいがち。

自分にはこれが合っているという軸で、仕事や環境を選べるようになる。その結果、仕事の満足度も自然と上がっていくでしょう。 

才能を信じることで、自分がもっとも輝ける場所を見つけやすくなる、というメリットですね。

自分の才能を信じる5つの方法

自分の才能をいまいち信じられない人も多いかと思うので、自分の才能を信じるうまい方法を解説します。

1.周囲の良い反応を受け入れること

自分の才能を信じる方法の1つ目は、周囲の良い反応を受け入れることですね。他人から見た自分の才能についての意見は、才能を客観的に認識する手助けとなるからです。

例えば、同僚や上司から「あなたの説明はいつもわかりやすい」と言われたとき、それは自分の説明する力という才能を確認する一つの指標となります。

実践するには、褒められたことを記録することです。今週褒められたことは何か、感謝されたことなどを3つ書き出してみましょう。「こんなの大したことない」と思っても、とにかく記録することが大切です。

2.自分の成長を確認すること

自分の才能を信じる方法の2つ目は、自分の成長を確認することです。

自分の成長を実感できれば、その才能を信じる自信が増すからですね。

例えば、データ分析が得意で、その才能を活かして仕事をしているとします。

過去を振り返り、その仕事を始めた当初と現在の結果を比べると、仕事をこなすスピードやクオリティが上がっていることに気づけるでしょう。

その気づきは、自分の才能を信じる一助になるはずですよ。自分の成長を確認することは、自分の才能を信じる力を強化するのです。

実践するには、過去の自分と比較することです。 3ヶ月前や半年前のメモやアウトプットを見返してみましょう。「あの頃より確実に成長している」という実感が、才能を信じる根拠になります。

3.繰り返し自分に言い聞かせる

自分の才能を信じる方法の3つ目は、繰り返し自分に言い聞かせることですね。アファメーションというやつです。

「自分は○○の才能がある。絶対ある！」みたいな感じですね。

自分にポジティブなメッセージを送り続けると、自分の才能を信じる姿勢が強化されますよ。

実践するには、毎朝鏡の前で宣言することです。 「私には〇〇の才能がある」と、声に出して自分に言い聞かせてみましょう。最初は照れくさくても、続けることで潜在意識に刷り込まれていきますよ。

4.成功体験を作る

自分の才能を信じる方法の4つ目は、才能を活かして成功体験を作ることです。何かを達成すると、その才能が価値のあるものと認識でき、その才能を信じる気持ちが増すからですね。

成功体験を重ねることで、「自信が確信に変わる」みたいな感じになりますね。

才能を活かすことで得られる成功体験は、自分の才能を信じる大切な証拠となります。

実践するには、確実に成果につながる小さな目標を設定することです。

いきなり大きな成果を狙ってはいけません。ここで大切なのは、成果の大小ではなく成功体験を積み上げることだから。

「今週中にこれをやる」という程度の達成可能な目標を立てましょう。小さな成功の積み重ねが、才能への確信を育てます。

5. 自分の「強み」を言語化してみる

自分の才能を信じるための具体的な方法の5つ目は、自分の「強み」を言語化してみることです。

「自分には強みがない」と感じてしまうのは、原因のところでも触れましたが、単に「気づいていない」「言葉にできていない」だけかもしれません。

自分の才能を信じるには、その土台となる「強み」を、自分で理解しておくことが大切です。

まずは、過去に自分が夢中になったことや、嬉しかった経験を書き出してみましょう。 そして「そのとき、自分はどんな『行動』をしていたか」を振り返り、「〇〇する力」という言葉にしてみるのです。

こうした「強みの言語化」の具体的なステップについては、こちらの記事「自分の強み言語化の極意｜専門家が教える具体的な方法と実例」で詳しく解説しています。 自分の武器が分かれば、それが才能を信じるための確かな根拠になりますよ。

才能があるかないかより大切なこと

才能を信じる方法が分かっても、そもそも「才能があるのか」が気になってしまいますよね。

才能があるかないか判断する方法

いきなり結論からお話しますね。

才能があるかないかを判断するには、結果が出るかどうかで判断することになります。ただし、ここでいう”結果”には3つの種類があることを知っておいてください。

期待外れなお答えでしたらごめんなさいね。でも大切なことですよ。

「好き」も才能です

物理的な結果が出なくとも、努力を続けられるのも結果の一つです。好きなことをいつまでも続けられるのも才能の一つと捉えていいのです。

なぜなら、才能がないことは続けられないからです。続けられているなら、そこに何かしらの才能があるということなのです。

以下も参考にどうぞ。

▶なんの才能もないと思う人の特徴と今すぐ取組むべき7つのこと

自分を信じられる人と信じられない人の違い

では自分を信じられる人、信じられない人にどのような違いがあるのでしょう。

主に3つの違いがあります。

1. 自分の強みがわかる
2. 自己肯定感が高い
3. 自分独自の行動軸がある

以上の３つを網羅しているかどうかの違いだけです。この3つは連携しており、大元は「強みがわかっているか？」です。強みは程度によるものであり、他人の評価が軸になっていることです。

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結局のところ、才能があるかないかよりも大切なことがある。それは・・・

• 自分を信じられるかどうかです。

自分を信じられなければ、壁にぶつかったとき、やればできると思えませんからね。

上級者同士がしのぎ削るレベルで語るならばまだしも、私たちが才能がどうのと言い出すと止める言い訳にしかならない。

自分の能力を信じると生きることが楽しくなる

自分の能力をきちんと知ることができると、生きることが楽しくなります。大げさに聞こえるかもしれませんが事実。

• 身のほどがわかるからですよ。

身のほどがわかると、何者かになろうと無理をしなくなります。自分の能力の範囲で、できる限りのことをするしかないと心底思えるようになる。

世間の目に流されたりしません。目の前のことに集中できます。これほど幸せなことはありませんよね。

【朗報】人はだれでも天才です

才能があるかないかというお話に戻しますと、人は誰しも天才です。何かしら能力があるはず。「大した能力ないよ」とあきらめるのはもったいないですよ。

自分にとって、何気なくできることでも、それができずに苦しむ人は沢山いるものですよ。

例えばこの記事を書いている私は、ルーティンワークが大嫌いです。ルーティンワークを気持ちよくこなす人が神に見えます。

自分より優れた人が大勢いるように、できない人も大勢いると理解すればいい。大切なことなので繰り返し言います。

人は誰しも天才です。

自分らしさを追求する

もう一点、大切なものがあります。「自分らしさ」です。

• 自分らしさは、”最強の売り”です。

うまく利用すると、収入を得る力になります。ちなみに私たちの行動には、なにかしら一貫性があります。その一貫性に魅力を感じる人がいます。

たとえば優しい人が好きという人は、優しい行動をとる一貫性が好きなのです。私たちそれぞれのもつ一貫性こそ「らしさ」と言われるものです。

一貫性の魅力を深く理解すると、私たちは『選ばれる人』になります。自分らしさは自分だけの強み【オンリーワンの見つけ方】も合わせて読むと理解が深まりますよ。

宣伝みたいになって恐縮ですけれど、女性に特化している私の講座では自分を深く知るお手伝いをしています。やりたいことを見つける突破口にもなり、今後の仕事の方向性を見つけるヒントも得られます。

一度参加してみると視野がぐっと広がる感覚を体験できるでしょう。今後のキャリアの方向性を考えはじめたときに最適です。

自分を信じる根拠探しと質問集

自分を信じるためには、「信じる根拠を見つける」ことも大切です。そのためには自分の成功体験を思い出したり、過去の実績を振り返ることで、自分の価値を再確認することです。

このときにやっかいなのは成功体験という自覚がなかったり、失敗体験によって記憶をかき消されているネガティブ・バイアスによる逆効果の可能性です。

この問題を解決するためには、さまざまな視点の質問を用意し、自分に問いかけることです。そこで「自己肯定感を高める100の質問集」を作りました。自分自身との対話をこれまでにないレベルで深めることができます。

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