リフレッシュ

科学的に効果のある自然、瞑想、創作、運動など10カテゴリに分けられた「心の充電」実践法100選で、ストレスを解消し、活力ある毎日を取り戻せます。

自分の時間を大切にする10の鉄則と実践法を紹介。時間の価値の理解から、スマホの使い方、人付き合いの選び方まで、毎日を充実させる秘訣を解説します。