魂の女性成長支援・浅野塾 の 浅野ヨシオです。
２８日は浅野塾１DAYスペシャル講座の
日でした。
台風が来ていたので、
ここ数日気がかりでしたよ。
テレビを見ていると、
お天気おねえさんたちが、
やたら「注意してください！」
と言っているので。。
無事、台風も過ぎ去ってくれた
ようでホッと一安心です。
そんな心配症な浅野がお送りする
本日のテーマは「心配ごとが起こったら！？」
について書きたいと思います。
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それ。今考えること？
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台風で講座の開催が危ぶまれる
なんて、何日も前から心配しても
仕方がないことですよね。
不安や心配ごとがあるとき、
どのように心のマネジメント
していますか？
浅野は２つの質問を
自分に投げかけます。
「それ。今考えること？」
「自分が何かできることある？」
という質問です。
台風が東京を直撃するか
どうかなんて２４時間くらい
前にならないとハッキリしま
せんよね。
なので２日も３日も
前から心配しても
仕方がないこと。
とは言え、
「台風が発生しました」
と数日前に報道された
ときはモヤモヤっとして
しまうわけです。
そんなときに、
「それ。今考えること？」
「自分が何かできることある？」
と呪文のように
唱えます。
すると冷静になって、
「１日前にニュース
見直そう」
「１日前に、台風が東京
を直撃する場合は、
講座の参加者に
延期のメールしよう」
となり、目の前の
ことに集中するように
自分に言い聞かせて
います。
これは
・心配する時刻と期間の確定。
・心配ごとに対しての予防策や対応策。
の２つを行っているんです。
心配ごとや不安って
なかなか拭い去れない
じゃないですか。
すっぱり割り切れない
心配症の浅野は、
心配する「期間」を
定めるようにしているのです。
そもそも心配ごとって、
自分ではどうしようも
ないことに心配する
ことが多いですよね。
「心配事に対しての予防策や対応策」
を考えると、
「自分が心配しても
仕方がないことだよね」
ということが
わかるときもあります。
他人の気持ちに関わること
だったりすると、
そういうとき多くないですか？
自分ではどうしようもない。
考えても無駄なこと。
心配なこと＆不安なことって、
心に湧き上がってきたときは、
けっこう焦っているもの。
なのでそんな焦りが
出たら、
呪文のように
「それ。今考えること？」
「自分が何かできることある？」
と唱えてみることを
おすすめしますよ。
さぁ 今日は１DAYスペシャル講座。
どのような受講生に会えるか
今から楽しみです！
でも、こわい人だったらどうしよう・・・・
あ！
「それ。今考えること？」
「自分が何かできることある？」
と、唱えます(汗)
ではまた
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