ダイエットに成功している人から学ぶ自分を成長させる方法　第７５８号

魂の女性成長支援・浅野塾　の　浅野ヨシオです。

お正月終わりましたね。
ちょっと食べすぎてしまった人も多いのでは
ないでしょうか。

私の通うフィットネスクラブは５日から
通常営業が始まりました。

すごく混んでおります、、。

きっと正月休みに食べすぎてしまい
罪悪感にかられた人たちがいっぱい来るような
気がします（私も含めて）

以前、ダイエット専門家２０人に「ダイエットに
成功してリバウンドしない人はどんな人？」
という調査を行ったことが記載されている
記事を読んだことがありました。

その結果、
「何を食べ、今の体重がどれだけあるかを
きちんと把握している人」
という回答があったそうなんですよ。

ダイエット方法などの話は一言も
出なかったそうだ。

成功する決め手は、
方法ではなく
「今の行動を観察すること」
なおですね。

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ワンランク上の自分になるために

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ダイエットのお話だけではないですよね。

自分を成長させる決め手となるものは、
「今の毎日の自分の行動を観察する」
ことのようです。

アドバンスコース受講前の提出課題の中に、
１日どのような行動スケジュールを
しているかを書いて提出してもらっています。

これは受講生自身に自分自身の生活
サイクルをあらためて観察してもらう
意味も込められたものです。

常に成長している女性を
見ているとご自身をよく知っています。

・強みや弱み。
・他人からどのような評価を得ているか。
・自分がなりたい姿

などね。

なぜこのようなことを知り得たのかを
考えてみると、
難しい分析をしたわけではない。

自分のしている行動をきちんと
把握できている。

おそらく日々の生活の中では
何もできないで
自分を責めてしまう
ときもあるはずです。

でも自分の行動を日々
モニタリングできているので
帳尻を合わす行動を
起こすこともできるのでしょう。

ついつい「方法」の方に
気持が行きがちなものですが、
重要なのは今を見つめることだと
いうことですね。

私は寝るときに
今日一日何をして、
少しでも成長したことはないかを
考えるようにしています。

ベッドに横たわったときに
するのでけっこう簡単です。

ごくわずかなことを
拾い上げるように考えます。

「メルマガをいつもより早く書けたな」
のようなもの。

この成長探しをするときは、
否応なしに一日の行動を
振り返ることができます。

また毎日の細かな成功体験を
積み上げることになるので
自信アップにもつながって
いきますよ。

毎日の行動の観察。

心がけてみてくださいね。

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