悩むメリットとは｜意外な利点とその克服法【心の負担を軽減します】

悩んでいるときはつらいですよね。でも、意外な利点が数多く存在します。

心得ておくと、自然にポジティブに考えられるようになり、人生を充実させることができるようになります。

この記事では、悩むことで得られる7つのメリットや、悩みを乗り越える克服法を4つの具体的なステップで解説します。

本記事をお読みになれば、無駄に悩むことがなくなり、日常に役立つ実用的なヒントになります。最後までお読みくださいね。

なぜ悩む？私たちを苦しめる4つの原因

私たちはそもそもなぜ悩むのでしょう？

悩む原因は、私たちの日常生活に深く関わっています。悩みは主に以下の4つの原因から生じることが多いです。

原因1：情報不足

よくある悩む原因の1つ目は、情報不足によるものです。

情報が不足していると、私たちは何をすべきか決めかねて悩むことがあります。

たとえば、転職先を紹介されたとき、新しい職場の環境、給与、将来性などの詳細情報が不足していれば、決断するときに不安や悩みが生じるでしょう。

情報不足は、悩みの原因になりやすいです。

原因2：経験不足

よくある悩む原因の2つ目は、経験不足によるものです。

新しいことに挑戦するとき、経験が不足していると不安や恐怖を感じやすく、これが悩みにつながります。

私たちには、身に迫る危険を避けようとする本能があるからこそ起こることなのですよ。

原因3：人間関係の問題

よくある悩む原因の3つ目は、人間関係によるものです。

親、友人、職場の上司や同僚など、人間関係に問題があると、それが悩みにつながる。

相手の行動や反応をコントロールできないため、悩みが深くなりやすいですね。

原因4：先行きが見えない不安

よくある悩む原因の4つ目は、先行きが見えない不安によるものです。

その結果がどうなるかわからないため、不安や悩みが生じることがあります。

「しばらくA社に出向してください」と職場で上司に言い渡されたときや、「私はAさんが好きだけど、告白してだいじょうぶかしら」など恋愛しているときを思い浮かべるとわかりやすい。

このように、結果が予測できない状況が悩みを生み出します。

日常的に起こりそうなことばかりですね。悩むことにメリットなんてある？

人生を豊かにする悩むことの7つのメリット

悩むことは、必ずしも悪いことではありません。意外にメリットが潜んでいますよ。お読みになれば納得できるかと思います。

以下に、悩むメリットを7つ紹介します。

1. 自信が育つ

悩むメリットの1つ目は、自信が育つことです。

悩みを乗り越えれば乗り越えるほど、「やればできる！だいじょうぶ！」と、自分の能力に対しての信頼感が高まりますね。

難問を克服した経験は、自信を築く素晴らしい機会となります。

2. 成長の加速

悩むメリットの2つ目は、タフになって成長することです。

悩むことは、精神的な筋トレのようなものです。

「悩み」という名の重りをグイグイ持ち上げているような状態ですからね。

困難を克服する回数によって、心の筋肉が強化されて、自分自身の成長が促進されます。

3. 達成感を得られる

悩むメリットの3つ目は、達成感を得られることですね。

悩みを解決するプロセスは、複雑な迷路を抜け出すときに似ています。

壁にぶつかっては修正することを繰り返すことになり、そのステップが達成感というエネルギーを作っている感じです。

4. 人にやさしくなれる

悩むメリットの4つ目は、人にやさしくなれることです。

悩みの壁を乗り越え続けていると、人としての器(器)が大きくなり、他人にやさしくなれます。

特に自分が経験した同じ悩みをもつ人に対しては、助けてあげたい気持ちが増すことも多い。

悩む経験から生まれる温かみは、人間関係を深めるのに役立ちます。

5. 自己理解を深められる

悩むメリットの5つ目は、自己理解を深められることです。

悩みを通じて、自分が何を考え、どう感じているか見つめる機会が増えるから。

自分の好きなこと、苦手なこと、大切にしたいことなどが明確になり、自分の軸が理解できるようになります。

6.強みが育まれる

悩むメリットの6つ目は、強みが育まれることです。悩みを乗り越えることで、特定の領域における強みや専門性が生まれます。

たとえば、話下手な人が、その悩みを乗り越えると、同じ問題にぶつかっている人に対し、強み(優位)になるでしょう。

これは、将来的に他人を助け、自分自身のキャリアにも影響を与えることがありますよ。

7. 経済的なメリット

悩むメリットの7つ目は、経済的なメリット。

悩みを克服できれば、そのときの解決策を提供することで、他人の問題の解決につながり、それが収入に繋がることもあります。

この記事を書いている私は、このパターン。キャリアのことで悩んだ経験をもとに、仕事に活かせる強み発見のノウハウを生み出して、今の仕事につながっています。

悩みを乗り越える4つのステップ

誰にでもできるように、悩みを乗り越えるための4つのステップを解説します。

それぞれのステップには、具体的な行動や心構えが含まれていて、そのプロセスを通じて、悩みを効果的に解決することができますよ。

STEP1：悩みの特定(絞り込み)

悩みを乗り越える方法の最初のステップは、悩みの絞り込みです。

たとえば、仕事の悩みがあったとき、人間関係によるものか、自分の興味と業務とのミスマッチによるものかで解決方法が大きく変わるでしょう。

そして、

関心の輪に入る悩みは、考えても仕方のないことです。影響の輪に入るものにだけ時間と労力を費やすこと。

つまり、

自分の行動で変えられる事柄に焦点を当てることが重要ということです。

STEP2：情報を集める

悩みを乗り越える方法の2番目のステップは、情報を集めることです。

もしも大事なことならば、インターネットで情報を拾う程度にとどめないこと。

誤った情報も数多く存在しますし、表に出てこないレアケースもありますしね。

同じような悩みを持つ他人の経験や、専門家の意見を聞いたり、関連する書籍や記事を読む、体験するなど、多種多様な情報収集を試みること。

そのようにすることで新たな視点を得られ、悩みを解消するアイデアが生まれやすくなります。

STEP3：解決の行動プランを立てる

悩みを乗り越える方法の3番目のステップは、解決のアクションプランを立てること。

たとえば、恋愛で悩んでいる場合、相手にアプローチする方法をあれこれ考え、それぞれのメリットとデメリットを比較するみたいな。

つまり、悩みに対して、実際に行動に移すための計画を立てることが大切ということですね。

STEP4：リスクと対策を考える

悩みを乗り越える方法の最後のステップは、リスクと対策を考えることです。予期せぬことが起こったときに対処するためにね。

たとえば、早起きが苦手な人は、寝坊を想定し、複数のアラームをセットするとか、早寝をするとか、親族に叩き起こしてもらうとか…

つまり、失敗するリスクを考え、先回りして対策を講じておくことが重要ということです。

悩みとの向き合い方【心理的な秘訣】

少し補足します。

悩みは、私たちの成長と切っても切れない関係にあるものです。

10年前の悩みと現在の悩みが異なるように、時間と共に悩みの内容は変化します。これは、私たちが絶えず成長し、新たな段階に進んでいる証拠ですよ。

これを受け入れることで、私たちは悩みを成長の一部として捉え、それにより心理的ストレスが減るはずです。

どんなに悩むことが多かろうと、自分を責めたりしないでくださいね。

この過程を通じて、私たちはより強く、より自信に満ちた人間に成長することができるのですよ。

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悩みと向き合うことは、自分自身を発見することと、成長させる良い機会ですよ。

今回の記事で紹介した悩みの乗り越え方や心理的な秘訣は、単なる情報ではなく、実生活に応用できる知恵です。

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