他人や自分に期待しない生き方に最高の人生が待っている話【自分に期待しない方法も解説】

そんな疑問に答えます。

「自分に期待しない」と言うと、後ろ向きな感じがしますよね。

むしろ逆です。ポジティブに生きる方法の一つですよ。

大げさに聞こえるかもしれませんが、自分に期待しない生き方ができれば、最高の人生が待っています。

失敗しても挫折感はないし、自信も失わない。人間関係もうまくいくなど良いことばかり。

期待しすぎることで生きづらさを感じる人が多いため、この記事を書きました。

完璧主義により生きづらさを感じる人には特に読んでいただきたい内容。

この記事を書いている私の体験談も盛り込んだ実証済みのお話です。最後までお読みくださいね。

自分に期待しすぎる危険性

先ずは自分に期待しすぎる危険性について解説します。

自分に期待しすぎると、ちょっとした努力で成果を求めたくなります。

つまり焦りの呼び水になる。うまくいかないかもと不安が増し、途中で挫折する可能性も高まる。

しかも期待が大きかっただけに失敗するとダメージも大きく自信喪失に繋がりますね。

そして「また失敗するかも」と不安になり、新しいことに挑戦するハードルも高くなる。

自分に期待しすぎると、自分を追い込んでしまい良いことがありません。

自分に期待しないメリット

自分に期待しないことには様々なメリットがあります。

以下のとおりです。

順に解説します。

自分に期待しないメリットの1つ目は、失敗してもダメージが少ないことです。

思うようにいかないときでもそんなものだと楽観視できます。

焦りを抑えて挫折を防げますね。

自分に期待しないメリットの2つ目は、完璧主義から逃れられることです。

なぜなら失敗できない思いから解放されるから。

ストレスも緊張も和らぎ、すべきことに集中できます。

自分に期待しないメリットの3つ目は、自己肯定感が高まることです。

すべての自分を受け入れることになるので自己肯定感が高まるのです。

自分に期待しないメリットの4つ目は、人間関係がうまくいくことです。

それに他人に対しても寛容になれる。焦りもないし完全を求めないから。人間関係に良い影響を与えます。

自分に期待しない方法

自分に期待しない方法について解説します。ちょっと考え方を変えるだけで良く、難しいことは一つもないので安心してお読みくださいね。

自分に期待しない方法の1つ目は、成功体験と失敗体験を棚卸しすることです。

それらがわかれば過度な期待をするほうがおかしいと理解できます。

自分に期待しない方法の2つ目は、低い目標設定から始めることです。

挫折の要因になりかねないので、先ずは低い目標を設定する。そして目標達成の経験を増やせば、期待しない方がうまくいくと理解できます。

自分に期待しない方法の3つ目は、成功しても平常心を保つことです。

成功すればうれしいですよね。しかし喜んでばかりいると過信に繋がりやすい。

その過信が引き金になり自分への期待を高めてしまいます。

やがて自分に期待しないマインドが出来上がりますよ。

自分に期待しない生き方ができない人の特徴

自分に期待しない生き方ができない人の特徴もまとめます。

自分に当てはまるところがないかチェックしながらお読みくださいね。

自分に期待しない生き方ができない人は完璧主義の特徴を持つ人が多いです。

ついつい自分に期待しすぎてしまう。ままならないことがあると「こんなはずじゃないわ」と考えてしまい冷静さを失いがちですね。

自分に期待しない生き方ができない人は自己受容していない特徴もあります。

自分の弱さやコンプレックスを受け入れていないため、ままならない状態も受け入れられずにいる感じです。

自分に期待しない生き方ができない人は失敗を恐れ過ぎている特徴もあります。

不安が大きくなり考えを行動に移しづらい傾向があります。

【補足】期限で目標を区切らない

「自分に期待しない」に関連するもう一つのお話をしますね。

期限で目標を区切らないようにしようというお話です。

目標設定を良しとする考え方が蔓延してますよね。「1年後までに○○する」など期限で区切る目標設定は、前向きな人や自己肯定感高めの人にはいいと思います。

只、自己肯定感が低く亀タイプの人には合わないやり方です。

焦りを生み、目の前のことに集中できないからです。この記事を書いている私も亀タイプ。体験談をお話します。

不器用な私は、子どもの頃から何をしても人より時間がかかりました。最初はうまくいかないことばかり。

20代の頃、バイクレースにハマっていまして、当初2年間は一度も勝てませんでした。「浅野さんはサーキットのピエロ」と笑われたこともある。

負け続けていると「早く勝ちたい」と焦る気持ちが前に出ます。その焦りこそ苦しみの元になっていると気づいた。

そこで「勝てるまでやればいい」と期限を取り除き焦りを抑えました。

楽観的な考えができるようになったのです。スッと気持ちが楽になり、目の前のレースに集中できるようになりました。

やがて表彰台にも立てるようになり、めでたしめでたしという感じでしたね。自分に期待しない考え方をベースにしない限りできませんでしたよ。

まとめますと、期限で区切る目標設定で苦しむようなら「目標が叶うまでやる」と期限を取り除く考え方の方が現実的です。

他人に期待しない人生も最高

他人に期待しない人生も最高です。かなり楽に生きられるからです。

期待すればするほど、期待通りの動きをしてくれないときイライラしますよね。

他人に期待するとは、相手をコントロールしようとする行為であり、ほぼ無駄な労力になる。

他人に期待しないなんて冷めたイメージありますけれど違いますよ。相手のありのままを受け止めているだけですよ。

期待されないのもけっこういい【朗報】

相手から期待されないと悲しいものですよね。しかし視点を変えれば、プレッシャーも少ないし集中できると言えます。

オリンピックの銀メダリストが「次は金ですね」とか言われる様子を見ると、ちょっとかわいそうな気になりますが私だけでしょうか。

期待されない状況も、考え方次第では集中できる良好な状況ですよ。

下記の記事をお読みになれば理解も深まると思います。

▶期待に応えるのに疲れたときに自分を守る７つの対処法【断る勇気も必要です】

自分への期待から未来への期待へ

自分に期待するよりこれから起こる未来に期待した方がいいです。

ここまでお読みになった方は理解したと思いますが、自分に期待しすぎるといいことがありませんからね。

本記事は、自分に期待しない生き方というお題目でしたけど、未来に起こることへは大いに期待したいですよね！

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自分に期待しないというテーマのお話でしたが、自分の可能性には大いに期待したいものです。

そこで、自分の見つめ直し完全マニュアルを作りました。自分の特性をつかめばこれからどう生きればよいかのヒントになります。

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