自分が自分じゃない感覚があります。原因はなに？
違和感を感じる人の特徴や対処法を知りたいな
そんな疑問に答えます。
自分に違和感を感じる人は、悪いことではありませんよ。
心と行動のズレによって起こる警笛です。模範的な行動に縛られていることが原因。
もしも自分に違和感（自分が自分じゃない感覚）があるならば、生き方を軌道修正するときかもしれません。
大げさに聞こえるかもしれないけれど事実です。放置すると「やりたいことがわからない」「楽しく働ける仕事がわからない」などが起こります。
この記事を書いている私も同じ悩みを抱えていました。毎日モヤモヤを抱え、理由もわからず涙が流れた経験もあります。
そんな状況を解消するには、本当の自分を受け入れる必要があるのです。
本記事をお読みになると、これからどうすればいいかわかります。
- この記事の主な内容です
- 自分に違和感を感じる原因
- 自分に違和感を感じる人の特徴
- 自分に違和感を感じるときの対処方法
最後までお読みくださいね。
3分少々で読めます。
- この記事の信頼性が不安な方へ
※読み飛ばしOKです
この記事を書いている私は、働く女性のモヤモヤ相談やキャリアの棚卸しに10年以上向き合いつづけてきました。2000人以上指導して知り得たことをお伝えしています。
現在、自分スタイルで生き抜く人づくりの会社を経営。
日本経済新聞、日経WOMANを始め多数のメディアで取り上げられました。
「私はこの仕事が好き!！自分の“強み”を活かして稼ぐ方法（大和出版）」という本も出版しています。
詳しいプロフィールはこちらです
自分に違和感を感じる原因
自分に違和感を感じるときは、自分が自分じゃない感覚の状態ですよね。その原因は、『模範的な自分』と『理想的な自分』の行動のギャップによるものです。
そんなギャップの中で過ごすと自分が自分じゃない感覚に陥り、自分がわからなくなるのです。
以上が自分に違和感を感じる主な原因です。
自分に違和感を感じる人の特徴
違和感を感じる人の特徴を解説します。自分に違和感がある人は、下記のいずれかが当てはまるでしょう。
- 自分に違和感を感じる人の特徴
- 「○○しなきゃ」が口ぐせ
- 世間体を気にする
- 模範行動を親に刷り込まれている
- 苦手の克服に心血を注ぐ
- 器用である
順に解説しますね。
自分に違和感がある人の特徴1つ目は「○○しなきゃ」が口ぐせになる特徴があります。
常に模範的な行動を意識しているから起こりうるもの。例えば「早起きしなきゃ」「きちんとしなきゃ」みたいな感じですね。
自分に違和感がある人の特徴2つ目は、世間体を気にする特徴があります。
自分がどうしたいかより、世間体(世間多数の人々に共通のふるまい方)を優先します。
「周りの人はどうしてる？」と他人の行動を模範として、自分の行動のモノサシにする特徴があります。
自分に違和感がある人の特徴3つ目は、模範的な行動を親に刷り込まれている特徴があります。
「こうあるべき」という刷り込みですね。「女性なのだから○○しなさい！」などと親に言われてしまうのは典型的な例です。
親の言葉には洗脳されやすいのです
自分に違和感がある人の特徴4つ目は、苦手の克服に心血を注ぐ特徴があります。
模範的な行動が命ですからね。苦手なことを見逃すわけにはいかなくなるのです。
例えば料理が苦手な女性が料理を頑張ってしまうなどですかね。苦手なことの克服に、労力をかける特徴がありますね。
自分に違和感がある人の特徴5つ目は、器用である特徴があります。
どのようなこともソツなくこなし、模範的行動を続けていた人に多い。
周りからは良い評価を受けていたものの、年齢を重ねてから本当の自分との違和感を感じてしまう傾向があります。
自分に違和感を感じるときの対処方法
結論から先に言いますと自分に違和感を感じるときの対処方法は、本当の自分を受け入れること。
やりたいことを自由にしている人を軽蔑するなら、本当はそうしたいのかも。
本当の本当の本当の本当の本当の本当の×100 …本当の自分を受け入れることが大切です。
具体的にどのようなことをしたらいいのか次に解説します。
やりたかったことを思い出す
- 昔、やりたかったことは何でしょう？
この問いに、本当の自分のヒントが隠れているときがあります。
例えば、
- 世界一周旅行をしたかった
- 漫画家になりたかった
- 動物園の飼育員になりたかった
以上のような思い残しはないでしょうか？挑戦せずにあきらめたことはなかったでしょうか？
現在の違和感に繋がっているかもしれません。
感情の巻き戻しをする
もしも昔、やりたかった事を思い出せないならば、感情の巻き戻しを行いましょう。興味あるものに「なぜ？」を繰り返し問いかけるのです。
掘り下げた欲の原点に、本当の自分が求めているものが隠れている。
そんな場合どうすればいいの？
その場合は、自分らしさを認知しましょうね
自分らしさを認知する
自分に違和感を感じるときの対処方法のひとつとして、自分らしさの認知も有効です。
「自分らしさ」とは、自分の行動の一貫性を言います。優しい人、明るい人、よく話す人などは、すべて行動の一貫性を表現したもの。
自分にとっての「らしさ」をきちんと捉えてみましょう。本当の自分をつかめますよ。具体的な方法は下記に書いてます。
【結論】自分の真価を見つける
自分に違和感がある人の抜本的な解決策は、自分の真価を知り、思い切って軌道修正すること。
得意なことや好きなことを始め、自分の強みに繋がるものに真価は眠っています。自分の真価を活かせれば、ナチュラルに成果が出る。少なくとも自分の違和感は消えるでしょう。
具体的に行動するためには、自分の棚卸しが不可欠です。詳しくは下記をどうぞ。
▶強みを発見する自分の棚卸し20の要点【起業&転職の武器に】
うまくいくこととやりたいことは違う
自分に違和感を感じる人に、もう一つ知っておいていただきたいことがあります。
自分のやりたいことが必ず成功すると約束されたものではありません。しかしながら、仮にうまくいかなくとも納得感は出ます。
- やりたいことは「自分軸」だから。
つまり自分に違和感があるのは、他人軸で生きているからなのです。大切なことなので頭の片隅に残しておいてくださいね。
自分軸で生きるのは大変です
仮にそんな思いがあったとするなら、実現するには大変な努力が必要ですよね。
しかしながらあきらめることはないです。本心であるなら耐えられるはず。いや、大変とは思わないかもしれません。
- 本当の自分が求めているのなら。
自分の違和感を取り除くには、理想的な自分を目指す行動が重要ですよ。
違和感から解放された自分【体験談】
この記事を書いている私も、以前は冒頭で解説した模範的な行動にすべてを捧げた人生でした。親の理想の息子になろうとしていました。
本心を隠し続け、他人に悟られないように大きなことばかり言ってましたね。
本当の私はもっと気まぐれで、やりたいことしか打ち込めないタイプ。そんな自分を受け入れるのに時間がかかりましたよ。
苦しんだ時間が長かったからなのか、今の自由な生活のありがたみが身に染みます。
今の仕事が心底好きです。以前の私のような人たちを指導すると生きがいを感じますね。もしも一人でお困りの方は、こちらに参加するのも一つの方法です。
私も相談にのりますよ。
自分の見つめ直し完全マニュアル【無料】
最後になりますけれど、自分の見つめ直し完全マニュアルをお作りしました。
自分に違和感を感じるならば、違和感を取り除く自分の見つめ直しが必要になるでしょう。そんなときに役立つマニュアルです。制作に10年の歳月を費やしました。
以下、充実の内容です。
- 自分の棚卸しに使える
100の質問シート - 自己肯定感を高めるための
100の質問シート - 今の仕事合う？合わない
チェックリスト - やる気ペンタゴンチャート
- ときめきのツボワークシート
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